Спортивне харчування для дівчат

Якщо раніше вважалося, що спортивне харчування створено спеціально для чоловіків, то тепер, коли жінки вже давно зайняли міцні позиції і спорті, виробники прагнуть задовольнити і їх потреби. Сьогодні, не дивлячись на те, що багато ще бояться «хімії», спортивне харчування для дівчат вже не здається чимось зовсім незвичайним - навпаки, воно досить затребуване.

Правильне спортивне харчування для дівчат

Оскільки організм жінки влаштований інакше, ніж організм чоловіка, спортивне харчування також буде відрізнятися - і по дозуванні, і за складом. До того ж, аж ніяк не всі добавки, які потрібні чоловікам, будуть користуватися популярністю у дівчат - адже цілі тренувань у них, як правило, різні. Якщо для чоловіка це - набір м'язової маси і красивий рельєф, то для дівчини нерідко - схуднення і приведення м'язів в тонус, а також зміна складу тіла в повзу м'язової тканини, замість жирової.

Розглянемо кращі варіанти спортивного харчування для жінок:

Не варто забувати і про те, що ви завжди можете зробити вибір на користь натурального спортивного харчування. Замість протеїнів їсти куряче м'ясо, рибу і сир, замість вітамінів - ягоди, овочі і фрукти, а замість жиросжигателя - кава.

Як вибрати спортивне харчування?

Для вибору спортивного харчування потрібно радитися з лікарем або тренером. Приймати такі препарати самовільно не рекомендується, оскільки ви можете принести організму більше шкоди, ніж користі. Крім цього, варто уникати таких добавок:

Гейнери. Цей продукт підходить не кожному чоловікові, не кажучи вже про дівчат. Він занадто калорійний, тому
завжди великий шанс отримати шар підшкірного жиру.
Анаболіки. Мало хто з дівчат зважиться колоти анаболіки (чоловічі гормони), але є і такі. Таке втручання в гормональний фон може плачевно обернутися для здоров'я всього організму.
Креатин. Ця добавка вузькоспеціалізована - вона потрібна тільки для набору сили, і якщо тільки ви не займаєтеся важкою атлетикою, необхідності в креатині немає.

До питання про те, чи шкідливо спортивне харчування, можна повертатися нескінченно, оскільки однозначної думки на цей рахунок у фахівців немає. Рішення приймає кожен за себе.