Спорт як альтернатива шкідливим звичкам, соціальна мережа працівників освіти

Здоров'я - головна цінність людини. Його неможливо купити. Ми отримуємо його при народженні та можемо лише берегти і зміцнювати його або нанести непоправної шкоди.

Щоб бути здоровим, необхідно, перш за все, не мати шкідливих звичок, пов'язаних з курінням і алкоголем. У житті кожної людини є слабкості, які доводиться долати. Зазвичай шкідливі звички з'являються у людини через те, що у нього немає іншої альтернативи. Починаючи займатися спортом, людина потрапляє зовсім в інше суспільство. Це суспільство здорових. сильних, товариських і талановитих. Молодь повинна мати можливість «реалізувати свою енергію», інакше вона «піде в негатив».

Не секрет, що люди, котрі нехтували своїм здоров'ям, живуть набагато менше, ніж ті, хто веде здоровий спосіб життя. Всі знають, що шкідливо курити, вживати спиртні напої, наркотичні речовини. Так чому ж люди готові позбавити себе здоров'я, життя, отруїти життя своїм близьким заради нікотину, алкоголю, наркотиків?

У сучасному світі проблема поширення куріння, вживання алкоголю саме в дитячому, підлітковому і юнацькому віці все більше і більше тривожить.

По-перше, в залученні до паління, алкоголю винні палять і п'ють батьки, їх негативний приклад.

По-друге, багато хлопчиків і дівчинки починають курити, випивати, пробувати наркотики в компаніях, які зібралися для веселого проведення часу. Ковток міцного напою допомагає бути розкутим, веселим, несхожим на інших, розв'язує мову. Сигарета, викурена на двох, на трьох, робить підлітків «братами». Однак, викуривши сигарету, іншу, випивши келих вина, хочеться це повторити ще і ще. Ось так і формуються згубні звички. Вони стають стійкими і некерованими. Ось і збулася народна мудрість всім відомого прислів'я: «Посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю». Щоб визначати свою долю, підліток повинен володіти вольовими якостями, що дозволяють відстояти свої переконання в компанії, де його будуть умовляти випити, закурити сигарету.

Як уберегти себе і своїх друзів від цієї злої напасті? Порятунок є. Це - спорт! Захоплення спортом не тільки попереджає розвиток згубних пристрастей молоді, а й зміцнює здоров'я, знімає втому після розумової праці, скидає зайве емоційне напруження, дозволяє «тримати себе в формі. Під час занять спортом людина отримує заряд бадьорості, життєрадісності. А неробство, нудьга ведуть до сигарети, банку пива, келиху вина, чарці горілки. А за цим часто прірву в невдалу життя.

Дуже добре, що над проблемою дозвілля молоді задумалися в нашій країні. Акція «Я обираю спорт як альтернативу шкідливим звичкам» йде по всій країні. Плани, звіти, зведення Новомосковський в Інтернеті. Все це добре. Але треба, щоб це стало нормою нашого життя, а не якогось - то періоду часу.

Ми довго просиджує за шкільною партою, будинки біля телевізорів, комп'ютерів. Я зовсім не проти цих благ людських. Все повинно бути в міру. Дефіцит рухів викликає серйозні зміни в нашому організмі. Мала рухливість відбивається на роботі багатьох систем: дихання стає поверхневим, обмін речовин знижується, відбувається застій крові, знижується увага, слабшає пам'ять, рухи стають незграбними і невпевненими.

До того ж недостатність рухів робить тіло слабким. Наші м'язи не в змозі підтримувати його в правильному положенні, у багатьох дітей розвивається погана постава, утворюється сутулість. Діти починають соромитися своєї некрасиво. Але цього могло і не бути. Потрібно змусити себе перебороти лінь, а потім і самому захочеться з задоволенням йти на урок фізкультури, в спортивний зал, навіть зайнятися спортом вдома, якщо є можливість на тренажерах, хоча і вони не обов'язкові, завжди можна зайнятися спортом без особливих пристосувань. Наприклад, біг серед всіх засобів фізичної активності привертає до себе найбільшу увагу, перш за все тому, що він не вимагає ніяких спортивних снарядів і споруд. Бігати можна в парку, в лісі, біля будинку і навіть у себе в квартирі. Якщо бігом займатися розумно, правильно його дозувати, він може стати відмінним засобом профілактики цілого ряду хвороб і активним помічником у зміцненні здоров'я.

Плавання в природних водоймах на лоні природи також особливо сприятливо відбивається на здоров'ї. Вода надає закаливающее і розвиваюче дію, а також додається універсальне дію свіжого повітря.

Корисна помірна спокійна їзда на велосипеді по рівній місцевості, лісовими або польовими стежками. Милування природою дозволяє відволіктися від проблем повсякденності, з'являється можливість подихати свіжим повітрям. Збільшуючи швидкість і дальність їзди, долаючи підйоми, можна визначати для себе навантаження. Розвивається і зміцнюється при цьому весь організм, але особливо серцево-судинна і дихальна системи. Велосипед незамінний в боротьбі і з зайвими кілограмами.

Як бачимо, для занять спортом потрібно небагато: бажання самої людини. Я з однокласниками з задоволенням відвідую уроки фізкультури, заняття спортивної секції, беру участь в спортивних заходах і змаганнях. Беру участь в районних спортивних заходах. Мені приносить величезне задоволення. Рухливі ігри, біг, плавання, лижні та велосипедні прогулянки роблять нас здоровими, а, отже, і щасливими.