Спорт для чоловіків і жінок - фізіологічні відмінності

Змагання на довгих дистанціях довгий час залишалися для жінок під забороною. Обмеження жіночого спорту в якійсь мірі носили фізіологічно обгрунтований характер - але останнім часом розглядалися в основному як «історично склалася традиція». Пам'ятний прорив в «традиціях» стався в 1983 році, коли вперше був проведений жіночий чемпіонат світу з марафонського бігу. З тих пір бар'єри, якими обмежений жіночий спорт, поступово ліквідуються. Цікаво, що в змаганнях, до яких стали допускати жінок, їх досягнення і рекорди мало відрізняються від чоловічих (хоча зовсім недавно панувала думка, нібито «саме цей» вид спорту жінці не під силу).

І все ж по чисто об'єктивних причин навіть найкраща спортсменка не здатна досягти найкращих показників чоловічого спорту. Особливо відчутна різниця результатів (10-12 відсотків) в тих видах спорту, де потрібна витривалість. У конкретних випадках жінка може залишити позаду себе багато чоловіків - але це не аргумент на користь «рівності сил» чоловічого і жіночого спорту.

Спорт для чоловіків і жінок - різниця в силових показниках

У різниці в силових показниках чоловіки і жінки кілька фізіологічних причин:

особливості будови тіла
гормональний фон і сплески рівнів окремих гормонів
переваги / недоліки м'язового функціонування в аеробній фазі
розбіжності фізичних потенціалів

Під особливостями м'язового функціонування в аеробній фазі мається на увазі наступне. З ростом навантажень і м'язової віддачі зростає межа максимального споживання кисню тканинами. Але у жінок-спортсменок цей показник в середньому на 10 відсотків нижче, ніж у чоловіків, зайнятих в тому ж виді спорту. Отже, при дотриманні загальних співвідношень, максимальна м'язова віддача у жінок в середньому теж на 10 відсотків нижче, ніж у чоловіків.

Як позначаються особливості будови тіла? Спостереження показують, що в одних і тих же видах спорту зайняті жінки в середньому на 12 відсотків нижче чоловіків і важать на 15 кілограмів менше. Різниця у вазі відображає різницю в м'язовій масі. До того ж не слід забувати, що частка жирових тканин у чоловіків-спортсменів в середньому не перевищує 11 відсотків маси тіла, а у жінок-спортсменок досягає 13 відсотків. Хоча за загальними запасами середньостатистичний спортсмен на пару кілограмів «жирних» середньостатистичної спортсменки - але і маса тканин, вільних від жиру, у чоловіків теж більше - на 10-12 кілограмів. Середня ширина плечей у чоловіків близько 43 сантиметрів, а у жінок не більше 39 сантиметрів, при тому що середня ширина таза майже однакова. Перевищення ширини плечей над шириною тазу теж є показником сили. Різниця в зрості спортсменів і спортсменок неминуче переноситься на різницю в площі поперечних перерізів м'язів. А сила м'язи тим більше, чим більше площа її поперечного перерізу.

Набагато різкіше відмінності гормонального фону і гормональних піків. Максимальний рівень тестостерону (основного гормону, що впливає на зростання і силу м'язів) у найвитриваліших спортсменок приблизно в 20 разів нижче, ніж у зайнятих в тому ж виді спорту чоловіків. Загальна різниця в рівні чоловічих гормонів (андрогенів) обумовлює різницю фізичної сили між статями. Хоча, наприклад, у жінок, що досягають найвищих показників витривалості і м'язової віддачі, відзначається найбільш високий рівень андрогенів в організмі. Але це піковий показник серед жінок - до пікового показника серед чоловіків йому все одно далеко.

А рівень естрогенів (жіночих гормонів) у спортсменок в 5-15 разів вище, ніж у спортсменів. Естрогени роблять жінку більш жіночною - але і послаблюють її м'язи. Не можна не враховувати і коливання рівня естрадіолу (одного з естрогенів) в жіночому організмі в залежності від фази менструального циклу. Цими коливаннями обумовлена нестабільність в показниках м'язової віддачі і витривалості.

Додаткову інформацію щодо організації лікування в Німеччині