Спогади про колишню, які заподіюють біль

На питання відповідає психолог Баштинская Світлана Вікторівна.

У вас відбулося складне розставання з дівчиною, і мені дуже хочеться вас підтримати. Ви відчуваєте, що вам складно впоратися самому, і це дуже сміливо, що ви написали сюди і звернулися за допомогою.

У мене склалося враження, що ви до сих пір не знаєте, що ж відбулося насправді, що послужило причиною розриву. І від цього ще болючіше, адже це несправедливо, коли тебе відкидають, не пояснюючи причин, а потім кидають.

Залишилися почуття до цієї дівчини, почуття з приводу всієї ситуації, вони можуть бути різними - і симпатія, і безпорадність, і злість, і обурення, і образа, біль і ін. І ці невиражені почуття заважають вам зараз жити повноцінно, швидше за все саме вони і провокують ваші неприємні відчуття і напади задухи.

Дуже важливо зрозуміти, як проходили ваші відносини, як ви пережили відмову в близькості, чи обговорювали ви це з дівчиною, чи говорили про свої переживання.

Звичайно, розлучатися з дорогим тобі людиною - це боляче і сумно, і тут варто звернути увагу на те, що ж з вами сталося, що цей розрив вибив вас з нормального життя, що постійно вас повертає в болісно стан, стан безпорадності і безнадійності.

Можливо навіть, що ваш перехід на нову роботу, це те, що дозволило вам швидше вийти з цієї кризи. І зараз ви можете подбати про себе, і поки не розібралися зі своїми почуттями і переживаннями, ви не зобов'язані відвідувати будь-які заходи. Не дуже зрозуміло з вашого листа, як саме стався розрив - чи змогли ви відкрито поговорити з дівчиною, задати свої питання, які вас турбували?

Відкрита розмова і прояснення - це дуже важливо, тоді нам не доводиться придумувати причини і вирішувати за інших людей, ми можемо розвіяти або підтвердити свої здогадки, але в будь-якому випадку, ми будемо знати, що сталося, а не залишатися в невіданні. Я не стимулюють вас до того, щоб ви почали розмову з дівчиною, зараз для вас це буде надмірно, я говорю про те, що коли вам стане легше, і ви зможете дихати на повні груди, то, можливо, це буде одним із кроків, щоб закрити для себе цю ситуацію.

Антон, я думаю, що зараз вам важливо зайнятися собою, дозволити собі пройти через свої почуття, пережити розрив і втрату відносин, зуміти подбати себе. Безпечніше це зробити в кабінеті у психолога, де ви можете бути собою і бути відкритим, не боячись бути ураженим, де є підтримка.

Якщо у вас виникнуть питання або потрібна допомога, то ви можете писати сюди або звертайтеся до мене на пошту [email protected].

З повагою, Світлана Баштинская

Оцініть відповідь психолога:

Так Антон, треба зайнятися собою, знайти хобі, і бажано сходити до психолога. Якщо наприклад не хочете, почніть опрацьовувати почуття образи. Воно не піде, поки ви не пропрацюєте це і не пробачите цю дівчину.
Так вас кинула дівчина, та ви розбиті, і повірте не думаю, що друзі вам сильно допомогли, якщо ви сюди написали. Почніть працювати на себе руки (спорт, хобі, яскравість життя, поглибити ваші соц. Контакти, ваш заробіток). Ще краще відпочиньте в Таї з веселощами, клубами і всім таким і робіть кожен день Селфі на узбережжі. І пройде час, і дівки до вас самі потягнутися і захочуть з вами зустрічатися. Краще просто пів року погуляти без відносин. А потім вже вирішите, що вам треба.