Чим небезпечні бади містять кальцій

Команда вчених з університету Джона Хопкінса провела масштабне дослідження про вплив БАДів (біологічно активних добавок), що містять кальцій, на стан здоров'я. В результаті дослідження було доведено, що БАДи містять кальцій можуть викликати інфаркт і привести до виникнення інших серцево-судинних захворювань (ССЗ). Зокрема, вчені встановили, що прийом цих харчових добавок на регулярній основі збільшує ризик виникнення таких захворювань, як:

1. кальциноз судин;
2. аортальнийстеноз;
3. ішемічна хвороба серця.

Вчені спостерігали за станом здоров'я понад 27000 чоловік протягом 10 років. У дослідженні брали участь люди з різних держав Америки, Азії та Європи. Перед початком і в кінці дослідження учасники заповнювали докладні анкети про харчування, спосіб життя і проходили комп'ютерну томографію судин серця. Всі учасники були старше 45 років.

Ще до початку дослідження вчені діагностували кальциновані бляшки, що утворюються на стінках судин, у 1 175 людей. 44% учасників приймали БАДи з кальцієм. За 10 років у цих людей ризик виникнення кальциноза збільшився більш, ніж на 20%. При цьому у людей, які не приймали БАДи, але в чиєму раціоні був найбільший відсоток кальцію (більше 1000 мг на добу), ризик виникнення ССЗ залишився на колишній позначці.

Якщо БАД з кальцієм для кісток корисний, то для серцево-судинної системи вживання цих добавок може мати негативні наслідки. Вживання кальцію, який міститься в продуктах харчування, ніяк не впливає на ризики ССЗ. Головна причина негативного впливу на здоров'я кальцію в таблетках полягає в тому, що такі БАДи містять солі кальцію.

З віком солі кальцію накопичуються в аорті і коронарних артеріях, ускладнюючи кровотік і збільшуючи ризик інфаркту. Ці солі поступово накопичуються в м'яких тканинах і органах. Відбувається це через те, що кальцій у вигляді БАДа погано засвоюється організмом.

Як повідомив доцент медичних наук з університету Джона Хопкінса, Е. Мікос, багато людей схильні помилково вважати, що, чим більше корисних речовин отримає організм, тим краще. Але результати 10-річного дослідження доводять зворотне: надмірна кількість кальцію може завдати чималої шкоди серцево-судинній системі. Важливо знати, як приймати кальцій. щоб не нашкодити організму.

Для цього вчені рекомендують перед початком прийому БАДів проконсультуватися з кардіологом. У більшості випадків, якщо організм буде отримувати з продуктів достатньо кальцію, добавка до їжі у вигляді кальцинованих таблеток не знадобиться.

Багато кальцію міститься в таких продуктах:

1. свіжа зелень і зелені листові овочі,
2. всі горіхи,
3. насіння кунжуту,
4. пшениця,
5. соя,
6. сир.

Інші дослідження, які доводять шкоду БАДів з кальцієм

*** Ми сподіваємося, що допомагаємо людям бути здоровими. Поділіться посиланням з друзями і Ви зробите цей світ трішечки кращим! ***