Спати вдень шкідливо або корисно
Спати вдень не шкідливо, вважається, що корисно. Для хворих і ослаблених, потрібен відпочинок. Якщо серце відчуває перевантаження, то потрібно відпочивати. Якщо тиск знижений, це говорить про те, що організм перевтомлений, якщо не брали гіпотензивних препаратів.
Кожен організм працює індивідуально. Літнім властиво ночами мати безсоння, а вдень спати. Лікарі кажуть, що цього робити не слід, тобто нічний сон переносити на день.
У мережі з'явилася інформація, що вдень спати шкідливо. Але я думаю, що якщо очі закриваються, то шкідливіше боротися зі сном.
Найкращий час для сну - це з 12 до 15-16. Пізніше спати вже не рекомендується. Мабуть в народі недарма є прикмета, що спати на заході не можна. Так що, мій висновок такий: спати корисно в будь-який час, якщо потрібен відпочинок організму.
Дроздов вважає, що лягати спати потрібно до 22 або до 0 годин, вставати до 6:00 ранку. Днем він не спить. Йому 75.
Так що, якщо є можливість стояти, потрібно сидіти, якщо є можливість сидіти, потрібно лежати, як говорив Черчиль. А він прожив 93 роки.
система вибрала цю відповідь найкращим
"Але я думаю, що якщо очі закриваються, то шкідливіше боротися зі сном." З цим не поспорішь.Но поспати можна по-різному ведь.Я спробую наступного разу, коли назріє таке бажання поспати вдень. відміряти сон будильником, що б час сну було кратно 1.5 годинах (повний цикл сну) Думаю з цим і пов'язане самочуствіе.В будь-якому випадку денний сон. не замінить нічного - це і їжакові зрозуміло. - 5 років тому
Неодноразово зауважувала, що після денного сну відчуваєш себе розбитим, виснаженим. Це не здорове самопочуття, тому я не бачу нічого корисного в денному сні. Інша справа, якщо у людини в силу різних обставин є свій режим. Наприклад, вночі він працює, а вдень спить. Це ще більш-менш нормально, адже він ніч сприймає як день, а день як ніч, і в підсумку спить він належну кількість годин на добу і дотримується режиму. Нічого небезпечного в цьому не бачу, головне - щоб у людини був режим. Якщо ж просто взяти і лягти спати вдень без жодного режиму - найчастіше забезпечена головний біль і повна розбитість після такого сну.
Олена - Премудрая [45.8K]
Я сплю, а коли ще спати, лягаю вранці, вірніше стала лягає утром.Нікакого шкоди в цьому не бачу, коли хочеться людині спати, нехай тоді і спить. Чому обов'язково ночью.Еслі організм не вимагає вночі сну, то тоді можна і поспати вдень, а якщо вимагає, то тоді так, вредно.Почему деякі почувають днем себе неважливо після сну, тому що спали ночью.Я раніше теж якщо ніч сплю, а потім ще вдень чуствую байдуже, а зараз ніч не сплю, вдень сплю, чуствую добре.
Наш людський організм пристосований спати тільки вночі, вдень при світлі дня організм може відпочити протягом часа.Но регулярно не спати цієї ночі, а спати вдень впливає на психіку, а так само тіло гладшає, денне світло якось впливає на це, тому доводилося затінювати ту кімнату в якій я спала. Тоді я ще не працювала і пересилити не могла себе, але все пройшло як влаштувалася на роботу. Робочий день підйом 6:00 ранку, велике фізичне навантаження протягом дня зробили свою справу. Днем добре спати дітям, вони дуже рухливі, тому їм рекомендовано, людям з поганим здоров'ям так само, необхідно відпочивати протягом дня, не рахуючи ночі. А якщо ви здорові і повні сил, краще перетерпіти і спати лише вночі, тому що якщо ви вдень поспите хоч годинку, до вечора ви можете довго ще не заснути. І з ранку коли вам пора на роботу, ви будете як діжа. Є певний час для сну. Спати кілька годин на добу погано, ані трохи не краще. коли якщо ви спите більше 7-8 годин. Організм застоюється, тіло навіть набрякає. Рух необхідно протягом дня. а вночі спати. Так ми влаштовані.
Нещодавно, фахівці з Медичної школи Університету в Південній Каліфорнії представили висновки проведених досліджень, які показали, що 30-хвилинний сон о 15:00 не тільки значно покращує роботу мозку, але і в цілому позитивно впливає на здоров'я.
Вчені пояснили, що приблизно через три години після полудня інтенсивність біологічних процесів людини йде на спад. В результаті, багато людей починають відчувати післяобідню сонливість, млявість, відзначають зниження працездатності. Виправити це і зарядити організм допоможе короткий денний сон. Але саме короткий, його вкрай не рекомендується затягувати, інакше наступної ночі можуть виникнути проблеми з засипанням. На власному досвіді, мені особисто вистачає навіть 15 хвилин сну для відновлення працездатності.
До речі, короткочасний денний сон практикується, наприклад, серед співробітників компаній Google і Uber. Також подібний відпочинок - звичайна практика в країнах Південної Європи, Латинської Америки, Китаю і Японії.