Сон немовляти
Роль сну для організму немовляти
Міцний сон для малюка дуже важливий. Під час сну в організмі дитини виробляється гормон росту. Крім того, міцний сон дає можливість засвоїти нові враження, отримані протягом наповненого подіями дня. Немовля втрачає багато розумової і фізичної енергії на осмислення всього, що він бачить, відчуває і робить, коли не спить. Відновити сили йому допомагає сон.
Режим сну немовляти
Новонароджена дитина спить стільки, скільки йому потрібно. Слід пам'ятати, що режим сну малюка може бути індивідуальним і відрізнятися від вашого звичайного режиму. Деякі малюки більше сплять вночі, інші - днем. Протягом певного часу режим сну немовляти буде змінюватися: періоди неспання стануть більш тривалими, а періоди сну поступово будуть більше доводитися на нічний час.
Більшість немовлят в перші тижні сплять по 20 годин на добу по 3-4 години, прокидаючись тільки для того, щоб поїсти. До чотирьох тижнів цей час скорочується до 15-18 годин. Немовляті віком 6 тижнів може вже вистачати 15-16 годин сну на добу.
Спробуйте в перші місяці життя дитини вести щоденник і записувати все його звички. Фіксуйте, о котрій годині дитина прокидається і засинає, коли і після чого особливо втомлюється. Це допоможе встановити власний режим дня малюка і скласти індивідуальний графік його сну.
Деякі батьки хвилюються: якщо дитина буде довго спати вдень, то він буде мало спати вночі. Однак це не так. Діти, які добре відпочили днем, краще сплять вночі. Справа в тому, що дитина, яка погано спав днем, до вечора стає збудженою і може почати вередувати. Це часто стає причиною тривожного нічного сну і безсоння. Режим сну немовляти поступово змінюється.
Щоб дізнатися, скільки часу в середньому потрібно для сну немовляти, можна скористатися наступною табличкою:
Не варто хвилюватися, якщо ваш малюк не дотримується цього графіка. Поспостерігайте за дитиною, він сам дасть зрозуміти його індивідуальний режим сну.
Сон дитини в дитячому ліжечку
Дитяче ліжко повинна бути не тільки красивою, але і зручною, і безпечною. Потрібно стежити не тільки за тим, щоб дитина не замерз, але щоб і не перегрівався. У перший рік життя малюка подушка йому не потрібна.
Спробуйте навчитися розпізнавати сигнали, які свідчать про те, що вашій дитині пора спати. Дослідження показали, що нерідко дитина, яка хоче спати, поводиться енергійніше і бадьоріше, ніж зазвичай. Іноді, навпаки, він починає терти очі, позіхати або безпричинно вередувати.
Як не дивно, краще класти дитину в ліжечко, поки він ще не заснув - так він буде спати довше. Коли малюк під час сну прокидається і розплющує очі, він бачить себе в звичайній обстановці і швидше засинає.
Часто, коли дитина ніяк не засинає, так хочеться взяти його на руки і покачати. Однак це бажання не завжди себе виправдовує. Чим швидше дитина навчиться засинати сам, тим легше буде і йому, і вам. Поцілуйте малюка і трохи побудьте біля його ліжечка. Через хвилину тихенько відійдіть на крок, і таким чином поступово виходите з кімнати. Дитина швидко засне, відчуваючи, що ви перебуваєте поруч.
Спільний сон з немовлям
Поки ви годуєте вночі грудьми, спільний сон з немовлям буде дуже корисний. Ваше постійна присутність буде діяти на новонародженого заспокійливо, а ви при необхідності зможете погодувати малюка, не виринаючи остаточно з солодких обіймів сну. Однак після закінчення грудного вигодовування дитина повинна звикати спати окремо.
Хоча новонароджений ще занадто малий, щоб спати вночі без перерви 8-9 ч, ви багато можете зробити, щоб швидше його до цього привчити. Перш за все не слід влаштовувати дитині для годування повну «побудку». Дайте йому груди або пляшечку з сумішшю, не включаючи при цьому яскраве освітлення (тільки нічник). І не грайте з малюком. Якщо трьох-чотирьох місячна дитина днем смокче груди кожні кілька годин, а вночі невпинно вимагає її, то причиною проблеми є зовсім не голод. Швидше за все, у малюка чуйний сон і він прокидається, як тільки розуміє, що залишився один. Не беріть на руки немовля щоразу, як тільки він заплаче - можливо, він заспокоїться, почувши ваш лагідний голос. Намагайтеся також, щоб малюк не засинав з соском або пляшкою в роті: це може травмувати груди, а в молочній суміші активно розмножуються хвороботворні мікроби. Особливу важливість набуває це після появи у крихти перших зубів: постійно присутня в роті солодкість може спровокувати розвиток карієсу.
Особливості сну дитини
Як відомо, сон ділиться на дві фази - швидкий і повільний. які циклічно змінюють один одного.
Вчені довели, що в глибокому сні розвитку головного мозку не відбувається, він розвивається тільки уві сні поверхневому (швидкому сні).
Швидкий сон в нормі займає близько 80% всього часу сну новонародженої дитини, 50% - піврічного, 30% - аж до 3 років. У дорослої людини на швидкий сон припадає близько 20% всього часу сну. Тому втручання в ці встановлені природою ритми не проходить безслідно. Уві сні дитина переробляє і засвоює інформацію (візуальні, звукові і моторні враження), отриману днем.
