Як перемогти психологічний голод

Як тільки дівчина сідає на дієту, її відразу починає переслідувати почуття голоду. Зовсім не тому, що обрана система харчування не має на увазі повного насичення. Багато дієти засновані на цілком поживних продуктах, наприклад, дієта 6 каш. В основному, на дієті хочеться їсти тому, що не можна. Всім відомо, що самий заборонений плід найбільш смачний. Не кожен може впоратися з психологічним голодом за допомогою самонавіювання, проте все можуть цей голод обдурити.

По-перше, зрозумійте, що ви керуєте своїм шлунком, а не він вами. По-друге, дотримуйтеся кількох простих рекомендацій.

Друге. Фізичні вправи. Цей пункт вам допоможе в тому випадку, якщо у вас є можливість їх виконувати, або ви не боїтеся виглядати дивно, присідаючи на робочому місці. Захотіли є - робіть віджимання або качайте прес. Так ви відволічетеся від думок про їжу і попрацюєте над своєю фігурою.

Йдемо далі: пункт номер три. Справитися з невгамовним апетитом допоможуть такі засоби, як гаряча ванна і ароматерапія. Ляжте на десять хвилин в повну ванну або запаліть свічку з ароматом грейпфрута - і голод буквально випарується.

Четверте: самообман. Купіть спеціально для себе набір з маленьким діаметром. Чим менше тарілка, тим більше здається в ній порція.

Також намагайтеся уникати червоного і оранжевого кольорів. Уже відомо, що вони є прекрасними збудниками апетиту.

Крім того, виявляється, що на почуття голоду впливає сон. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин, щоб позбутися від цієї неприємної проблеми.

Існує безліч хитрощів, які допомагають прибрати апетит. Одна з них - правильний збалансований раціон!