Сомнолог, компетентно про здоров’я на ilive

Чим займається сомнолог?

Чим займається сомнолог - найчастіше питання від пацієнтів, які вперше прийшли на прийом до сомнологи. Сомнолог - це професійний фахівець, в компетенцію якого входить лікування порушень і патологій сну, а також захворювань, які викликають ці порушення.

Перше, чим займається сомнолог при зустрічі з пацієнтом - це діагностика порушень сну і виявлення причин, які призвели до порушення. Тобто, для того щоб поставити діагноз, сомнолог повинен дізнатися про психоемоційному стані пацієнта. Так, наявність проблем на роботі і в особистому житті, постійні стресові ситуації і нездоровий спосіб життя - основні причини порушень сну. Але проблеми зі сном можуть виникнути на тлі гормональних порушень і деяких захворювань. Проблеми в нормальній роботі мозку і неврози - це основна причина безсоння. У процесі роботи з пацієнтом, сомнолог може направити хворого до інших фахівців, які допоможуть підтвердити діагноз. Як правило, сомнолог тісно співпрацює з ЛОР-лікарем, психотерапевтом, ендокринологом, неврологом.

Які захворювання лікує сомнолог?

Якщо ви страждаєте від порушень сну, то вам варто знати про те, які захворювання лікує сомнолог. Так як, швидше за все, лікар допоможе вирішити ваші проблеми зі сном і вилікувати захворювання, які стали причиною безсоння або лунатизму. Давайте розглянемо, лікуванням, яких захворювань займається сомнолог.

Порушення сну, які виникли на тлі шкідливих звичок.
Нарколепсія, бруксизм, лунатизм.
Порушення сну, які стали причиною розлади харчової поведінки.
Напади апное, тобто зупинка дихання уві сні.
Синдром втомлених ніг, викликаний певною фазою сну.

Поради лікаря сомнолога

Поради лікаря сомнолога - це практичні методи і рекомендації, які дозволять правильно підготуватися до сну і виспатися. Поради лікаря допоможуть максимально розслабитися і відпочити протягом ночі.

Дотримуйтеся режиму сну і неспання, намагайтеся не пересипати.
Лягайте спати відразу при появі почуття сонливості. Якщо протягом 20-30 хвилин не виходить заснути, рекомендується встати з ліжка і зайнятися спокійним монотонним справою.
Ваша спальня повинна бути місцем для сну, а не для роботи, розваг і прийомів їжі.
Відмовтеся від денного сну, так як саме денні пересипаючи ламають нічний сон і відчуття сонливості.
Розробіть для себе певний ритуал, який буде пов'язаний зі сном. Прийміть теплу ванну, почитайте або зробіть легкий перекус.
Якщо ви займаєтеся спортом, то не забувайте, що важкі навантаження повинні бути за шість годин до сну, а легкі фізичні вправи за чотири години до сну.
Не вживайте перед сном кофеїн і відмовтеся від ситної вечері. Так як це основна причина безсоння. Це стосується і алкоголю і нікотину, від них також необхідно відмовитися, особливо перед сном.
Якщо ви приймаєте снодійні препарати, то дотримуйтесь тривалість прийому (як правило, не довше трьох тижнів). Інакше препарат викличе звикання і стане причиною порушень сну.

Сомнолог - сучасна медична професія, яка допомагає вирішувати і лікувати порушення і проблеми зі сном. Якщо у вас є проблеми зі сном, вас мучать нічні кошмари, страждаєте від лунатизму і безсоння, то вам необхідно звернутися за допомогою до сомнологи.