Соляризація для очей як робити правильно і ефективно
Соляризація для очей як робити правильно і ефективно? Давай розбиратися що таке лікування зору за методом Бейтса (соляризація) .Блізорукость або далекозорість заподіює масу незручностей людині. Людям з цими вадами доводиться все життя носити окуляри або лінзи, щоб вести нормальний спосіб життя. Звичайно, зараз існує велика кількість операцій на оці, однак найчастіше такі операції не по кишені простій людині. Що ж робити? В такому випадку має сенс звернути увагу на методику Бейтса по безопераційне відновленню зору. Лікування зору за методом Бейтса включає в себе велику кількість вправ для очей, але найголовнішим вправою є соляризація.
Соляризація - це відновлення зору за допомогою світлових променів. Світлові промені зміцнюють сітківку і стимулюють кровообіг, що допомагає відновити зір. Важливо, що світло може бути як природним (сонячні промені), так і штучним (наприклад, світло лампи). Дана методика була розроблена американським лікарем Вільямом Бейтсом близько 100 років тому. Цю методику в Радянському Союзі популяризував біолог Геннадій Шичко. Також активною пропагандою цієї методи займається український професор Сміла Жданов.
Як робити соляризацію для очей? Щоб не пошкодити очі, вчені радять проводити соляризацію з закритим очима при денному світлі, а під час заходу і сходу - з відкритими. Якщо ви хочете відновити зір за допомогою штучного освітлення, перевагу потрібно звичайної побутової лампі або свічці. Відновлювати зір за допомогою ламп, випромінюючих інфрачервоний і ультрафіолетове світло, заборонено. Також потрібно пам'ятати, що на основі методу Бейтса було розроблено безліч вправ для відновлення зору. Нижче ми розглянемо вправи, які вважаються класичними.
Соляризація для очей як робити-Соляризація при сонячному світлі
Перерахуємо 3 основних вправи для відновлення зору (зарядка для очей) при сонячному світлі. Можна виконувати як все 3 вправи, так і 1 або 2 на ваш розсуд:
- Соляризація при сході / заході з відкритими очима (пальминг). Встаньте у напрямку на схід / захід і сфокусуйте свій погляд на сонячному диску. Спостерігати за сонцем потрібно протягом 5-8 хвилин.
- Соляризація при денному світлі з закритими очима. Встаньте у напрямку до сонячного світла і закрийте очі; робіть невеликі повороти голови вліво і вправо. Тривалість вправи - 5-10 хвилин. Лікарі рекомендують робити цю вправу на відкритому повітрі влітку, навесні і восени; взимку ж цю вправу потрібно робити в приміщенні.
- Соляризація при денному світлі з закритими очима в півтіні. Встаньте так, щоб одне око знаходився в тіні, а інший - на світлі. Закрийте обидва ока. Робіть невеликі похитування тілом з боку в бік протягом 5-10 хвилин.
Соляризація при штучному світлі
Правильно робити соляризацію при штучному світлі потрібно так:
- Використання побутової лампочки. Увімкніть лампу, закрийте очі і робіть невеликі повороти голови вправо і вліво. Цю вправу потрібно робити 5-7 хвилин. Найкраще використовувати лампочку, потужність якої становить 150 ват.
- Використання свічки. Поставте свічку на рівні очей і пильно дивіться на її полум'я протягом 5-7 хвилин. Існує інше класичне вправу зі свічкою - помістіть свічку в блюдце з водою і запаліть її; спостерігайте за відбитим у воді полум'ям свічки протягом 5-10 хвилин.
- Після виконання соляризацію за допомогою штучного світла потрібно зробити пальминг - спеціальну вправу для відновлення зору. Роблять його так - потріть долоні одна об одну, щоб з'явилося характерне тілесне тепло. Після цього правою рукою закрийте праве око і лівою рукою ліве око таким чином, щоб теплі долоні покривали очі. Долоні повинні мати форму човників, щоб не тиснути на очі. Виконувати пальминг потрібно 5 хвилин.
НЕ пропустіть!
- Вправи для очей для поліпшення зору при короткозорості
- Гімнастика для сітківки ока
- Які вправи робити для очей
- Ефективна зарядка для очей
- Пальминг для очей в картинках
