Синдром самозванця як не відчувати себе підробкою

Чув про синдром самозванця? Ось ми тільки сьогодні про нього дізналися, але ж скільки людей зустрічали по життю. які страждали на цю недугу! Загалом, синдром самозванця є у багатьох з нас і, цілком можливо, він є у тебе.

Що таке синдром самозванця

На практиці він виглядає наступним чином: ти робиш багато корисних справ, досягаєш успіху, заробляєш гроші, зустрічаєшся з красивою жінкою, але в голові постійно риється думка про те, що все це сталося з тобою випадково, що тобі пощастило, що ти не гідний такої життя. Тобі здається, що все твоє життя - це життя самозванця, життя дешевої підробки, яка видає себе за золотий злиток.

Ось кілька ознак, які визначають наявність у тебе синдрому самозванця.

1 Ти перфекціоніст nbsp

Якщо кожну річ у своєму житті ти намагаєшся зробити ідеально, то напевно у тебе є цей синдром. І справа не в старанні, а в патологічному бажанні викластися на 240%.

2 Ти працюєш понаднормово nbsp
О, ще один трудоголік. Зрозумій нас правильно: якщо ти час від часу залишаєшся після роботи на пару годин, то це в порядку речей - так працюють багато. Однак якщо трудоголізм увійшов в звичку, то тут вже пора задуматися. Ти відчуваєш себе обманщиком, а тому намагаєшся залатати це почуття понаднормової роботою.

3 Ти відмовляєшся від нагороди nbsp
Похвально, але не завжди. Якщо ти своєю працею довів, що заслужив нагороду, то нагороду треба взяти. Плювати на те, що у тебе є якісь принципи на цей рахунок. Нагорода - це те, що фіксує твій труд. Коли нагороди немає, то і праці, можна сказати, теж не було. Що щодо благодійності? Так там теж є нагорода - моральна і репутаційна.

4 Ти дуже боїшся невдачі nbsp
Ми всі боїмося невдачі, але у тебе цей страх набуває велетенські форми. Синдром самозванця славиться невимовним страхом.

5 Ти абстрагуєшся від компліментів і похвали nbsp

6 Ти відчуваєш себе підробкою nbsp
Часом у тебе виникає відчуття, що ніхто не знає тебе реального, а все знають тільки твій образ, який ти безсовісно використовуєш, щоб досягти бажаного.

7 Ти завжди приписуєш свої успіхи удачі nbsp
Фактор удачі - це той фактор, який дійсно відіграє велику роль у твоєму житті. Але цей фактор не може бути єдиним, проте ти приписуєш все тільки йому.

8 Ти маскіруешь почуття невпевненості nbsp
Усередині ти стискається від страху, невпевненості, самобичування, але зовні ти герой. За допомогою сили волі ти кривиш посмішку, показуєш помилкові емоції, намагаєшся триматися прямо, але це тільки видимість. Твоя сутність - це боягузтво, адже саме страх ти відчуваєш в такі моменти. На жаль, подібний спектакль тільки зміцнює твою думку про те, що ти самозванець.

9 Ти сумніваєшся в собі nbsp

Ти не віриш у власні сили, як і більшість населення планети, але ти не віриш в них ще більше. Це безвір'я викликає в тобі тугу, страх невдачі, зневіру.

10 Ти надмірно готуєшся nbsp
Ти дуже довго, нудно, ретельно готуєшся до чого-небудь, будь то іспит, побачення, поїздка на море. Всьому є межа, навіть підготовці.

Як подолати синдром самозванця

Будемо вважати, ти зрозумів, що у тебе є ця проблема в мізках, тому ти і хочеш дізнатися, що тобі робити далі. У нас є ряд рекомендацій, до кожної з яких слід поставитися якомога серйозніше, - вони відремонтують твою психіку.

1 Викресли удачу з усього рівняння nbsp

Так, просто забудь про удачу. Її не було. Тільки ти відповідальний за те, що створив. Немає ніякої вселенської лотереї - є тільки ти.

2 Ти все це зробив nbsp

Тобі взагалі треба усвідомити ту високу роль, яку граєш в своєму житті. Це головна роль, а не другорядна. Немає іншої людини, крім тебе самого, який займає більше місця в твоєму житті.

4 Перестань порівнювати себе з іншими nbsp
Єдина людина, на якого треба рівнятися, - це ти сам, але тільки в минулому. Тобто ти дивишся на себе минулого, знаходиш помилки, змінюєш їх, стаєш краще. Так і працює саморозвиток, а якщо будеш дивитися на будь-яких кумирів, то навряд чи їх досвід тобі чимось допоможе.

5 Визнай, що ніхто не знає, що відбувається в їхньому житті nbsp

Розумієш, ніхто не ідеальний. У всіх є сумніви з приводу того, хто ким є або хто що з себе представляє. Це людська природа, але це не робить тебе обманщиком. Ти просто черговий хлопець з черговою проблемою в голові.

6 Поговори на цю тему з ким-небудь nbsp

ВУкаіни, звичайно ж, ніяких груп підтримки на цю тему немає, але ти завжди можеш замкнутися з подругою в кімнаті, витягнути вінішко і поговорити по душам. Просто поділися цими думками з дівчиною або з хорошим другом і, повір, вони тебе підтримають.

7 Всі обманюють себе і інших nbsp
А тепер головний факт: всі обманюють себе і інших. Це може бути усвідомлено, неусвідомлено - не так важливо. Суть в тому, що всі брешуть. Весь час від часу відчувають себе підробкою. Всі приховують справжні емоції, думки, бажання. І це нормально. Це знову оповідь про людську природу. Так що тобі нема про що хвилюватися.