Сінді кроуфорд 50 років 25 секретів краси і кращі обкладинки, hello! Russia
У 90-ті роки минулого століття рідкісна дівчина не мріяла бути схожою на Сінді Кроуфорд: притягає погляд, копиця кучерявого каштанового волосся, спокуслива родимка над верхньою губою, ідеальна фігура, довгі ноги.
Чому не варто їсти суші з соєвим соусом, якщо у тебе набрякле обличчя; який коктейль-смузі приготувати на сніданок і який суп на обід; чим краще замінити гумку для волосся; які вправи для шиї найбільш ефективні і в який час найзручніше наносити крем на п'яти? Розповідає Сінді Кроуфорд:
Переглянути всю галерею
Мій догляд за обличчям проходить в такій послідовності. Я очищаю шкіру з ранку і наношу сироватку. Доктор Себа навчив мене, що починати потрібно з продуктів, найбільш збагачених водою. Так що першою у мене йде сироватка, оскільки в ній дуже багато гіалуронової кислоти, а через кілька хвилин я наношу денний крем. Далі я відволікаюся на якісь інші справи і даю крему як слід вбратися, а потім наношу крем з SPF. Раніше я наносила його і на зону декольте, але тепер з'явилися спеціальні засоби для цієї області, так що, якщо є час, наношу їх. Це моє звичайне ранок. Якщо мені потрібно вийти на роботу, я можу нанести крем, що розгладжує для очей. На ніч - я очищаю особа, знову наношу сироватку і крем для очей. Після літака я використовую сироватку, що надає шкірі сяйво.
Всі хороші і приємні речі вимагають часу, тому мені подобається поєднувати кілька занять одночасно. Так, я намагаюся "впровадити" деякі косметичні процедури в мої тренування. Я завжди мою голову після занять, тому перед тим, як приступити до вправ, наношу на волосся, особливо на кінчики, живильну маску - жирний хвіст в спортзалі нікого не збентежить. Також я часто перед тренуваннями наношу різні зволожуючі і лікувальні засоби на стопи, тому що в найближчу годину я все одно буду в шкарпетках.
Мені подобається використовувати щітку для тіла. Перед тим, як прийняти душ, я розтираю своє тіло (суху шкіру) цієї щіткою, причому всі рухи повинні бути спрямовані до серця. Це не тільки допомагає очистити шкіру від відмерлих клітин, а й оживити тіло, стимулювати лімфатичну систему і зменшити целюліт.
Після того, як я прийняла душ або ванну, я не поспішаю відразу витиратися рушником. Спочатку я використовую спеціальне масло для тіла аптечної марки, даю йому вбратися і тільки потім промокають рушником.
Намагаюся проводити в інфрачервоній сауні як мінімум 20 хвилин в тиждень. До того, як вона з'явилася в моєму домі, я ходила в салон по сусідству. Інфрачервона сауна не схожа на звичайну, яка може бути досить суворою. Ця сауна, навпаки, дуже ніжна, заспокійлива, її тепло має терапевтичний ефект, який допомагає мені розслабитися і нормалізувати сон. Плюс до всього вона стимулює вироблення колагену для скорочення зморшок, підвищує загальний тонус шкіри і покращує кровообіг. Потрібні ще плюси? 20 хвилин для спокійного читання.
На жаль, мої волосся не такі здорові, якими вони могли б бути. Занадто багато років їх доводилося палити щипцями, сушити феном і псувати фарбою. Тому зараз, коли я знаходжу час для укладання, я намагаюся зробити щось більш певне, при цьому таке, щоб трималося довше. Зазвичай я просто лягаю спати з пучком, а на ранок отримую гладкі хвилі. Секрет: не використовуйте гумку для волосся. Найкраще скористатися великими невидимками або шпильками, тоді у вас не буде заломів.
Мені не доводиться себе якось по-особливому мотивувати, щоб вести здоровий спосіб життя. Я їм правильну їжу тільки тому, що я краще і легше себе почуваю. Ви тільки спробуйте - і зрозумієте, як це здорово.
З віком я почала прокидатися з набряклим обличчям, хоча раніше у мене не було подібних проблем. Тоді я прибрала зі свого раціону все, що цьому сприяє. Так, суші я тепер їм тільки з лимоном, а не з соєвим соусом. І до речі, так навіть смачніше. Мій син пішов мій приклад і тепер робить тільки так. Також я перестала пити вино, тому що після нього у мене опухають повіки. На щастя, після текіли такого не відбувається, мій чоловік виробляє чудову текілу.
Близько 20 років тому я познайомилася з жінкою, яка регулярно робить вправи для шиї. Вона пояснила мені, що якщо тримати ці м'язи в тонусі, то з віком це ще і допоможе зберегти нормальний овал обличчя. Я включила ці вправи в свою програму тренувань, там все просто. Ляжте на спину, добірок спрямований вгору. Тепер трохи підніміть голову і починайте притискати підборіддя до грудей, а потім поставте голову в початкове положення, але не опускайте голову на підлогу, тримайте на вазі. Я роблю три підходи по 10 повторень, але можна і менше або більше. Я чергую цю вправу з наступним. Також ляжте, підніміть трохи голову і, не опускаючи її на підлогу, починайте повороти: вправо - прямо - вліво - прямо. І в цьому випадку три підходи по 10 разів.
Залишатися в формі мені допомагають заняття з тренером Сарою Хенеген два або три рази на тиждень. Насправді набір вправ мало змінився за останні 20 років - я роблю кардіо, присідання, випади, вправами з вільним вагою. Раз в тиждень можу відправитися на хайкинг з подругою або велосипедну прогулянку з сім'єю.
Свій день я зазвичай починаю з корисного смузі. Наприклад, змішую чашку мигдального молока, половину замороженого банана, чашку свіжого шпинату, ¼ склянки м'яти і какао-чіпси. Моя дочка просто обожнює цей напій. На обід я, як правило, їм салат з куркою. Я намагаюся правильно харчуватися протягом усього дня. Вечеряю я зазвичай з родиною. Вчора, наприклад, ми їли котлетки з індички з пастою і овочевим салатом, правда, я не їла пасту. Ми замовляємо піцу кожен недільний вечір, але я роблю собі особливу - на мексиканську корж я викладаю тайський арахісовий соус замість томатного, трохи овочів і ще менше сиру. Такий варіант мені подобається навіть більше, ніж звичайна піца. Але я дуже сильно люблю шоколад, він завжди повинен бути у мене під рукою в невеликих кількостях.
Я ніколи не лінуюся наносити Санскрін. Це обов'язковий для мене пункт. Трохи сонцезахисного крему, трохи рум'ян, блиску для губ і туші - я можу вийти за двері, тільки якщо завдам ці чотири продукти на обличчя. Коли я готуюся до фотосесій або працюю з новим фотографом, мені часто доводиться чути щось на кшталт "А твоя шкіра дійсно в дуже хорошому стані". Мені вона теж подобається. Я переконана, що без харчування, фізичних вправ і нормального сну, вона б виглядала гірше. Генетика, звичайно, грає важливу роль теж.
Для шкіри і волосся дуже корисно масло авокадо. Так само, як і оливкова олія, кокосове.
Люди так часто запитують мене про мої б'юті-секрети, що мені захотілося придумати якийсь блискучий відповідь. У журналу нерідко - нікому не в образу - під подібними заголовками друкують такі прийоми, які насправді не дуже-то працюють. Тому я до сих пір не знаю, що відповідати на ці питання. Секрет в тому, що не існує ніяких секретів. Потрібно просто доглядати за своєю шкірою за допомогою спеціальних засобів, не курити, не засмагати на сонці занадто довго, правильно харчуватися, займатися спортом, пити достатню кількість води, висипатися і не тусуватися до ранку. Це кращі секрети краси, знаючи і дотримуючись яких ви будете відмінно виглядати навіть без макіяжу. З віком починає діяти правило - чим менше, тим краще, особливо в області очей. Ви просто повинні навчитися приймати свої зморшки, які утворюються від посмішок, а не намагатися маніакально їх приховати.
Раз на місяць я роблю якісь процедури для особи, наприклад, микродермабразию. Після фотосесій я завжди намагаюся повністю очистити обличчя від косметики, іноді для цього потрібно вмитися два рази. Ще я докладаю теплий рушник, щоб розкрити пори і витягнути звідти всю грязь.
Років зо три тому я вперше спробувала лазерну епіляцію, і до сих пір не можу зрозуміти, чому я стала фанатом цієї процедури так пізно. Не те щоб гоління - це так складно, просто після лазерної епіляції твої ноги завжди виглядають здорово. Це треба пережити - вам доведеться робити цю болючу процедуру кожні 6-7 тижнів протягом року. Просто потрібно розуміти, що це буде коштувати того.
Я не люблю сокові дієти, я просто люблю корисні соки. Я намагаюся пити зелений смузі кожен день, зазвичай на сніданок. А ось триденне сокове очищення - не для мене, я починаю вередувати.
Я майже ніколи не п'ю каву. Якщо я хочу підбадьоритися, мені допомагає зелений чай.
Я можу весь день харчуватися одним овочевим супом - це подобається моєму організму і відмінно його насичує. Якщо я залишаюся вдома, то тільки так і роблю. Зазвичай я готую його з картоплі або батату, капусти, селери, моркви, цибулі. Іноді додаю ще лимон і імбир. Ви також можете додати курку або бурий рис, але я так не роблю.
З усіх спортивних активностей я не люблю біг. Просто ненавиджу його. І ніколи не буду ним займатися. Після нього тільки голова починає боліти.
Мені подобається постійність у всьому. З плином часу я зрозуміла, які процедури, фізичні вправи, їжа приносять користь моєму організму і з тих пір не хочу нічого змінювати. Я не ганяюся за трендами, які не вишукую що-небудь новеньке, я зберігаю вірність того, що дійсно працює.
Люди часто говорять про пластичну хірургію і ботокс, але, на мою думку, виглядати жінці молодо найкраще допомагає правильний колір волосся. Хороший трюк: сфотографуйте ваше волосся при різному освітленні і подивіться, наскільки природно виглядає колір. Мені подобається робити колорування, щоб волосся виглядало яскраво і цікаво, а не плоско.
Я намагаюся лягати завжди в один і той же час - з 22 до 23. Я тренуюся, не п'ю каву. Встаю рано, так що проблем із засипанням у мене не виникає. Іноді, правда, бувають часи, коли я довго не можу заснути, але це тому, що голова забита якимись проблемами і важливими справами.
У мене немає якогось особливого секрету продовження молодості. Думаю, я виглядаю так завдяки тому, що довгі роки я доглядала за собою, своїм обличчям і тілом. Я ніколи не була party-girl, я не курю, займаюся спортом протягом 25 років, регулярно п'ю воду, завжди використовую сонцезахисний крем і доглядаю за шкірою. 80 відсотків того, що я їм, - здорова, корисна їжа. Але, мабуть, головний секрет - це жити з почуттям вдячності за те, що маєш. Коли ти вдячний, ти просто не можеш відчувати себе нещасним. Справжня краса - це енергія, яку ти випромінюєш.
Переглянути всю галерею
