Сім способів розглядати критику

Нікому не подобається, коли його критикують, але все-таки це теж частина життя. Відповідати на критику з гідністю і неупередженості - важливе вміння, яке є не у кожного. Необдумана реакція на критику може привести до непотрібних страждань.

1. Чому я можу навчитися?

Зазвичай в критиці є хоча б невелике зерно правди. Критика може здатися негативною, але вона дає нам можливість вчитися і рости, виходячи із зауважень.

2. Відповідай на зауваження, а не критичний тон

Проблема в тому, що люди можуть зробити цінні зауваження, які ми пропускаємо, зазначивши лише конфронтацію і критичний тон. У цьому випадку нам потрібно розрізняти саму критику і її форму. Навіть якщо люди говорять зі злістю, слід відокремити їх емоції від цінних зауважень.

Зазвичай ми цінуємо тільки похвалу. Люди говорять про нас хороші слова, і нам приємно. Люди критикують нас, і ми нещасні. Але якщо весь час чути тільки лестощі і підлабузництво, як би ми досягали успіхів? Якщо ми бажаємо вдосконалюватися і рости, ми повинні заохочувати конструктивну критику і навчитися цінувати зауваження.

Це найбільш часто виникає в зв'язку з критикою проблема. Якщо я почну критикувати кулінарні здібності моєї мами, вона сприйме це як особисту образу. Але ототожнювати себе з яблучним пирогом - неправильно. Хтось може знайти об'єктивні недоліки в наших кулінарних здібностях, але це не означає, що критика відноситься до нас самих. Слід розуміти, що критикуючи нас, люди критикують не наше справжнє Я, а лише один з його аспектів. Критикуючи інших, ми можемо критикувати їх гордість або заздрість; але заздрість - це всього лише емоція, вона проходить.

5. Ігноруй неправдиву критику

Іноді нас критикують безпідставно. Це неприємно. Однак потенційно з такою критикою легше мати справу, ніж з обґрунтованою. Один з варіантів - залишатися байдужим і повністю її ігнорувати. Хибна критика настільки ж незначна, як мураха, який намагається завдати шкоди слону. Відчуваючи необхідність захищатися - ми приділяємо їй більше уваги, ніж вона заслуговує. Залишаючись безмовними і відстороненими, ми не підживлюємо критику енергією і зберігаємо гідність.

Краще почекати трохи. Відповівши з почуттям злості або ображеної гордості, ми через деякий час будемо про це жалкувати. Терпляче почекавши, ми зможемо відповісти більш спокійно.

Посмішка, навіть натягнута, допомагає нам розслабитися. Вона викликає позитивний відгук, пом'якшує ситуацію і, без сумнівів, допомагає психологічно. Посмішка спонукає співрозмовника стримати свій запал.

Як мені здається, ще дуже корисно постежити за своєю реакцією на різні критичні зауваження. Є зауваження, які залишає байдужим, а є ті, які боляче зачіпають. Чим сильніше зачіпають (або викликають найбільший опір), тим точніше критикує людина «потрапив» в ціль, швидше за все це - той самий, над чим варто попрацювати, що особисто тебе самого турбує, в чому ти, можливо, сам собі боїшся зізнатися .
Наприклад, худого людини скільки не обзивай товстим, йому все одно, а ось повний може дуже образитися.

А ще мені подобається після критичного зауваження перевести розмову в конструктивне русло, наприклад «ну добре, а що можна з цим зробити?». Тобто, не починати посипати голову попелом, а шукати вихід.
Так, і ще щодо тону зауважень - мені здається, тут теж є залежність між тим, як ти приймаєш критику і тим тоном, яким тобі її висловлюють. Якщо все звикли (і ти сам), що ти її вислухуєш адекватно, то й кажуть тобі набагато спокійніше, причому навіть незнайомі люди. По крайней мере, в моєму випадку це так.

І наостанок - мені на самому початку моєї роботи дуже допоміг мій начальник, який мені сказав, що не помиляється тільки той, хто нічого не робить.

Посмішка - це захисна реакція. Не фіг тримати емоції в собі - так можна і психом стати. Просто видихни і скажи крітіканту в обличчя, що його критика тобі не подобається, але в ній є конструктивні моменти.

Спасибі за пост! Є над чим подумати.

посмішка - це дійсно сильна зброя, дуже часто опоненту нічого відповісти на неї, особливо коли він очікував побачити на місці посмішки гнів і обурення))

АААА! Хлопці, ви чого? а? гнати в шию всіх критиків і так, щоб неповадно було в майбутньому до нас приставати. Чого ви розглядаєте себе з позиції жертви? Якого хріна деякі товариші лізуть з критикою, а ми їм посміхнися і спасибі.

Критик! Руки геть від наших світлих голів! - всім зробити такий плакат і повісити над монітором.

P.S. Піти в секцію боксу - критики кудись різко зникають.

Знайшла, напевно, те, що давно шукала! Спасибі, Сергій! Для мене найбільшим зерном було від'єднання конструктивної критики від емоцій людини! це супер! тепер коштує над собою попрацювати в цьому відношенні :)

Просто дійсно спрацьовують ті самі «кнопки», на які людина, критикуючи, може і не акцентувати увагу ... Це боляче, але так вже треба - прибирати ці кнопочки ...

А ще чомусь згадався питання на критику (краще неконструктивна) - «Ви хочете мені чимось допомогти або просто поговорити про це?». Якщо варіант другий, просто варто закінчити розмову :) - це, до речі, завалялося у мене десь в пам'яті - треба взяти і самої на замітку :)))

ще раз дякую!

Дякую за статтю. Я можу погодитися за конструктивну критику. Але так взагалі по життю зневажаю будь-яку критику, сама нікого не критикую, швидше за направляю делікатно без суперечок. Якщо мене критикують, то варто мені почати у відповідь критикувати іншого-почнеться лайка. Що за правила такі, хто перший починає критику, значить другого мовчати? Помічаю це з багатьма, критикують самі вразливі люди. Ось буває критикують, а мені не по собі якось, і відразу віддаю відсіч, мене часто сприймають образливою, типу вони говорять справу. а я не хочу в ньому визнаватися. З якою до речі я буду визнаватися і в чому, якщо я намагаюся. Найважливіше - це не заважати. Критика часто доводить до конфліктів. Краще поспілкуватися відверто з людиною і поділитися один з одним тим, що заважає їм що-небудь вирішити, не доводячи свої відносини до критики. Вона до речі теж завдає не меншої емоційний сплеск від «кривдника», ніж ті емоції, які виходять від того хто на неї зреагував. Швидше треба вміти піднести критику. Не кожна людина, що має почуття власної гідність зможе зреагувати нормально на грубу критику, з тенорскім тоном і тп.

[...] Сім способів розглядати критику. Корисно для недовірливих блогерів. [...]