Швидкісні здібності визначення, різновиди

Подскоростнимі здібностями розуміють можливості людини, що забезпечують йому виконання рухових дій в мінімальний для даних умов проміжок часу.

Розрізняють елементарні і комплексні форми прояву швидкісних здібностей. До елементарним форм відносяться 1) швидкість реакції; 2) швидкість одиночного руху (наприклад, удар в боксі); 3) частота (темп) рухів - це число рухів в одиницю часу.

Проста рухова реакція-відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий сигнал (зоровий, слуховий, тактильний) (наприклад, команди: «На старт! Увага! Марш!). Швидкість простої реакції визначається по так званому латентному (прихованому) періоду реакції - тимчасовому відрізку від моменту появи сигналу до моменту початку руху.

Складні рухові реакції зустрічаються в видах спорту, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій (спортивні ігри, єдиноборства, гірськолижний спорт і т.д.). У ряді видів спорту такі реакції одночасно є реакціями на об'єкт, що рухається (наприклад, на м'яч, шайбу і т.п.).

Завдання розвитку швидкісних здібностей. 1) різнобічне розвитку швидкісних здібностей у поєднанні з набутими руховими вміннями та навичками; 2) максимальне розвиток швидкісних здібностей при спеціалізації в видах спорту; 3) вдосконалення видів швидкісних здібностей у трудовій діяльності.

До комплексних проявів формами прояву швидкісних здібностей відносять виконання цілісного рухового дії (наприклад, біг, стрибки, метання і т.д.).

Фактори прояв форм швидкості: стан центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату людини; 2) морфологічні особливості м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон); 3) сила м'язів; 4) здатність м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений; 5) енергетичні запаси в м'язі (аденозинтрифосфорная кислота - АТФ і креатинфосфату - КТФ); 6) амплітуда рухів, тобто ступінь рухливості в суглобах; 7) здатність до координації рухів при швидкісній роботі; 8) біологічний ритм життєдіяльності організму; 9) вік і стать; 10) швидкісні природні здібності людини.