схуднути підлітку

Напевно краще кожен день є те, що пропонує мама, але щодня по немногу зменшувати з'їдається, щоб мама не помітила

зменшити порції і більше рухатися - гуляти пішки, їздити на велосипеді, роликах. У 15 років ще не можна сідати на дієту - можна собі обмін речовин вбити нафіг

а я думаю харчуватися так: на сніданок кефір 1%, і яблуко, на обід о 11:30, на перше борщ або суп, коли як про вобщем, а на друге рис з сосискою, або картопля з рибою, або гречка з котлетою. а після обіду кефір і яблука до 18.00, з 19.00 кручу обруч до 20.00, потім різні вправи для схуднення 30 хв. як думаєте нормально до літо кг 8 скинути?

Я теж підтримую повідомлення в яких йдеться про правильне харчування. всіма руками за! У тебе організм ще росте і мучити його дієтами це дуже шкідливо в 15 років. Краще не їсти солодкого, мучного і смаженого. Побільше овочів, фруктів, знежиреної молочки і м'ясо їж відварне щоб твій організм отримував все неоходимо йому ну і спротив обов'язково

AgniS. 24.12.11 20:52 (відповідь для: yulena17)

yulena17 писал (а): жальона схудла на 16 кгпросто харчуватися за статтею яку ви мені прислали я не смогунету часу на покупку певних продуктів або на Приготування, т.к занять багато: танці, уроки ну і тд, та й батьки будуть проти

yulena17. 24.12.11 20:32 (відповідь для: AgniS)

AgniS писал (а): Тобто ваша мета - їсти все, що ти попадя, але до 4 годин, як я зрозуміла? Це складно чисто фізично і аж ніяк не всім підходить. Не їсти після 4 загрожує саме проблемами з шлунково-кишкового тракту особливо якщо є схильність до підвищеної кислотності або проблеми з печінкою. Краще після 6 не їжте - це більш безпечно.

шкода (вона схудла на 16 кг (просто харчуватися за статтею яку ви мені прислали я не зможу (нету часу на покупку певних продуктів або на Приготування, т.к занять багато: танці, уроки ну і тд, та й батьки будуть проти (

AgniS. 24.12.11 20:28 (відповідь для: yulena17)

yulena17 писал (а): спасибоо у мене питання ще одину мене подруга вже рік не їсть після 4как ви думаєте чи допоможе мені?

Тобто ваша мета - їсти все, що ти попадя, але до 4 годин, як я зрозуміла? Це складно чисто фізично і аж ніяк не всім підходить.
Не їсти після 4 загрожує саме проблемами з шлунково-кишкового тракту (особливо якщо є схильність до підвищеної кислотності або проблеми з печінкою). Краще після 6 не їжте - це більш безпечно.

yulena17. 24.12.11 20:24 (відповідь для: AgniS)

спасибі) а у мене питання ще один) у мене подруга вже рік не їсть після 4) як ви думаєте чи допоможе мені?

1) худни на правильному харчуванні і підрахунку калорій.
2) сходи до ендокринолога і запитай в яких рамках ти повинна споживати калорії
3) спорт
4) ніяких голодовок
5) обов'язково тарілочку супу в обід
6) фрукти та овочі в допомогу чорнослив і яблука
з них ти можеш вранці робити добавки до каші
але думаю що мої правильні думки все одно недойдут до твоєї голівоньку. сама така була. ні че недокажешь.
ось тобі для порівняння мої 15 років. це мене гормонально так роздуло і швидкі дієти непомогалі.а нооборот приносили з собою доважок
перше фото вага приблизно

AgniS. 24.12.11 20:11 (відповідь для: yulena17)

yulena17 писал (а): в основному мучноетам картопля, вареники супи іноді, і порції досить не маленькі

yulena17. 24.12.11 19:33 (відповідь для: AgniS)

AgniS писал (а): Раціон - це перелік того, що ви їсте. Для того, щоб давати поради, мені потрібно знати, ЩО, СКІЛЬКИ і КОЛИ ви їсте. Причому тут змушують або не змушують? Пишіть те, що ви їсте на даний конкретний момент. Правильно змушують - дієта особливо жорстка не тільки шлунок псує, але і на фігурі позначається в гіршу сторону, тому що швидко скинуті кг настільки ж швидко та з приростом повертаються назад. Однак ж і без відмови від їжі цілком можна схуднути це я як схудла з 90 до 58 кг при зрості 170 см кажу - МОЖНА. Але треба знати, як ви харчуєтеся. А я не знаю - тому і питаю.

в основному борошняне ((там картопля, вареники супи іноді, і порції досить не маленькі ((