Шоколадна дієта для схуднення, відгуки та результати

Кавово-шоколадна дієта

Шоколад широко відомий, як досить корисний продукт харчування. Він сприятливо впливає на розумову діяльність, сприяє підвищенню імунітету організму під час простудних захворювань, гальмує процес старіння і може допомогти в боротьбі з надмірними кілограмами. Для тих, хто хоче схуднути і не відмовляти собі в задоволенні поласувати улюбленим продуктом, існує кавово шоколадна дієта.

Вона нагадує голодування і організм під час її дотримання може піддаватися стресу, тому дотримуватися її рекомендується тільки людям з міцним здоров'ям. Триває така система харчування 5-7 днів, протягом цього періоду дозволяється вживати тільки 80 г шоколаду щодня, інші ж продукти харчування повністю виключаються. Денну норму можна з'їсти і за один раз, але набагато краще розтягнути її на кілька прийомів їжі. При підборі шоколаду слід зробити вибір на користь чорного гіркого сорту, інші сорти шоколаду в дієті не застосовуються.

Під час дієти можна пити каву, він трохи прискорює обмін речовин і допомагає процесу схуднення. Дотримуючись кавово шоколадну дієту, з раціону слід прибрати овочі, фрукти, цукор, солі, алкоголь, а також підвищують апетит соки і газовані води. Денна норма якісної негазованої питної води повинна становити близько двох літрів. Дозволено і зелений чай.

Під час такої обмеженої дієти організм буде недоотримувати значна кількість вітамінів, тому слід проконсультуватися з дієтологом або лікарем про те, як заповнити цю нестачу. Така система харчування має багато протипоказань - період вагітності, годування грудьми. алергія, підвищений тиск. хвороби печінки. цукровий діабет та інші. За тиждень такої складної дієти можна позбутися 5-8 кілограмів зайвої ваги. Повторювати її знову можна тільки через два місяці, але краще почекати близько чотирьох місяців.

Варто зазначити, що подібна система для схуднення вимагає попередньої лікарської консультації.

Меню шоколадної дієти

Заснована на шоколаді дієта є дуже обмеженим режимом харчування, тому меню не буде відрізнятися достатком і різноманітністю. Покладене щоденна кількість шоколаду краще вжити протягом декількох прийомів їжі. Сніданок, обід і відповідно вечерю мають приблизно схожий вид, вони складаються з чашки кави з додаванням пісного молока і порції шоколаду. У проміжках між прийомами їжі треба вживати воду, внаслідок обмеження солі в організмі.

Пити (дозволяється чай зелених сортів або якісна питна вода) рекомендується через кілька годин після їжі.

Шоколадна дієта на 3 дні

Багато хто стверджує, що застосовувати шоколадну дієту без шкоди для організму можна не більше трьох днів. Це пов'язується з незбалансованістю дієти і з її надзвичайно низькою калорійністю. Застосування ж подібного харчування тривалістю сім днів і більше може закінчитися голодними непритомністю. підвищеною стомлюваністю і запамороченнями. Для триденної шоколадної дієти, як і для семиденного варіанту, слід використовувати гіркий шоколад, він вважається значно корисніше і менш солодкий. Шоколад з численними добавками (горіхи, полуниця, родзинки) не рекомендується.

Раціон даної системи харчування також дуже суворий - накладається табу на всі види продуктів за винятком шоколаду. Пиття води збільшити - це профілактика запорів. Прийомів їжі повинно бути три. Надмірні фізичні навантаження на цей час необхідно залишити - жорстке обмеження калорій може спровокувати голодний непритомність.

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter

Зразкове меню триденної шоколадної дієти

Сніданок - чорна кава (несолодкий) - одна чашка і шоколад (гіркий) - 30 г.

Обід - шоколад (гіркий) - 30 г, чорна кава (несолодкий) - одна чашка.

Вечеря - чорна кава (несолодкий) - одна чашка і шоколад (гіркий) - 30 г.

Як виходити з шоколадної дієти

Дисбаланс співвідношення мінералів і вітамінів, вуглеводів, жирів і білків може викликати незворотні порушення в процесі обміну речовин, що завдасть величезної шкоди здоров'ю.

Відгуки та результати шоколадної дієти

До плюсів даного режиму харчування можна зарахувати його ефективність, за нетривалий час досягається непоганий результат. До недоліків відносять значну кількість різних протипоказань і проблематичний вихід з дієти. Також шоколадна дієта не сприяє нормалізації обміну речовин і режиму харчування. Слабкою стороною дієти є і незбалансованість щодо мінералів і вітамінів. Більшість дієтологів не радять дотримуватися такий режим харчування довше трьох або п'яти днів.

Олена: почула про цю дієту і захотіла ознайомитися з її принципами. Потім опинилася в повному шоці, не їсти крім шоколаду нічого - це ж колосальний удар по організму. Такий раціон, я думаю, до хорошого здоров'я не приведе. Навіть тануть кілограми не коштують таких істотних обмежень.

Світлана: йде другий день дієти, поки зразок витримую. Самопочуття нормальне, та й голоду майже не відчуваю. Думаю зможу впоратися і протриматися днів п'ять.

Єлизавета: після п'яти днів по всій широкій пішла алергія, я тут же припинила дієту і пішла до лікаря. До цього нічого такого не було, ні запаморочення, ні підвищеної сонливості. Такий побічний ефект зіпсував все враження від дієти.

Валентина: шоколадна дієта взагалі чудова. Буквально за лічені дні позбулася трьох кілограм. Голод трохи присутній, але планую продовжувати далі.