Шкода кави 1

З того моменту, як кава набув широкого поширення, не вщухають суперечки: чи несе кави шкоду або користь? Цей напій настільки складний за своїм хімічним складом, що однозначної відповіді досі немає. Однак є кілька підтверджених фактів того, яку каву шкоди може завдати при надмірному вживанні.

Як відомо, напій підвищує працездатність і концентрацію, знижує втому і підвищує настрій. Але дуже часто люди нехтують медичними показаннями, і в першу чергу страждає нервова система. Тривале перевищення оптимальної дози кофеїну призводить до підвищеної чутливості, дратівливості і нервозності. З цієї ж причини кави не дають дітям і не рекомендують пити перед сном.

Кава також підвищує на деякий час артеріальний тиск і частішає пульс, а значить, втручається в роботу серцево-судинної системи. У цьому немає нічого страшного, адже таким ефектом володіють і спортивні вправи, але в обох випадках потрібно правильно розраховувати навантаження на серце. Жоден лікар не схвалить довгих тренувань для хворих серцевими хворобами, точно так же, як не схвалить він вживання кави в цьому випадку. Виходить, що кава шкоди завдає людям із захворюваннями серцево-судинної системи.

Мало хто беруть до уваги, що кава шкоди може завдати і ниркам, і сечовий системі. Як відомо, напій має сечогінну і обезводжуючим властивістю, а значить, випиваючи чашку кави, слід запити його склянкою води. Чим більше кави Ви п'єте, тим більше потім споживаєте води, а це є додатковим навантаженням на нирки.

Разом з рідиною організм залишає і деяку кількість корисних мікроелементів. Головним чином це кальцій, калій, натрій, магній та інші. Щоб нейтралізувати від кави шкоду необхідно приймати вітаміни або вживати продукти, багаті цими речовинами. Найбільше побоюватися потрібно жінкам, оскільки недолік кальцію веде до розвитку остеопорозу, особливо в похилому віці.

Кава, особливо 100% арабіка, володіє високою кислотністю, що відразу помічають люди з захворюваннями шлунково-кишкового тракту, тому його ніколи не п'ють на голодний шлунок. Навіть в той час, коли напій тільки поширився по Європі, його було прийнято пити після їжі, а не до, тому що кислоти допомагають переварюванню їжі. Підвищена кислотність в шлунку може привести до загострення гастриту, печії, проблем з печінкою і підшлунковою залозою. Крім іншого, великі дози кави можуть викликати звикання. У цьому випадку без напою людина відчуває депресію, сонливість і швидко втомлюється. Щоб не допустити цих та інших проблем, пийте не більше 1-2 чашок кави в день і будьте здорові.