Що таке танці на полотнах - полотно що це таке - інші види спорту
Напевно багато хто бачив захоплюючі номери, які виконують повітряні гімнасти на значній висоті, тримаючись тільки за полотна тканини. Зараз в спеціальних студіях можна навчитися багатьом акробатичним елементам, які, в поєднанні з хореографією, можна використовувати для виступів.
Для того щоб почати навчання, не обов'язкова спеціальна підготовка. Розвивати силу м'язів, гнучкість і витривалість можна в процесі тренувань, а також, виконуючи додаткові вправи самостійно. Звичайно, акробатика на полотнах - це непростий вид спорту, і швидких результатів чекати не варто, доведеться запастися терпінням.
Всі елементи розучуються поступово: спочатку тренер покаже вам, як виконувати обертання, обмотуючи полотно навколо рук і ніг. Потім ви навчитеся забиратися на полотна, і тільки після цього - виконувати трюки на висоті. При розучуванні трюків використовується спеціальний страхувальний пояс і мати, так що ризик травми зводиться до мінімуму. Паралельно потрібно займатися розтяжкою, хоча б через день. До речі, розтяжка за допомогою полотен іноді виділяється як окремий напрямок. Також дуже важливі силові вправи для зміцнення м'язів рук, грудей, спини, черевного преса.
Для занять потрібна закрита облягаючий одяг, що не утрудняє рухів. На ноги - чешки або просто шкарпетки, хоча можна займатися і босоніж. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем з приводу занять, так як багато елементів виконуються вниз головою.
Танці на полотнах - відмінна альтернатива фітнес-клубу для тих, хто любить нове, постійно розвивається і працює над собою. Уже через кілька місяців регулярних занять ви побачите вражаючі результати.
Що таке танці на полотнах
Чи не отримали відповідь на своє питання?
Запитайте нашого експерта:
Інструктор йоги, мама
Всі експерти в цій галузі
Нові поради від КакПросто
Як правильно набрати масу
Щоб не бути худорлявим доходягою і стати схожим на красивих, накачаних хлопців, треба мати неймовірне.
Забули пароль?
Ще не зареєстровані?