Що таке метод Седона метод Седона

Коли у людини в житті з'являється якесь сильне бажання, він починає докладати чимало зусиль, щоб отримати бажане. Це може бути пов'язано з проблемами здоров'я або набуттям успіху, просуванням по кар'єрі, питань, пов'язаних з фінансами, особистим життям або навіть духовним розвитком. Однак величезна кількість витраченої енергії не сприяє досягненню бажаного. Воно лише трохи наближає людину до цього, породжуючи одночасно ще ряд проблем.

Метод Седона був розроблений саме з тією метою, щоб людина домагався бажаного, не докладаючи надмірних зусиль. Він був розроблений Лестером Левенсон, процвітаючим продюсером, у якого були виявлені серцево-судинні захворювання. Йому загрожувала смерть, або довічна лікарняне ліжко. Він усвідомив, що його хвороби безпосередньо пов'язані з його емоційним станом. Тому він розробив і застосував для себе дуже простий і дуже ефективний метод "звільнення емоцій". А незабаром він видужав і прожив після цього ще 42 роки, присвятивши життя поширенню цього методу.

У зверненні зі своїми емоціями люди використовують 3 способи:

1. Придушення - призводить до виникнення тривожності, депресії, стресу.
2. Вираз - прояв накопичених емоцій. Призводить до тимчасового полегшення, але може викликати почуття провини по відношенню до того, до кого ці емоції були виражені.
3. Уникнення - відхід від емоцій за допомогою перемикання уваги на інші об'єкти: телевізор, бесіда тощо Це одна з форм придушення, яка викликає затискачі в тілі.

Метод звільнення емоцій - здоровий шлях поводження зі своїми емоціями. Він вчить спиратися не на страхи, а на власну силу, прибираючи зі шляху всі перешкоди, через звільнення емоцій, які ці перешкоди викликають.

Однак звільняючись від емоцій людина не стає схожим на непритомну ляльку. Він знаходиться в стані внутрішньої незворушності й спокою, відчуваючи більш яскраві та насичені емоції, як в деblтстве, але без "прилипання" до цих емоціям, без прихильності до них.

Седона-метод складається з декількох етапів:

1. Фокусування. Зосередження на проблемної області життя і почуттях, які ця проблема викликає.
2. Прочувствованіе. Відбувається глибокий розбір викликаються емоцій.
3. Ідентифікація почуттів і емоцій відповідно до класифікації.
4. Відчувати свої почуття. Етап повного проживання емоцій.
5. Задавання собі питання про те, змогли б ви відпустити ці почуття?
6. Задавання собі питання про те, відпустіть ви ці почуття?
7. Питання "коли я їх відпущу?"
8. Звільнення від емоцій.
9. Повторення. Необхідно, щоб перевірити, чи не залишилися ще почуття і емоції щодо цієї проблеми.
10. Звільнення бажань. Звернення до більш глибинного "Я".
11. Велике бажання. В основі всіх бажань лежить "бажання безпеки". Опрацювання цього бажання виводить людину на трансцендентний рівень.

Метод Седона неймовірно ефективний і мудрий спосіб досягнення миттєвих і тривалих поліпшень в особистому та діловому житті. Він дозволяє краще зрозуміти і усвідомити себе, допомагає знайти здоров'я і сприяє духовному зростанню людини.