Що таке йога
Йога народилася на цей світ близько п'яти тис. Років тому, але до американських, європейських і українських жінок вона допливла тільки століття тому. Після сліпучого спалаху популярності чудової четвірки «Бітлз» загорілася нова зірка - зірка практики йоги. Прості люди і зірки шукали заспокоєння і просвітлення в медитації, присвячуючи вільний час новому захоплюючому заняттю. Говорячи про все тих же талановитих Бітлз, не можна не згадати, що вони теж були зачаровані і зацікавлені практикою, а під впливом самопоіска і медитацій був створений найуспішніший альбом Джона Ленона. Йога - універсальне заняття, як для жінок, так і для чоловіків. Вона має безліч розгалужень, свої нюанси, секрети і таємниці. Збираючись вступити на гумовий килимок, постарайтеся розібратися в своїх мотивах і побільше дізнатися про те, що ж таке йога насправді.
Для початку налаштуйтеся на потрібний лад і не полінуйтеся поставитися до практики йоги з розумінням і повагою. З таким поняттям, як «йога» на сьогоднішній день знайомі практично всі, але мало хто розбирається в самій суті тисячолітньої філософії. На жаль, навіть багато практикуючих не можуть ввести це поняття в конкретні кордону. Для початку, щоб розібратися з тим, що таке ця йога викиньте зі свого лексикону граматичні конструкції «це всього лише це» або «всього лише те». На практиці йога дуже складна, щоб відносити її тільки до фітнесу, тільки до релігії, тільки до стилю життя, до філософії або до чого-небудь ще. Будьте терпимі і ви відкриєте для себе значення цього поняття.
Термін «йога» виник з санскриту, індійської мови брамінів або традиційної індійської еліти. У перекладі воно означає «об'єднання» або «союз». Таку назву пояснює найголовнішу ціль йоги - об'єднання всіх людських можливостей і функцій на єдиному рівні. Для початку - це єднання розуму і тіла. У повсякденному житті ми навіть не помічаємо, як йдуть різними шляхами наші звичні процеси в організмі і безпосередньо свідомості. Ми не усвідомлюємо, що ми дихаємо, поки не подумаємо про це, не вміємо контролювати свої емоції, не можемо зрозуміти потреби організму. А тому так часто хворіємо і піддаємося стресам і втоми. Другою важливою функцією йоги є єднання емоційного стану людини і його холодного розуму. Практика допомагає відкривати для себе самого свої справжні почуття і мотиви, врівноважувати своє життя і свої відчуття, розуміти себе і свої мотиви, налагоджувати відносини з оточуючими людьми.
На сьогоднішній день про те, що таке йога, говорять багато. Кожен знаходить для себе свій власний мотив регулярних занять і з радістю береться за ефективну і популярну щоденну практику. Ви можете підійти до йоги з будь-якого боку і отримати при цьому видимі результати. Існує кілька основних підходів до практики йогою. Деякі сприймають практику, як метод підтримки хорошого здоров'я, як своєрідні регулярні тренування. При такому підході найчастіше беруть на замітку хатха-йогу, яка відповідає за розвиток гнучкості, пружності і сили вашого тіла. У будь-якому випадку фізичні тренування - це вступна частина в великий світ філософії йоги, адже саме через тренування тіла відкривається усвідомлення духовних цінностей, розвивається моральність, осягаються моральні істини. Насправді з йогою дуже просто худнути і тримати своє тіло в тонусі, підтягуючи всі потрібні місця і усуваючи всі неточності нашої фігури.
У Латинській Америці, наприклад, до йоги підходять найчастіше, як до своєрідного спорту. Атлети освоюють складні пози, тренують майстерність і витримку і демонструють все це на міжнародних змаганнях. Це своєрідне мистецтво тіла, яке, як вид спорту, ще тільки-тільки починає формуватися. Однак традиційні практики сперечаються з таким підходом до йоги, так як в практиці йоги не повинні бути змагання. Позитивним є ставлення більшості до підходу до занять йогою, як до лікувальної терапії. Давно доведено, що йога здатна підтримувати правильну життєдіяльність важливих функцій організму, зміцнювати імунітет і навіть боротися з багатьма виникають хворобами. Нерідкі випадки, коли йога справляється з тими хворобами, за які медицина навіть не береться.
Але найбільше ви зустрінете людей, які на питання «що таке йога?», У відповідь: «Це стиль мого життя». Якщо ви хочете зрозуміти всю суть стародавньої філософії і відчути на собі всю її ефективність, то поспішіть зробити її своїм способом життя. Що значить почати жити йогою? Це просто: достатньо щодня тренувати тіло, працювати з розумом і вести належний спосіб життя. Йога може контролювати всі сфери вашого життя: сон, харчування, роботу, спілкування з людьми, побудова гармонійних відносин. І якщо йога з часом стає вашим життям і вам комфортно користуватися її підтримкою, то можна говорити про п'ятому підході до практики - про пошук просвітління. Людина здатна прийти до розуміння вищого духу - своєю сутністю, яка не обмежується тілом або свідомістю.
Перш ніж бігти в спортивний магазин за килимком для фітнесу і купувати ароматичні свічки для кращого занурення в медитацію, виділіть для себе власні мотиви захоплення йогою. Сформулюйте точний і лаконічний відповідь на питання «Чого я очікую від практики йоги?». Допомогти можуть уточнюючі питання, як наприклад: ви хочете займатися цією практикою тільки тому, що зараз це модно? Ви прагнете зняти напругу і прояснити свідомість або ставитеся до практики, як до способу підтягти своє тіло? Чи цікава вам медитація і інші духовні аспекти практики? Дуже важливо визначитися з істинними мотивами і усвідомити для себе мету ваших занять.
Дуже важливо налаштуватися на потрібний лад з самого початку. Не соромтеся більше питати і багато цікавитися. На перших порах варто знайти хорошого тренера і спробувати позайматися як індивідуально, так і в групі. Ви повинні з радістю бігти на довгоочікувані тренування і отримувати від них тільки користь і задоволення. Погані умови для занять, неприємні люди в колективі або неуважний тренер можуть перебити всі бажання займатися.
Що таке справжня йога кожен відкриває для себе окремо. Ви теж можете побачити в цьому надзвичайно захоплюючому дії багато граней і нюансів і отримати свої суто особисті враження. Йога стане хорошим заняттям для всіх, хто мріє влізти в улюблене старе плаття. Практика незамінна для розвитку гнучкості, грації, витримки і для розкриття всіх питаннях ноток жіночності в тілі. Йога умиротворяє і дає заспокоєння нервів, вносить світло в душу і допомагає контролювати емоції. Ви навчитеся відчувати потреби організму і отримаєте за це винагороду - позитивні відчуття і зміцнення здоров'я. Зробіть йогу своїм стилем життя, і вона неодмінно змінить вас в кращу сторону.