Що таке якір в нлп

Якір - це самий напевно, базовий термін НЛП.

Що таке - якір в НЛП?

Якір в НЛП - це якийсь стимул. Стимул, який викликає і утримує на якийсь час певну суб'єктивний стан людини.

Якорі бувають різні. Наприклад, всі якорі в НЛП можна умовно розділити на: слухові, нюхові, смакові, тактильні і зорові - візуальні. Не варто, звичайно, забувати і комплексні якорі, в яких задіяно відразу кілька почуттів.

Такі якорі, як Ви можете здогадатися, найсильніші.

"А я як ту Раїски побачу - блеват так і кідат".

Степовий трави пучок сухої,
Він і сухий пахне.
І разом степу наді мною
Все обаянье воскрешає.

Коли в степах, за станом стан,
Кочували орди кочові,
Був хан отроившейся до і хан Сирчан,
Два брата, ба тирі лихі.
Кличе до себе співака Сирчан
І до брата шле його з наказом:
"Він там багатий, він цар тих країн,
Владика треба всім Кавказом, -

Скажи йому, щоб кинув все,
Що помер ворог, що спали ланцюга,
Щоб йшов в спадщину своє,
В пахучі степи!

Йому ти пісень наших заспівай, -
Коли ж на пісню не обізветься.
Зв'яжи в пучок Емшан степової
І дай йому - і він повернеться ".
Отро до похмурий прийняв вигляд
І, на співака не дивлячись, знаком,
Щоб повели його, велить
Своїм слухняним кунаки.

І взяв пучок трави степової
Тоді співак, і подав ханові -
І дивиться хан - і, сам не свій,
Як би почуя в серці рану,

За груди схопився. Всі дивляться:
Він - Коломия хан, що ж це значить?
Він, перед яким всі тремтять, -
Пучок трави цілуючи, плаче!

І раптом, взмахнувші кулаком:
"Чи не цар я більше вам відтепер! -
Восклікнул.- Смерть в краю родном
Милею, ніж слава на чужині! "

На ранок, трохи осів туман
І озлатілісь гір вершини,
В горах йде вже караван -
Отро до з небагатьох дружиною.

Минаючи гору за горою,
Все чекає він - скоро ль степ рідна,
І вдалину дивиться, трави степової
Пучок з рук не випускаючи.

Одним з найсильніших комплексних позитивних якорів НЛП психотерапевти взагалі і НЛП-істи зокрема вважають "добре зачитані" старі книги з особистої бібліотеки (і розміри бібліотеки, "кількість полиць", тут неважливі!).

Коли ми беремо в руки книгу (або навіть просто розглядаємо її корінець), ту, що Новомосковсклі в дитинстві, ми працюємо з мабуть одні з найсильніших позитивних якорів в НЛП.

Ось, як писав про це Михайло Булгаков, описуючи кімнату Турбіних у романі "Біла гвардія":

"Меблі старого червоного оксамиту. потерті килими. бронзова лампа під абажуром, кращі світлі шкафис книгами. пахнуть таємничим старіннимшоколадом. з Наташею Ростової, Капітанської дочкою, золочені чашки, портрети, портьєри. "

Сильним позитивним якорем НЛП може бути сам будинок або якийсь куточок в кімнаті, певне місце в квартирі.

Однак. Хочеться відразу попередити - всі ці місця і предмети можуть бути не тільки позитивними якорями, а й негативними якорями.

Про один такий негативний якорі (про те, як він виходить) ми писали в старій статті на нашому сайті: "Знімаємо негативний якір з індивідуального робочого місця".

Хочеться попередити і про те, що навіть найсильніший позитивний якір може "зіпсуватися" і стати - негативним. Як це відбувається і як цього не допустити?

На тому місці, яке є вашим "позитивним якорем" Не робіть ніколи нічого "порожнього" і особливо - негативного.

Інакше "позитивний" якір виснажиться і стане якорем на негативні події.

Користуйтеся Вашими дорогоцінними позитивними якорями - дозовано і дуже обережно. Як правило, слово "обережно" тут означає "рідко", тільки в крайніх випадках.

Якорі в НЛП: якорі місця і часу

Як правило якорі "включаються" в певний час доби. Так, деякі з нас вже давно "на якір" себеутро, як час самого паршивого настрою.

Або ж - прямо навпаки, як в чудовій казці Веніаміна Каверіна "Пісочний годинник".

Одного разу піонерський табір зауважив, що новий вихователь щоранку встає дуже добрий, а до вечора стає дуже злий.

Це було дивовижно! Вранці ти хоч що у нього попроси - ніколи не відмовить! До обіду він був уже досить сердитий, а після мертвого години тільки гладив свою бороду і не говорив ні слова. А вже ввечері. Краще до нього не підходь! Він виблискував очима і гарчав.

Виявляється, що в дитинстві цей вихователь образив бабусю, яка була феєю ввічливості і Точності - і фея перетворила його в пісочний годинник. Чи не справжні - але по суті.

Вона сказала, що вранці, коли годинник в порядку, я буду добрим-Предоброго, а чим ближче до вечора, тим буду ставати все зліше. Ось чому я такий сумний, хлопці! Мені зовсім не хочеться бути злим, адже насправді я дійсно добрий.

Як зауважують НЛП-тренери - в більшості випадком наші поведінку і переживання визначаються лише. чинним в даний момент якорем, а не природними потребами або розумом, логікою.

Як Ви бачите, якорі НЛП, які визначають нашу з вами життя - річ дуже серйозна. Вони можуть як зцілювати, так і завдавати шкоди.

А зараз я залишу Вас з невеликим завданням - знайдіть п'ять індивідуальних позитивних якорів. І постарайтеся скористатися їх дарами, якщо Вам - сумно. Але не зловживайте позитивом!

Олена Назаренко

Серед хворих психологічних ігор, давно описаних психологом Еріком Берном, є ті, чия шкідлива сутність видно відразу. Це - грубі манипуляторские гри, де двоє співрозмовників як би грають в словесний «пінг-понг», причому один зі співрозмовників видаляється після такого «пінг-понгу» спустошеним душевно і вичавленим фізично, як лимон. Без користі для фігури.

Вправа тілесно-орієнтованої терапії Труба дозволяє діагностувати і розпустити тілесні блоки і тілесні затискачі

Вправа-тест психосоматичних проблем і м'язових затискачів з тілесно-орієнтованої психотерапії