Що таке геліотерапія геліотерапія

Геліотерапія (в перекладі з грецького "сонцелікування") - вид лікування і профілактики, що використовує променисту енергію сонця. Геліотерапія сприятливо діє на організм - активує обмінні процеси, зміцнює імунітет, поліпшує приплив крові до тканин, нормалізує апетит і сон. Крім того, сонцелікування допомагає при деяких захворюваннях шкіри і сприяє загартовуванню.

Механізм солнцелечения пов'язаний з видимими (світловими). інфрачервоними і ультрафіолетовими сонячними променями. Спектральний склад сонячного випромінювання не є однорідним. У поверхні Землі він представлений ультрафіолетової (1%), видимої (40%) і інфрачервоної частинами (59%).

Геліотерапія дозволяє впоратися з сезонними депресіями. яким особливо схильні люди, що живуть в умовах сонячного голодування. Процедури солнцетерапіі називаються сонячними ваннами. Їх найкраще приймати на природі, строго дотримуючись медичних рекомендацій. Сонячні промені сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя, тому багато людей відчувають поліпшення свого самопочуття від перебування на сонці.

Традиційна і народна медицина пов'язує сонце з активними силами природи - стихією вогню. янської енергією в термінології китайської медицини. Саме тому, якщо людина відчуває себе слабким, безвольним, відчуває нестачу енергії - він може отримати її від сонця. Але робота зі стихією вогню небезпечна - її важко контролювати. Цілителі відзначають, що особливо сприятливо загар позначається на чоловіках - підвищується потенція, покращується самопочуття.

Завдяки ультрафіолетових променів шкіра виробляє надзвичайно корисний вітамін D. крім того, ці промені знищують шкідливі мікроби.

Науково досліджувати вплив сонячного випромінювання на людину почали тільки в кінці 19-го століття. Цим займалися такі вчені як англійці Дж. Даун і Р. Блунт, датчанин Н. Фінсен і ін. У 1903 р Фінсен отримав Нобелівську премію за досягнення в області світлолікування "На знак визнання заслуг в справі лікування хвороб, особливо вовчака, за допомогою концентрованого світлового випромінювання, що відкрило перед медичною наукою нові широкі горизонти ".

На практиці розвиток солнцетерапіі нерозривно пов'язано з модою на засмагле тіло. яка стала поширюватися на початку 20-го століття. завдяки великої законодавцеві моди - Коко Шанель. До цього перебування на морських курортах хоча і користувалося популярністю у вищого класу, але люди уникали засмаги - намагалися зберігати білизну шкіри (можна згадати модні дамські широкополі капелюхи). До речі, варто зауважити, що всупереч поширеній думці, одяг не рятує від сонця. Різні тканини з різним ступенем інтенсивності пропускають сонячні промені.

Сучасна популярна альтернатива природному геліотерапії - засмагу в соляріях. Прихильники цієї високотехнологічної процедури звертають увагу на те, що випромінювання солярію менш шкідливе. ніж природний сонячне світло. З іншого боку, здається безпеку соляріїв і зловживання їх відвідуванням, може привести до захворювань. І в будь-якому випадку, солярій по емоційної наповненості не зрівняється із спілкуванням з природою, перебуванням на мальовничому березі, що омивається морським прибоєм.

Крім того, важливою який становить солнцетерапіі є саме яскраве світло. Знаходження в потоці яскравого світла дуже корисно (навіть якщо це електричний джерело світла). Так з'явився напрям: світлолікування (светотерапия).

Потрібно відзначити, що спочатку геліотерапія була необ'емлемой складової кліматотерапії - ще грецький лікар Гіппократ. рекомендував прогулянки поєднувати з прийомом сонячних ванн.

На жаль, зараз сонячні ванни стали набагато небезпечніше. ніж в двадцятому столітті - через стоншування озонового шару. за тільки останні 10 років інтенсивність УФ-випромінювання зросла на 3-10%. Тому сучасна медицина схиляється до того, що сонячні ванни потрібно приймати дуже обережно. Проживання в місцях з підвищеною сонячною активністю може також мати неприємні наслідки - зростає ризик ракових захворювань, висушується і старіє шкіра. Є дослідження, які свідчать, що ультрафіолетове опромінення викликає кумулятивне (накопичується з плином часу і збільшенням сумарної дози опромінення) пошкодження шкіри у людини. Надмірне захоплення геліотерапією може привести до негативних наслідків - опіків, сонячним ударам, серцево-судинних і нервових розладів. До протипоказань до геоліотерапіі відносяться туберкульоз, новоутворення, серцева недостатність та інші захворювання. Відомі випадки звикання до сонячних процедур, що може призвести до небезпечних наслідків.

Ультрафіолетове випромінювання найбільш активно в полудень, саме тому рекомендується загоряти в ранкові та вечірні години. коли сонце світить не настільки сильно. Є й інші рекомендації. які необхідно враховувати, приймаючи сонячні ванни, щоб дана процедура принесла користь, а не шкоду:

Обов'язково заздалегідь порадитися з лікарем і вибрати оптимальний час доби і тривалість процедур;
Сонячну ванну потрібно приймати ногами вперед. бажано частіше міняти положення тіла. оптимально рух - наприклад, гри у волейбол на пляжі;
Голову обов'язково прикривати. щоб не отримати сонячний удар;
Необхідно пам'ятати, що поблизу води і під час купання сонячні промені більш активно впливають на шкіру;
У хмарну погоду сонце також впливає на шкіру, тому зберігається ризик отримати сонячний опік;
Чим вище над рівнем моря знаходиться засмагати, тим більше УФ-випромінювання. Тому в горах потрібно використовувати сонцезахисні косметичні засоби.

В цілому, не дивлячись на всі небезпеки, які несе надмірне захоплення геліотерапією, потрібно визнати: сонце - це джерело життя. Без його цілющих променів людина не може повноцінно існувати. важливо тільки дотримуватися простих правил і орієнтуватися на своє самопочуття.