Що таке базальна температура

Чим відрізняється звичайна температура від базальної

Перед тим, як лягти спати, слід приготувати поруч з ліжком градусник і годинник, щоб вранці, не встаючи з ліжка, мати можливість виміряти базальну температуру.

Кожну хвилину в нашому організмі відбуваються складні хімічні перетворення одних речовин в інші: розпад одних молекул вуглеводів, білків, жирів і утворення інших. Багато хімічних реакцій протікають з виділенням теплової енергії, від якої «нагріваються» клітини і міжклітинний речовина.

Найбільш інтенсивно всілякі хімічні реакції відбуваються в печінці, що робить цей орган найбільш гарячим (38 0 С). Доступна виміру температура на слизових оболонках ротової порожнини або в прямій кишці зазвичай коливається в межах 37,3-37,6, в той час як шкірні покриви значно прохолодніше: 36,6 в пахвовій западині і близько 28 0 С в області п'ят.

Базальна температура відображає ступінь нагріву нашого організму внутрішніми органами без додаткового тепла, одержуваного від роботи м'язів верхніх і нижніх кінцівок, тулуба. У зв'язку з цією обставиною вона вимірюється після сну до того моменту як людина стала активно рухатися - відразу після пробудження, лежачи в ліжку з закритими очима. Це буде найнижча температура, так як багато м'язи ще просто «не долучилися» в роботу.

Звичайна температура відображає загальну ступінь нагріву нашого тіла, як внутрішніми органами, так і енергією, одержуваної в результаті руху. Вона буде вищою в порівнянні з базальної.

Як виміряти базальну температуру

Вимірюється базальна температура лежачи в ліжку, в один і той же час, відразу після пробудження. Якщо ви працюєте в нічну зміну, то потрібно поспати мінімум 3 години (краще 6).
Щоб правильно виміряти базальну температуру, ввечері перед сном покладіть поруч на тумбочку термометр, щоб вранці не довелося вставати за ним з ліжка, і годинник для відліку часу.
Вимірювати базальну температуру найкраще в піхву, прямій кишці або ротової порожнини (як кому зручніше). Найбільш низька температура буде в ротовій порожнині (лише на 0,25-0,5 0 С вище, ніж в пахвовій ямці), більш висока - в піхву або прямій кишці (в порівнянні з пахвовій ямкою - вище на 1,0-1, 2 0 С).
Час вимірювання температури-5-7 хвилин.

Помилкове підвищення базальної температури спостерігається в тому випадку, коли є якийсь місцевий запальний процес: наприклад, вагініт. На період складання графіка базальної температури виключаються оральні контрацептиви, алкоголь і т.п. так як вони можуть спотворити результати.

Про що може розповісти базальна температура

Підвищена базальна температура може розповісти про зміну в роботі нервової системи або деяких залоз внутрішньої секреції, наприклад, щитовидній залозі, або про те, що почалося будь-яке інфекційне захворювання (в цьому випадку підвищується не тільки базальна температура, але і загальна: при ГРВІ, грипі. туберкульозі і т.п.).
За допомогою регулярного вимірювання базальної температури у жінок можна виявити дні овуляції, а також провести попередню діагностику недостатності деяких жіночих гормонів.

Зміна базальної температури під час менструального циклу

Перед овуляцією базальна температура знижується на 0.2, а потім підвищується на 0.5 градуса, після чого тримається в межах 37.0.

Овуляція як би розділяє менструальний цикл на 2 половини: до овуляції і після (перша і друга фаза менструального циклу). У першій фазі базальна температура коливається в межах 36,2-36,9 0 С. Напередодні овуляції дуже часто спостерігається зниження температури на 0,2 градуса. Потім - стрибок підвищення температури на 0,4-0,6 0 С, і далі температура тримається близько 37 0 С протягом усієї другої фази менструального циклу. За 1-2 дні до настання місячних температура знову знижується.

Варіанти температурної кривої на графіку

Немає вираженою двухфазности, весь цикл спостерігається монотонна крива без стрибка на 0,4-0,6 0 С в середині циклу

Ановуляторний цикл: овуляції не відбулося.

Базальна температура в кінці менструального циклу не знижується, але продовжує залишатися високою навіть після 28 днів.

Швидше за все, настала вагітність. Базальна температура в цьому випадку може залишатися високою протягом перших 4-х місяців. Якщо ж вона знижується, то це може свідчити про загрозу переривання вагітності.

Висока температура в першу фазу щодо другої фази (стрибок менш ніж в 0,4 градуса)

Можлива недостатність естрогенів

Низька температура в другу фазу щодо першої фази (стрибок менш ніж в 0,4 градуса)

Недостатність гормонів жовтого тіла

Можливо, якісь похибки у вимірі або значна недостатність естрогенів.