Що розуміється під загартовуванням
а) купання в холодній воді і ходіння босоніж
б) пристосування організму до впливу зовнішнього середовища
в) поєднання повітряних і сонячних ванн з гімнастикою і рухливими іграми
г) зміцнення здоров'я.
Гартують процедури слід починати з обливання
а) гарячою водою;
В) водою, що має температуру тіла;
г) прохолодною водою.
Який з наведених принципів загартовування є найбільш значущим
а) Ефективність загартовування залежить від відповідності видів і режимів гартують зовнішніх умов, в яких ці процедури проводяться (в домашніх умовах, на відкритому повітрі, в літній або зимовий період і т. п.)
б) Ефективність загартовування забезпечується послідовним і поступовим заміщенням видів і режимів гартують більш інтенсивними;
в) Е Ффективность загартовування істотно підвищується, якщо з кожною наступною процедурою інтенсивно змінювати температуру води або повітря;
г) Ефективність загартовування істотно підвищується при регулярному чергуванні видів гартують.
а) систему гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища;
б) систему організаційних форм фізичної культури. несучих яскраво виражений ефект, що тренує;
в) систему фізичних вправ, що сприяють підвищенню рівня фізичної підготовленості.
Яке з представлених тверджень не відповідає дійсності?
а) поєднуючи вправи з загартовуванням можна підвищити загальну стійкість організму до дії несприятливих чинників:
б) гігієнічні фактор можуть застосовуватися як самостійних засоби фізичного виховання,
в) ефект впливу природних факторів на організм людини має здатність до «переносу» - він проявляється в різних умовах повсякденного життя,
г) всі представлені твердження відповідають дійсності.
Який рекомендацією керуватися не варто при організації індивідуальних занять з гартують?
а) коли приймаються сонячні ванни треба використовувати головний убір,
б) не рекомендується тренуватися при інтенсивному сонячному випромінюванні,
в) після занять треба прийняти холодний душ.
г) чим вище температура повітря, тим коротше повинні бути заняття.
Яке з представлених тверджень не відповідає дійсності?
а) поєднуючи вправи з загартовуванням, можна підвищити загальну стійкість організму до дії несприятливих чинників.
б) проведення занять «на природі» створює сприятливий фон, підвищує привабливість занять, сприяє формуванню естетичних сприймань.
в) оздоровчої ефект природних факторів має здатність до «переносу», він проявляється в різних умовах повсякденного життя і праці.
Г) всі представлені твердження відповідають дійсності
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ.
Здоровий спосіб життя - це спосіб життєдіяльності, спрямований на
а) розвиток фізичних якостей людей;
б) підтримання високої працездатності людей;
в) збереження і поліпшення здоров'я людей;
г) підготовку до професійної діяльності.
Аеробні процеси енергозабезпечення характеризуються:
а) недоліком кисню в м'язах і тканинах організму;
б) надлишком молочної кислоти в м'язах і тканинах організму після закінчення роботи;
в) достатнім забезпеченням киснем працюючих м'язів під час фізичного навантаження.
Які фізичні вправи не є основними тренувальними засобами систем «Атлетична гімнастика» і «Шейпінг»:
а) фізичні вправи, виконувані в режимі статичного напруження м'язів;
б) фізичні вправи, що виконуються із середнім обтяженням на працюючі м'язи;
в) фізичні вправи, що виконуються з максимальним обтяженням на працюючі м'язи.
Визначте найбільш повну та правильну відповідь на запитання «Які загальні правила організації самостійних занять фізичними вправами?»
а) необхідно підбирати спортивний одяг та взуття відповідно до умов проведення занять і інтересами до різних фізичних вправ; перевірити наявність необхідного спортивного інвентарю;
б) розташувати інвентар і обладнання таким чином, щоб вони не заважали виконанню
і необхідно планувати заняття в певний час в режимі дня,
г) необхідно розпланувати послідовність виконання вправ і підібрати відповідну спортивний одяг, підготувати місце для занять рухливими або спортивними іграми, індивідуальними або колективними видами фізичних вправ.
Здоровий спосіб життя - це спосіб життєдіяльності, спрямований на ...
а) розвиток фізичних якостей людей.
б) підтримання високої працездатності людей.