Що робити при поганому самопочутті та слабкості вранці

Я не курю, (як тут пишуть), втомлююся як і всі жінки, які працюють і ведуть домашнє господарство, але років 10-12 тому теж стала відчувати вранці слабкість і запаморочення. Як виявилося пізніше, це було пов'язано з недостатністю кисню в організмі. Кисень поставляє в усі клітини організму гемоглобін, а той отримує його від вітаміну С. За порадою знайомої я зробила такий склад. 0,5-0,6 кг лимона перемолола на м'ясорубці Разом з шкіркою) і додала 1 кг цукру. Перемішала, розклала в баночки і в холодильник відправила. Готую складу всі ці роки. Вранці коли п'ю чай ложу 1 ч.л. лимона в чай ​​(цукор більше не додаю). Приємний смак і корисно. "Гущу" з'їдаю теж. Стан набагато улучшілось.Чай з таким лимоном із задоволенням п'ють всі члени сім'ї, включаючи дітей. Влітку в спеку. на стакна холодної мінеральної води теж додаємо цей склад і виходить дуже смачний лимонад.

система вибрала цю відповідь найкращим

Зазвичай слабкість і погане самопочуття вранці, більше говорить про захворюваність, тому перш ніж взятися за лікування, потрібно знайти причину цих симптомів, адже не може бути ні з того, ні з чого - бути погане самопочуття.

Причини - можуть бути найрізноманітніші. це недосип, що безсонна ніч може позначитися на погане самопочуття. тому якщо причина в цьому, варто виспатися належний час. тут організм візьме своє.

Інша причина. це знижений артеріальний тиск. саме при зниженому тиску може з'являтися слабкість, і як слабкий тонус організму - виходить і погане самопочуття, тут потрібно нормалізувати артеріальний тиск і підвищити працездатність, тоді проявилися симптоми зникнуть.

Ну і звичайно, дані симптоми можуть говорити і про захворюваності щитовидної залози, відомо що нестача йоду в організмі призводить до поганого самопочуття і слабкості, тут якщо причина через дефіциту йоду, до речі вживати продукти багаті йодом.

А також - не завадить перевірити роботу щ.ж, адже підвищені / знижені гормони щ.ж можуть також спровокувати слабкість, в не залежності від часу доби, якщо все ж причина в проблемах щитовидної залози, не завадить лікування за рекомендацією лікаря.

І остання передбачувана причина може бути через нестачу заліза в організмі в організмі (анемія), тут бажано перевірити гемоглобін. якщо причина в цьому, до речі залізовмісні препарати або продукти багаті залізом.

Не хворійте, будьте здорові.

Щоб краще себе почувати вранці я намагаюся дотримуватися режиму сну і лягати не пізніше 10 години вечора. Перед сном намагаюся прогулятися і сильно не наїдатися, зазвичай п'ю склянку кефіру на ніч і ситість надає і для здоров'я корисний. Сплю з відчинити кватирку або вікнами, в залежності від пори року. Вранці намагаюся прокинутися самостійно, до будильника (оскільки помітила, що від різкого прокидання відразу нудота і запаморочення напливає). Випиваю склянку води і лежу ще хвилин 10, після чого встаю і йду вмиватися і снідати. Також дуже важливий настрій, з яким ви прокинулися, я намагаюся відігнати думки, що не хочу нікуди йти і намагаюся підбадьорити себе на новий трудовий день. Також намагаюся трохи прогулятися і розвіятися перед роботою. Зазвичай допомагає.