Що робити, коли все йде не за планом
Як часто це відбувається? У вас був чітко розпланований день - ви збиралися їсти здорову їжу з кожним прийомом їжі, а в другій половині дня відправитися в спортзал, де вас чекала б силове тренування. Але в якийсь момент все пішло не так, як планувалося. Можливо, замість домашнього смузі і французького тосту з вівсянки на сніданок ви з'їли пончик. Або хтось із співробітників замовив на обід в офіс піцу, і ви не з'їли те, що принесли з дому. А можливо, щось сталося в останню хвилину, і ви не змогли вирватися в спортзал.
Так, не обов'язково щоб з вами відбувалося саме це, але в будь-якому випадку бувають такі дні, коли все йде не так. Ви харчувалися не за планом, тренування пройшло не так як треба, ваші показники стоять на місці, а можливо ви взагалі вирішили не займатися в цей день. Може у вас пропала мотивація, і ви просто залишилися вдома і байдикували. Іншими словами, ви розумієте, що не завжди все відбувається за планом. Іноді ми вибиваємося колії або за власним бажанням, або в силу обставин.
Що з цим усім робити
Важливим є те, що саме ми робимо, коли все йде не плану. Існує два найпоширеніші варіанти.
1) Ми засмучуємося, і, можливо, тим самим робимо ситуацію ще гірше. (Не вдавайтеся до цього способу!)
Такий варіант далекий від ідеалу, так що нехай це буде виправданням для ще однієї спроби. Наприклад, якщо жінка вибирає на обід піцу замість тієї їжі, яку принесла з дому, вона може подумати, що і так дала маху, і тому вирішує пропустити тренування, і плюс до всього захопити гамбургер і велику порцію картоплі фрі по дорозі додому.
Справа в тому, іноді, коли справи йдуть не так, як планувалося, ми засмучуємося, або, що ще гірше, відчуваємо почуття сорому і жалю. Я знаю, тому що сама проходила подібне! І це не призводить ні до чого хорошого. Ось чому другий варіант - це той, до якого слід прагнути ...
2) Прийміть те, що сталося як даність і зробіть щось позитивне. (По-справжньому зробіть це!)
Отже, ви пропустили одне тренування або дві, або три ... або навіть цілий місяці. Таке цілком може бути. Прийміть це. Що сталося, того вже не змінити. Але в ваших силах зробити щось прямо зараз. Ви не можете змінити минуле і передбачити майбутнє, але ви можете вибирати те, що робите прямо зараз. Просто почніть з того місця, де зупинилися.
Чи не турбуйтеся, і безумовно не будьте занадто суворі до себе, коли справи йдуть не так, як планувалося. Таке є і буде відбуватися завжди. У вас повинен бути план як повернутися назад, тобто, повернутися якомога швидше, а також в майбутньому робити більше позитивних дій. Забудьте про пропущені тренуваннях і далеко не ідеальних з'їдених стравах - непродуктивна зацикленість на минулому (на чимось, що ви не силах змінити!) Прирікає на провал. Просто почніть з того моменту, де зупинилися і якомога швидше підіть від цього.
І завжди продовжуйте подорож до кращого версії самої себе.