Що потрібно в лазні

Сьогодні в спеціалізованих магазинах для лазні продається велика кількість банного приладдя. Можна, звичайно, вибирати їх на свій розсуд, кожен любитель лазні чітко знає без чого йому не обійтися при прийомі улюблених процедур. Тому всі поради для новачків. Що потрібно в лазні? Який мінімум речей для лазні захопити з собою і не тягати зайве.

Багато залежить від того, куди ви йдете попаритися - в приватну, особисту баньку або ж в суспільну.

Стандартні засоби для миття відомі всім і без них точно не обійтися і в лазні. Це різні гелі для миття тіла, шампуні для волосся, мочалка, рушник.

Милом в лазні краще не користуватися, тому що воно сильно сушить шкіру. Особливо це не корисно в сухої та спекотної сауні. Якщо ви звикли користуватися милом, то краще брати спеціальний банний, що підходить для вашого типу шкіри. Мочалку краще придбати з люффи, вона одночасно Мочалов тіло і соскребает в нього бруд. Спеціального одягу для лазні або сауни не існує, так як паритися і митися краще без неї. Але халат, тапочки та великий банний рушник вам точно не завадять. Ще знадобиться вовняна або повстяна шапочка на голову. Лавки в сауні дуже гарячі, тому сидіти на них не дуже приємно. Рушник вам стати в нагоді, щоб сісти або лягти на нього, а також з міркування гігієни. Після кожного відвідування лазні рушник необхідно ретельно випрати і пропрасувати з двох сторін гарячою праскою. Головний убір захистить вашу голову від перегрівання. Можна, звичайно, обернути голову рушником, але навіщо, якщо сьогодні виробники пропонують спеціальні шапочки для лазні та сауни будь-якого дизайну і крою.

Якщо ви відвідуєте громадську лазню, то сидіти або лежати на полиці в парильні необхідно, підстеливши великий махровий рушник. Цим ви вбережете себе не тільки від опіків а й від можливого зараження грибковими хворобами.

- рушник для обличчя. Можна використовувати відріз звичайного вафельного полотна. Воно прекрасно вбере в себе вологу, створює ефект пілінгу і забезпечує легкий масаж шкіри;

- для обертання тіла в парному відділенні необхідна велика лляне рушник для лазні на липучці;

- для волосся потрібно махровий рушник розміром 50 × 100 см;

- для обтирання тіла потрібно махровий рушник розміром 100 × 145 см, що має щільність 500 гр / м². Але вибір за вами.

З метою гігієни також необхідно надягати на ноги гумові або інші непромокальні тапки, в'єтнамки наприклад або ще краще сучасні крокси. Пол в громадській лазні завжди брудний, так як на нього зливають воду при митті.

У громадську лазню можна прихопити з собою тазик для миття, який замінить вам банну зграю. Це знову ж таки з метою особистої гігієни. Зараз, звичайно, важко уявити собі людину, яка потягнеться в загальну лазню з тазиком в руках, але вибір за вами. Що можна зробити в разі, якщо ви не взяли свій тазик? У громадській лазні обов'язково повинні бути вільні тазики для миття. Взявши один з них, потрібно його обробити. Якщо ви не берете тазик, захопіть з дому дезінфікуючий засіб і обробіть їм суспільну ємність. Якщо ж і цього немає, то гарненько намильте тазик, а потім обдайте його окропом. Таку процедуру краще повторити кілька разів. Не варто це ігнорувати, оскільки краще перестрахуватися, ніж потім тривалий час лікуватися від грибкових захворювань або корости.

Що потрібно в лазні? Крім стандартних миючих засобів і банного приладдя, обов'язково візьміть із собою віник. Традиційна російська лазня - це, звичайно ж, лазня з віником. Якщо ви йдете в сауну з сухим, гарячою парою, віник брати не потрібно.

Корисними приладдям для лазні є різні трави. Збираючись в баню, прихопіть з собою пучок м'яти, ромашки, розмарину, чебрецю, евкаліпта, хвої сосни, ялини, модрини.

Траву необхідно попередньо залити гарячою водою і дати настоятися 15-20 хвилин. Потім настій вилити на камені в парильні. Як ароматичних засобів можна використовувати і змішані настої з ялівцю, квітів липи, материнки, кореня валеріани або збори з різних лугових трав. Кожне окреме рослина або збір з них будуть сприяти комплексному лікуванню організму в поєднанні з гарячою парою.

Зовсім не зайвими речами в лазні будуть: скраб-маска для тіла, поживна маска для обличчя, будь-який зволожуючий крем для обличчя і для тіла, настойки цілющих трав, ефірні масла різних напрямків (це не для громадських лазень) і звичайно ж, чай. Скраб і маски для тіла та обличчя можна приготувати самостійно безпосередньо в лазні. В цьому випадку необхідно захопити з собою відповідні інгредієнти.

Рекомендовані відвари для парилки

При хворобах дихання і шкіри допомагають чабрець і материнка.

Кілька гілочок висушеної трави чебрецю або материнки (можна суміш трав) залити двома склянками окропу, закрити кришкою і нагрівати на водяній бані 15 хвилин. Залишити під кришкою на 45 хвилин, потім процідити. Змішати 100 мл настою і 3 л гарячої води.

Такі інгаляції також заспокоюють нервову систему, мають дезінфікуючу властивість.

Ялівець і евкаліпт тонізують нервову систему. Корисні при гнійничкових і виразкових ураженнях шкіри, хронічних запаленнях дихальних шляхів.

2 столових ложки ялівцевих голок або подрібненого листя евкаліпта залити в термосі 500 мл окропу, щільно закрити і настоювати близько години. Розвести настій у відрі гарячої води.

Відмінне народний засіб проти застуди - хрін і гірчиця

Свіже листя хрону запарити в відрі окропу на 30 хвилин, процідити і підливати потроху нерозбавленим.

1 чайну ложку гірчиці розчинити в 3 л окропу. Порошок гірчиці попередньо потрібно прожарити на сухій сковороді.

Які напої вживати в лазні і після лазні

Після парилки і до заходу в неї потрібно вживати спеціальні настої для лазні, щоб підсилити потовиділення і по-можливості, максимально вивести шлаки. Адже саме за цим ми і ходимо в баню. За одну годину, проведений в парильні, людина втрачає вагу від 0,5 до 1,5 кг. Це пов'язано з рясним потовиділенням, тому і в лазні, і після лазні необхідно багато пити.

Кращий напій в лазні і після неї - добре заварений свіжий чай з травами або трав'яний вітамінний напій. Зелений чай добре пити, якщо ви йдете паритися в ранковий або денний час. Якщо його багато випити ввечері, ризикуєте не спати всю ніч. Тому на вечір краще заварити собі слабкий чорний чай з добавками меліси і м'яти. А ще краще просто трав'яний чай.

У перервах між ширянням, в передбаннику, втамовує спрагу гарячим чаєм. Для заварювання використовуйте неметаллический чайник, краще фарфоровий або скляний.

Чай потрібне свіже, так як легкі трав'яні настої швидко втрачають корисні властивості. Вони смачні з медом, але мед потрібно класти в чашку, а не в чайник для заварювання або термос, щоб цілющі компоненти не зруйнувалися від високої температури. Не змішуйте в одній заварці багато різних рослин. По-перше, не всі сумісні між собою, по-друге, на смак такого чаю може вам не сподобатися.

Кращим потогінну засобом вважається звичайна липа.

Одну столову ложку квіток, заварюють склянкою крутого окропу. Наполягають 20 хвилин і п'ють в теплому вигляді.

Липовий відвар корисно приймати при захворюваннях легенів, бронхів, підвищеній нервовій збудливості.

Ягідний чай. Дві столові ложки журавлини розім'яти з 1 столовою ложкою цукру, залити окропом і настоювати 6-8 хвилин. Такий чай охолоджує, освіжає, покращує потовиділення, бадьорить.

Суниця уповільнює ритм серцевих скорочень, розширює кровоносні судини, знижує тиск, має м'яку діуретичну дію. На 1 склянку окропу беруть 1 чайну ложку сушеного листя суниці, по щіпці (приблизно 2 г) звіробою і м'яти. Наполягають 7-10 хвилин і п'ють в теплому вигляді.

М'ята має потогінну, протизапальну, заспокійливу, знеболюючим ефектом, знімає спазм і болю в кишечнику, посилює апетит, покращує травлення. В заварний чайник об'ємом 0,5 л разом з заваркою додають 5-7 листочків м'яти, настоюють 10 хвилин. Проціджують і п'ють теплим.

Брусниця має сечогінну дію, підвищує імунітет, відновлює обмінні процеси організму. На 1 склянку окропу беруть 1 чайну ложку брусничного листа, настоюють 15 хвилин, проціджують. Додають за смаком мед або цукор.

Горобина червона має сечогінну та кровоспинну дію, має жовчогінні властивості. 1 столову ложку сушених ягід горобини звичайної, половину чайної ложки сушених ягід малини і дрібку (не більше 2 г) сушеного листя чорної смородини залити склянкою окропу. Настояти 5-7 хв. Використовувати як заварку.

Трав'яний коктейль. Змішати в рівних пропорціях квітки ромашки, трави материнки і чебрецю. 4 чайні ложки суміші залити 1 літром окропу. Наполягати 10-15 хвилин і пити в теплому вигляді. Цей ароматний і дуже корисний чай допоможе відновити сили, зарядить бадьорістю і гарним настроєм.

При застуді і щоб сильніше пропотіти заварюйте сушене листя або ягоди малини, квіти липи, листя смородини і суниці. Трави можна змішувати, а можна заварювати кожну окремо. П'ють всі напої по 150 г на одну порцію.

Пам'ятайте - багато рідини в лазні вживати не можна, так як це викликає додаткове навантаження на серце і нирки.

Холодні напої - квас, морс і сік - краще залишити на потім. Вони зменшують потовиділення, та й спрага мучитиме сильніше.

Після відвідування лазні найкраще утриматися деякий час від їжі і пиття.

Хоча відвідування парильні призводить до рясного потовиділення і викликає бажання втамувати спрагу, найкраще прополоскати рот прохолодною водою. Якщо це не допомогло, то можна випити маленькими ковтками невелику чашку гарячого чаю.

На жаль, уже майже традиційно після відвідування лазні прийнято пити пиво, причому у великих дозах або вживати алкогольні напої. Але необхідно пам'ятати, що спиртні напої, в тому числі і пиво, негативно впливають на серцево-судинну систему, збільшуючи навантаження на неї. Особливо після лазні або сауни. Отже, вживання алкоголю в даному випадку шкідливо для організму людини. Використовувати пиво після лазні треба дуже обережно, так як воно не кожному може принести користь.

Добре втамовує спрагу після лазні квас. В даний час квас повсюдно продається в торгових точках. Але можна приготувати його самостійно.

Рецепт приготування квасу

5 літрів води, 5-6 шматочків житнього хліба, 5 столових ложок цукру, 3 столові ложки сухого квасу, який можна придбати в магазині або приготувати самому із залишків чорного хліба, а також 20-25 грамів дріжджів і 10 родзинок.

У скляний або емальований посуд насипати цукор, дріжджі, шматочки хліба, сухий квас і залити крутим окропом. Все розмішати і додати родзинки. Потім посудину нещільно закрити і залишити на дві доби в теплому місці для бродіння. Через два дні квас перелити в пляшки або глечик, щільно закрити і залишити для зберігання в прохолодному приміщенні. Приготувати квас можна на різний смак, додаючи замість родзинок ягоди горобини, журавлини, смородини та інші.

Дуже добре втамовують спрагу після гарячої лазні і відновлюють сили молочнокислі продукти: кисле молоко або кефір. Тут можна використовувати як продукти, придбані в магазині, так і отримані в результаті переробки молока в домашніх умовах.

Користь лазні не обмежується ефектами очищення організму. Люди, які постійно паряться в лазні, набагато рідше хворіють, так як лазня істотно зміцнює імунітет. Чергування високих і холодних температур зміцнює еластичність кров'яних судин.

У парильні температура тіла людини піднімається до 39 градусів, що дозволяє позбутися від більшості шкідливих мікробів. Повітря в парній відрізняється стерильністю, тому що при високих температурах мікроби не виживають. Навантаження на серцево-судинну систему зміцнює серцевий м'яз, тим самим знижуючи ймовірність інфаркту.