Що не можна вживати людям з високим тиском, і що можна!

Часто дивуюся з людей які сидять з передінсультному станом або вже мають на своїх плечах один або два інсульти, але при цьому свій спосіб життя майже ніяк не змінюють.

Як називати це крім маразм і повний дебілізм.

Особливо вражає логіка: "ну я ж чучуть, чучуть можна."
Ні. не можна!

Не рекомендується:
шоколад
Мінеральна вода - тут потрібно стежити за тим щоб мінеральна вода не була з соляних джерел! Наприклад, пити Моршинську гіпертонікам МОЖНА! Лікарі зазвичай знають яка вода вам шкідлива, яку можна. Запитуйте у них.
Солодке.
трохи менше м'яса, воно повинно бути в раціоні але як можна в менших кількостях і бажано біле м'ясо: легке куряче, гусяче.

Обов'язково ПОТРІБНО:
У раціоні має бути не менше 50% фруктів. Тобто добовий ваш раціон, в об'ємному еквіваленті, повинен відобразиться як мінімум на половину в фруктах. Чим більше ви їх будете їсти, тим краще.
Пити не менше 1,5 літрів чистої води. Чи не мінеральної, не солодким, не газованої, не чай, не кава. А звичайної чистої, фільтрованої води. Це до речі головна проблема гіпертоніків - вони мало п'ють чисту воду. Замінюючи її чаями, кавою. Влітку потрібно пити 2 і більше літрів води.
Чай можна пити тільки трав'яний. Зелений чай і чорний - це чай чагарник, в них є кофеїн, в чорному чаї його приблизно в два-три рази більше ніж в зеленому. Але в зеленому він теж є, в досить шкідливих кількостях. Пити можна трав'яний чай типу: ромашка, м'ята.

Що стосується фізіологічних моментів
НЕ МОЖНА:
Піднімати тяжкості. Якщо інсульт \ інфаркт уже був - не можна займатися бігом. Будь-які різкі толкательние руху. Різко вставати з ліжка з лежачого положення.
Знаходиться довго під прямими сонячними променями (як би вам не було приємно ніжиться на пляжик, на жаль, сонце вам вже не один. Тільки в тіні!)
Курити - це навіть не обговорюється. Я близько року тому був в лікарні, де лежали інсультнікам, відвідував одного. У палаті був пацієнт який на половину був паралізований, він говорив кашею, слова взагалі не можна було розібрати. Але кожен день він викурював 3 сигарети. Він знав що не можна, але викурював. Простягнув 3 дня. Виносили його ногами вперед.
Нервувати - це на рівні солі і спецій, дуже сильний стимул до підвищення тиску.

Пам'ятайте. що у людей які роками не стежать за собою, тиск створює один небезпечний ефект, який і призводить надалі до інсульту: ви не відчуваєте своє високе тиск. Тобто воно у вас, припустимо 180 \ 100, а ви відчуваєте себе просто чудово. Якщо так і є, це головний дзвіночок про те, що ви йдете по прямій доріжці до інсульту чи інфаркту. Організм звикає. Але судини мають свою межу міцності, і перебуваючи постійно в напрузі, рано чи пізно, один сосудик обов'язково лусне.

Ще трохи додам про сіль і спеції. Головний аргумент, який заважає гіпертонікам відмовлятися від солі і перцю - їжа стане несмачною. В принципі так, але тільки на перші 2-3 місяці. Потім смакові рецептори настільки звикають до позбавленою смаку їжі, що ви починаєте відчувати найменші смакові нотки будь-який навіть самої позбавленою смаку їжі на світлі. І потім, коли ви з'їсте щось солоне, вас скрутить і стисне від цього присмаку. Будь-яка їжа має приголомшливі ноти смаку, ви все їх не відчуваєте бо забиваєте смакові рецептори сіллю і перцем. Звільнивши їх, через деякий час ви зможете подивитися на їжу з абсолютно іншого ракурсу. Те що колись було несмачним, стає дуже приємним на смак. Серйозно! Кажу це як людина яка колись їв тонни солоного, а тепер звів його кількість до мінімуму.

Сама по собі гіпертонія невиліковне захворювання. Якщо у вас вже стійке високий тиск, це до кінця ваших днів. Навіть в центрах збору крові не беруть кров у гіпертоніків, вона дуже "погана". Від гіпертонії неможливо повністю позбудеться, але можна прожити на багато десятків років більше, якщо хоча б стежити за тим що сунеш в рот. Хоча, як показує практика, вмирають люди все одно або від інсульту, або від інфаркту, питання тільки в часі. Коли. Це залежить тільки від самої людини, і його бажання жити якісно довго.