Що насправді міститься в повному животі, російська сімка

Пивний живіт найчастіше зустрічається у чоловіків після 40 років. Але невже величезні животи, які їх власники насилу несуть перед собою, дійсно виростають тільки від споживання пива? Це не зовсім так…

Чи не пивом єдиним ...

На перший погляд, закономірність наявності: дійсно, такі животи в основному спостерігаються у любителів пінного напою. Але на ділі пивний живіт виникає в результаті накопичення жирового прошарку в районі черевної порожнини. Цей вид ожиріння називають абдомінальним, і воно вважається досить небезпечним для здоров'я.
Пиво саме по собі не дуже калорійне - 40-50 кілокалорій на 100 грамів. Але проблема в тому, що поглинається воно, як правило, літрами і вкупі з досить калорійною закускою - солоною рибою, чіпсами, сухариками горішками, ковбасою, а то і піцою.
Далі - до складу пива входить хміль, який є найсильнішим фітоестрогенів. Ця речовина, близьке за своєю природою до жіночого статевого гормону - естрогену. В результаті у чоловіка, схильного споживати кілька літрів напою в день, починає розвиватися ожиріння за типом «яблуко» - ростуть і обвисають грудні залози, жир відкладається в області стегон і живота ... Для жінок більш характерно ожиріння за типом «груша», при якому зайвий вага більш рівномірно розподіляється по тілу.
Крім того, при пивному алкоголізмі розтягується шлунок. У нормальному стані наш шлунок за один присід може вмістити в себе близько 2,5 літрів їжі, але якщо ми будемо постійно пити пиво, закушуючи його жирним і солоним, то обсяг шлунка збільшиться. У мозок починають надходити сигнали про відсутність почуття ситості, і людина їсть все більше і більше. Плюс до всього будь-який алкоголь є стимулятором апетиту і допомагає жирної їжі краще засвоюватися. Тому пиво сприяє тому, що ми поглинаємо величезна кількість калорій. І вони нікуди не витрачаються, оскільки після такої рясної трапези рідко кому хочеться рухатися - зазвичай нас починає хилити на сон.

Підступні бурі клітини

Наявність пивного живота не тільки неестетично, а й далеко не безневинно. Жирові відкладення, розташовані під м'язами преса, називаються вісцеральними - вони складаються з так званих бурих жирових клітин. У нормі їх кількість повинна становити не більше 10% від всієї жирової маси. Якщо норма завищена, жир здавлює внутрішні органи, в тому числі серце і легені. Це веде до посиленого серцебиття і задишки. У мозок надходить недостатня кількість кисню, що викликає млявість і апатію. Порушується весь жировий обмін, наприклад, виробляється підвищена кількість естрогену. У чоловіків це веде до ослаблення потенції, а у жінок (пивні животи зустрічаються часом і у них) - до раннього клімаксу. Також наслідками пивного живота є діабет, атеросклероз, варикозне розширення вен, яке може розвинутися в тромбофлебіт, інфаркт міокарда та онкологія.

Як позбутися від пивного живота?

Думаєте, варто виключити пиво з раціону - і пивний живіт відразу зникне? Як би не так! Вам доведеться повністю перебудувати режим харчування. Від алкоголю, ковбас, сосисок, цукру, борошняних виробів і фастфуду доведеться, швидше за все, зовсім відмовитися. Основою вашого раціону повинні стати нерафіновані продукти: борошно грубого помелу, висівки, рослинні масла; продукти, багаті білком - нежирний сир, риба, курятина, телятина, яйця; а також свіжі фрукти і овочі. Корисно пити багато води.
Не варто забувати і про заняття спортом. Однак інтенсивні вправи для черевного преса або біг людям з пивним животом протипоказані. Можна почати з звичайної ходьби, плавання, катання на лижах або на велосипеді, волейболу, і поступово нарощувати навантаження. В окремих випадках можна вдатися і до хірургічного втручання, наприклад, ліпосакції або абдомінопластиці. Але ці процедури підходять не всім - необхідно ретельно проконсультуватися з лікарями.
Якщо вам вдалося прибрати пивний живіт, це не означає, що ви можете повернутися до колишнього нездорового способу життя. Через деякий час проклята жировий прошарок повернеться на місце, причому в більшому обсязі, ніж раніше. Щоб позбутися від пивного живота назавжди, вам необхідно змінити спосіб мислення і по суті стати іншою людиною.

Сухарева вежа - всі таємниці світу