Щелепа свело! Як усунути дискомфорт, здорове життя, здоров’я, аргументи і факти
У звичайному стані ми навіть не помічаємо м'язів і суглобів, завдяки яким можемо їсти їжу. Але якщо виникають якісь неполадки, наприклад дискомфорт і біль в щелепі, це повністю змінює наше життя.
голова набакир
Дискомфорт в щелепи найчастіше пов'язаний з неполадками в скронево-нижньощелепного суглоба, утвореному головкою нижньої щелепи і горбком скроневої кістки, які разом з суглобовим диском укладені в суглобову капсулу. Рухи в цьому суглобі вельми складні: їх здійснюють не тільки жувальний м'яз, а й ще шість суміжних м'язів. Рухи нижньої щелепи допомагають нам не тільки під час прийому їжі, але і в процесі розмови, сміху, кашлю.
Не дивно, що скронево-нижньощелепний суглоб, за спостереженнями медиків, служить центром рівноваги всього організму людини. При симетричному положенні нижньої щелепи м'язи голови не відчувають напруги, а зсув нижньої щелепи в будь-яку сторону призводить до порушення рівноваги голови. Неполадки в цій області зачіпають м'язи голови, шиї, скронево-нижньощелепних суглоби, черепно-мозкові нерви і викликають хронічний біль з одного боку або, рідше, з обох сторін особи, голови. Зазвичай такий стан діє на хворого дуже гнітюче, він абсолютно «втрачає себе» і не здатний думати ні про що, крім усунення болю.
Больові відчуття можуть з'являтися вранці, протягом дня або ввечері, це залежить від різних типів ураження суглоба і важливо для лікаря, щоб поставити діагноз.
До стоматолога!
Причина дискомфорту може бути пов'язана і з неправильним положенням зубів. У цьому випадку знадобиться допомога щелепно-лицьового стоматолога, який поставить тимчасові або постійні шини і протези, що усувають неправильне положення щелепи.
Лікар-реабілітолог може допомогти, якщо біль викликаний підвищеним тонусом або напругою жувальних м'язів, обмеженою рухливістю нижньої щелепи, дискоординацией скорочень жувальних м'язів, надмірною рухливістю головки нижньої щелепи (іноді при цьому виникає «клацання» в скронево-нижньощелепного суглоба).
Біль і клацання зникають після нормалізації функції жувальних м'язів і суглоба, крім тих випадків, коли діагностовано деформуючий артроз і запальні явища в суглобі. Тоді лікування повинно починатися з виконання рекомендацій ревматолога і ортопеда.
Увага - на міміку!
Після проведення комплексного лікування хворим рекомендують на ніч використовувати лікувальні накладки для рота. Їх виготовляють індивідуально у ортодонта. Накладки знижують больові відчуття в суглобі, неприємне відчуття тяжкості, втоми в жувальних м'язах, м'язах шиї, нормалізують відкривання рота.
Для того щоб ця вельми прикра неприємність не повторилася, потрібно уникати активних розмов під час прийому їжі, збудженої манери розмови, коли людина не помічає, що відбувається з його мімікою, а також переохолоджень, які можуть провокувати запалення в суглобі, що робить його більш схильним до неправильних рухів, більш уразливим.
На замітку
Для нормалізації рухів нижньої щелепи застосовують вправи, які посилюють певні групи м'язів, відновлюють синхронність їх руху і координацію.
При зміщенні нижньої щелепи вправо
Початкове положення: губи відкриті, щелепу розслаблена, лівий лікоть спирається на поверхню столу, ліва частина підборіддя розташовується на лівій руці. Нижньою щелепою з силою тисніть на ліву руку, а рукою, не зміщуючи її в сторону, на щелепу. Потім напруга чергується з максимально можливим розслабленням м'язи: тримаючи голову руками, дайте щелепи «вільно повисіти» 30 секунд. Вправи при бічному зміщенні нижньої щелепи вліво - ті ж, але з іншого боку.
При зміщенні нижньої щелепи назад
Початкове положення: лікті поставте на поверхню столу, нижня щелепа спирається на обидві руки і переміщається вперед без відкривання рота до легкого болю. Рекомендується чергувати повільне відкривання рота з швидким. Після 10 таких рухів виконайте вправи, спрямовані на розслаблення м'язів. Для контролю виконуйте вправу перед дзеркалом.
При клацання в суглобі
Початкове положення: губи відкриті, мова піднятий, його кінчик стосується м'якого піднебіння. Середню лінію контролюють за допомогою дзеркала. Нижню щелепу відсуньте назад, не опускаючи і не зміщуючи в бік, як би прагнучи дістати до неба нижніми передніми зубами. Потім протягом 20 секунд виконують вправи, спрямовані на розслаблення м'язів (вихідне положення - лобом спираєтесь на обидві долоні, ліктями на поверхню столу; нижня щелепа «висить» вільно).
Не рекомендується надмірно відкривати рот (суглоб не повинен більше клацати), відкушувати і жувати тверду їжу, співати. При зевании слід підтримувати рукою підборіддя.