Щастя 5 правил, про які ви не знаєте

Вперше він задумався про це на зустрічі з колишніми однокашниками. Він зауважив: чим очевиднішою були успіхи деяких з них - кар'єрне просування, високі доходи, великі будинки, захоплюючі подорожі, - тим більше незадоволеними і розгубленими вони здавалися.

Ці спостереження спонукали Рагунатана провести дослідження, щоб зрозуміти психологію щастя і перевірити свою гіпотезу: бажання керувати, бути важливою людиною, потрібне і бажаним лише перешкоджають психологічному благополуччю. В результаті він вивів п'ять найважливіших складових щастя.

1. Не женіться за щастям

У гонитві за майбутнім щастям ми часто забуваємо правильно розставляти пріоритети в сьогоденні. Хоча багато хто з нас визнають, що щастя важливіше кар'єри або грошей, на практиці ми часто жертвуємо їм заради інших речей.

Дотримуйтесь розумний баланс. Не потрібно мучитися питанням, наскільки ви щасливі, - робіть те, що допомагає вам відчувати себе щасливими тут і зараз.

2. Беріть відповідальність на себе

Ніколи не звинувачуйте інших у тому, що ви не відчуваєте себе щасливими. Адже насправді це залежить від вас. Ми всі здатні контролювати свої думки і почуття, незалежно від того, як складаються зовнішні обставини. Це відчуття контролю само по собі робить нас вільніше і ... щасливіше.

Набути самоконтроль допомагає здоровий спосіб життя. Почніть піклуватися про себе: трохи збільште фізичні навантаження, з'їдайте хоча б на один фрукт в день більше. Виберіть ті види фізичних вправ, які вам найбільше підходять і допомагають краще себе почувати, і включіть їх в свій розпорядок дня.

3. Уникайте порівнянь

Якщо для вас щастя пов'язане з відчуттям своєї переваги над кимось іншим, ви приречені раз у раз випробовувати розчарування. Навіть якщо зараз вам вдається обходити конкурентів, рано чи пізно хтось перевершить вас. В крайньому випадку вас почне підводити вік.

Порівняння з іншими може здатися гарним способом мотивувати себе: «Я буду кращим в класі / в компанії / в світі!» Але ця планка буде весь час рухатися, і вам ніколи не вдасться бути вічним переможцем.

Якщо ви міряєте себе по іншим, то мимоволі будете зациклюватися на своїх недоліках. Так що будьте добріші до себе - чим менше ви порівнюєте, тим щасливіше будете.

4. Віддавайтеся потоку

До чого у вас є здібності? Яке діло вас по-справжньому захоплює, надихає? Саме воно і дарує вам відчуття щастя. Біг, кулінарія, ведення щоденника, малювання? Складіть список таких занять і регулярно приділяйте їм час.

5. Довіряйте незнайомцям

Індекс щастя вище в тих країнах або спільнотах, де співгромадяни з довірою ставляться один до одного. Коли ви сумніваєтеся, чи правильно продавець відлічить здачу, або побоюєтеся, що попутник в поїзді у вас щось стягне, ви втрачаєте спокій і не відчуваєте себе щасливим.

Цілком природно довіряти рідним і друзям. Довіра до незнайомців - зовсім інша справа. Це показник того, наскільки ми довіряємо життя як такого.

Вчіться бути більш відкритими. В якості тренування спробуйте кожен день заговорити хоча б з одним незнайомою людиною - на вулиці, в магазині. Фокусуйтеся при цьому на позитивних моментах спілкування, а не на побоюваннях, що від чужих людей можна чекати неприємностей.