Руслана писанка - зріст, вага, дієта - популярно про здоров’я

Пишні форми відомої виконавиці яскравих кіноролей в багатьох фільмах, притягували до Руслану Писанку погляди представників сильної половини людства. На жаль, подібне пишність тілесних форм супроводжується досить - таки надлишковими кілограмами, які створюють значні незручності і навіть проблеми в повсякденному житті.

Як згадує сама актриса, на початку свого творчого шляху, можна сказати, на зорі кар'єри, їй довелося виконувати танець в одній студентській постановці, і до загального жаху, підмостки не змогли впоратися з вагою дівчата, і вона просто - таки провалилася на сцені.

Постійні незручності, пов'язані з повнотою актриси, послужили причиною ухвалення рішення про початок серйозного схуднення. Як - то їй запропонували взяти участь у відомому шоу «Танці з зірками», для роботи в цьому проекті необхідно було позбутися від деякої кількості зайвих кілограмів.

Запрошення на це шоу, в якій - то ступеня, послужило досить - таки хорошим спонукальним мотивом, щоб почати зміни в своєму образі, і хоча б трохи скорегувати параметри пишної фігури. Тепер при її зростанні в 168, вона важить - 63-65 кг, що дещо не ідеально, але непогано. Ну а якщо згадати, що на Україні завжди любили жінок в тілі, у яких «є за що потриматися», то все у Писанки добре.

Руслана росла в сім'ї, де культу їжі було відведено почесне місце, тому ще з дитинства вона привчилася до щільного і рясному харчуванню, і була досить пухкою дівчинкою. Її параметри і зараз далекі від модельних, але, тим не менш, актриса намагається з усіх сил боротися із зайвими кілограмами.

Вага її йде досить - таки повільно. Треба сказати, що Руслана дуже серйозно підходить до цього питання, і схуднення для неї грає велику роль. Дотримуватися дієти вона стала не відразу, харчового обмеження передували психологічні установки, які, в який - то ступеня, допомогли жінці легше перенести зміни в образі харчування.

Для початку їй довелося позбуватися від заниженої самооцінки. Невпевненість в собі, за словами актриси, просто - таки притягувала до неї зайві кілограми.

• У чому полягає дієта Руслани Писанки?

Актриса серйозно змінила спосіб життя і свій режим харчування, а також грунтовно переглянула добове меню. Писанка припинила приймати їжу в другій половині дня, і при цьому вона змогла всього за чотири місяці втратити двадцять зайвих кілограмів.

Жінка повноцінно харчувалася тільки до другої години дня, тобто, тільки снідала і обідала, після чого, протягом доби пила одну лише чисту воду. Незважаючи на ці, можна сказати, суворі обмеження, її режим харчування вважається цілком збалансованим і повноцінним.

В меню актриси присутні вуглеводні і білкові продукти харчування, а під забороною знаходиться картопля і всілякі жирні йогурти, які містять в своєму складі велику кількість цукрів і крохмалю.

Ці смачні продукти вона не виключила зі свого раціону, але поласувати ними дама дозволяє собі тільки до другої години дня, і в невеликих кількостях.

Такий режим харчування досить - таки важко переносити, особливо в перший тиждень застосування, але після того, як організм перебудується, стає набагато простіше. У початкові дні харчового обмеження дуже нелегко позбутися постійних нав'язливих думок про їжу, і присутнього почуття голоду, але з плином часу це проходить.

• Меню цього харчового обмеження виглядає наступним чином

Сніданок - випийте чашку несолодкого кави, з'їжте порцію сиру або зваріть вівсяну кашу на воді, випийте склянку будь-якого свіжовичавленого соку.
Обід - з'їжте порцію нежирного м'яса, приготуйте гарнір з овочів і зваріть суп на м'ясному бульйоні.

Окрім дотримання дієти, відома актриса вважає, що необхідно в обов'язковому порядку дотримуватися деяких важливих правил. До них потрібно прислухатися всім, хто мріє схуднути, перерахую їх:

• Не слухайте тих людей, хто постійно твердить, що ніякі дієти не зможуть допомогти людині назавжди позбутися від зайвих кілограмів.
• Перед тим як почати дотримуватися дієти, варто підготуватися психологічно, так би мовити, налаштуватися на процес схуднення.
• Не поспішайте моментально схуднути, такий стрімкий процес - погано відіб'ється на здоров'я, не намагайтеся відразу скинути всі зайві кілограми, моментальних змін не чекайте, але і не відступайте від своєї мети, і повільно і планомірно - ви її досягнете. Перші зрушення повинні з'явитися вже через тиждень.
• Намагайтеся регулярно контролювати свою вагу - зважуйтеся.
• Любіть себе незалежно від своєї ваги.

Крім дотримання дієти, Писанка активно займається танцями, так як, вони створюють додаткову фізичне навантаження, яка необхідна для схуднення, а заодно і дозволяють розважитися і підвищити настрій.

Також актриса настійно рекомендує проведення обгортань, плавання, заняття аеробікою, так як, всі ці методи досить - таки ефективно допомагають справлятися з надмірною вагою.

Звичайно ж, дотримання дієти має постійно поєднуватися з фізичним навантаженням, так як, тільки в цьому випадку, можна буде найбільш ефективно поборотися з такою напастю, як зайву вагу, і дійсно перетворити свою фігуру.

Будьте здорові і стрункі!