Рух це життя!

Читайте також:

"Рух це життя. а життя - це є рух »- як свідчить стара приказка. Вчені підтвердили народну мудрість і довели, що люди, які ведуть малорухливий і сидячий спосіб життя живуть менше, ніж ті, хто активно займається спортом.

Малорухливий спосіб життя завжди вважався згубним для стану здоров'я людини. Його наслідок - це ожиріння, гіпертонія, діабет і навіть рак. Нещодавно вчені виявили той факт, що обмеження фізичної активності є одним з факторів передчасної смерті.

Результати даного дослідження показали, що у жінок, які щодня проводять сидячи 6 годин і більше часу, ризик передчасної смертності вище на 37%. ніж у жінок, які займаються спортом. У чоловіків цей показник дорівнює 17%.

Для людей, які проводpart2 ят щодня сидячи 8 годин і більше, ризик смертельних випадків, пов'язаних з серцево-судинними захворюваннями досяг 94% у жінок і 48% у чоловіків.

Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, витрачають менше енергії, ніж споживають, що призводить до ожиріння і захворюванням серцевої системи. Крім цього, низька фізична активність сприяє виникненню таких негативних проявів як слабкість і атрофія м'язів.

Американські вчені, які проводили дослідження, стверджують, що пасивний спосіб життя негативно позначається на життєво важливих метаболічних процесах в людському організмі, впливає на рівень холестерину, кров'яний тиск, набір зайвої ваги і ожиріння, виникнення діабету, ракових, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

За словами вчених, людині треба рухатися при першій-ліпшій можливості. Наприклад, бігом підніматися по сходах, влаштовувати собі фізкультхвилинки під час роботи в офісі і більше ходити пішки. Навіть такі маленькі періоди фізичної активності для тих, хто постійно сидить, корисніше, ніж годину активних занять в тренажерному залі.

Ведучий сидячий спосіб життя, люди використовують менше енергії, ніж раціоні призводить до ожиріння і захворювань. За словами доктора Пателя, однак, є й інші біологічні чинники, які часто нехтують. Коли людина проводить багато часу сидить в м'язах, особливо ноги, почала хімічної реакції, які впливають на гормональний баланс в організмі, які в свою чергу змінює рівень тригліцеридів і холестерину. Все це відбивається на здоров'ї серця та інших органів і, отже, тривалість життя.