Розвиток пам’яті вправи для поліпшення запам’ятовування

Якщо ти забуваєш, куди поклав ключі, що потрібно купити в магазині або імена нових співробітників, то тобі терміново потрібно дізнатися, як тренувати пам'ять.

Домінік О'Брайен wikipedia.org

Головне - тренування

Читай також: тренування пам'яті: 13 непоганих вправ

Але одного разу я сів і вирішив, що вистачить: я починаю тренувати свою пам'ять. Багато людей припускають, що для хорошої пам'яті необхідний високий інтелект, але це не так. Все, чого я домігся, може бути досягнуто будь-яким, хто готовий займатися тренуванням своєї пам'яті ".

Пропонуємо тобі кілька порад від О'Брайена, як правильно запам'ятовувати інформацію.

Як запам'ятовувати список

Список з десяти предметів, який би тобі не запропонували, не повинен становити проблему для нашої пам'яті. Якщо для тебе таки становить, тоді давай повправлятися. Для прикладу, візьмемо список предметів, які необхідно купити в магазині.

Всього п'ять предметів. Для того, щоб запам'ятати цей список, треба "помістити" кожен об'єкт на свою ділянку відомого тобі шляхи - навколо твого будинку або по дорозі на роботу.

Щоб кожен нудний образ зробити запам'ятовується, ти повинен прикрасити його, зробити химерним на кожному етапі свого шляху. Думай ненормальне, приміром, кровожерливих риб, літаючих навколо твого ліжка.

Пам'ять - як м'язи: у відмінній формі тільки при наявності постійних тренувань thehayesapproach.com

Якщо тобі необхідно запам'ятати п'ять предметів, то в дорозі повинно бути п'ять етапів. Знайди логічне початок для подорожі і логічно обгрунтований кінець.

етап 1: ліжко
етап 2: ванна
етап 3: туалет
етап 4: кухня
етап 5: двері

Читай також: Убий склероз: ТОП-5 способів поліпшити пам'ять

Етап 1: Я прокидаюся у своєму ліжку і знаходжу, що тримаю в руках вудку. На кінці волосіні, за спинкою ліжка, трепечеться величезна слизька риба. Я використовую всі мої почуття: я бачу вигин вудки, я чую клацання котушки, я відчуваю натяг волосіні, я відчуваю риб'ячий запах, я торкаюся до луски.

Етап 2: Я йду в ванну приймати душ. Замість гарячої води жирний маргарин випливає з крана і стікає по моєму тілу.

Етап 3. Я заходжу в туалет і спостерігаю за неймовірними шаховими фігурами на шахівниці. Щось на зразок "Аліси в країні чудес" з живими фігурами. Я можу чути сперечання між фігурами, образи між королем і ферзем.

Етап 4. На кухні розгорівся футбольний матч. Рефері пронизливо свистить, кидаючи м'яч.

Етап 5: Хтось залишив зовні вхідних дверей сходи. Я не можу пройти мимо, не зіштовхнувши її. Може, спробувати пройти під нею?

Одного разу відчувши дієвість методу зв'язок на запам'ятовуванні п'яти або десяти предметів списку, ти будеш готовий продовжити свою подорож і запам'ятовування наскільки захочеш.

Лови список їжі, яка покращує роботу головного мозку і допомагає краще запам'ятовувати:

ТОП-5 продуктів для поліпшення роботи головного мозку

Незнайомі слова краще вивчати за допомогою уявної карти міста, наприклад, Києва.

Перевага використання твого міста полягає в тому, що ти можеш групувати різні типи слів разом, в різних кварталах. Прикметники, наприклад, можуть бути поміщені в парк, а дієслова (бігти, кричати, підскакувати, плавати, і т.д.) можуть перебувати навколо спортивного комплексу.

Читай також: Хороша пам'ять: 8 продуктів для твого мозку

Тепер для кожного незнайомого слова потрібно створити остаточну сцену, яка пов'язує ключовий образ (запропонований іноземним словом) з його значенням на рідній мові.

Перша асоціація, яка приходить на розум - найкраща асоціація. Застосовуються точно ті ж принципи, що і раніше: чим більше перебільшеною і незвичайної є сцена, тим більша ймовірність, що ти це запам'ятаєш. Ось приклад:

Guardian (охоронець) - слово дуже схоже на гардини, які часто можна зустріти в театрі. Знаходжу на карті Києва улюблений театр, де є дуже цінні гардини, привезені з далекого зарубіжжя. Їх потрібно охороняти, тому уявляю собі стражника, "охороняє" ці дорогі гардини.

Спочатку тобі буде нелегко вигадувати асоціації, і ти будеш витрачати на них багато часу. Але після декількох днів тренувань успіхи будуть видні.

Особистий рекорд О'Брайена, з використанням цього методу - 320 нових німецьких слів за годину (після одного прочитання кожного слова).

На одному з чемпіонатів він переміг в змаганні по мовам, запам'ятавши більше інших китайських слів за 15 хвилин.