Розвиток емпатії, як розвинути емпатію, емпатія
Люди діляться на тих, хто є вже емпатії і тих, хто хоче стати емпатії. Ми вже знаємо, що існує кілька рівнів емпатії і щоб когось навчити, розвинути емпатію, йому треба опанувати одним з рівнів емпатії.
Насправді справжньою емпатії навчитися складніше, особливо, тим, хто їй ніколи не користувався. Не можна перевернути світ з ніг на голову і сказати, що я змінився, і почав все відчувати. Буде потрібно багато часу, щоб зламати свої переконання і навчитися емпатії.
Емпатія - це не просто почуття і переживання чиїсь, це повне розуміння і усвідомлення, що ти це відчуваєш, немов це відбувається з тобою. Це дуже тонкий світ абсолютно чужого життя. Чи не кожен захоче, відчувати на собі емоції і бажання іншої людини без потреби, а й для чого йому це все? Але давайте не будемо забігати в справжню емпатію, а поговоримо про психологічну складову емпатії. Про ту емпатії, про яку пишуть в підручниках психології та бізнесу. Ця емпатія відрізняється тим, що ви повинні передбачати дії вашого опонента і знати, що він від вас хоче шляхом емоційних реакцій - цього набагато легше навчити. Ви не будете на собі всі відчувати, але зможете чітко усвідомлювати, що з людиною відбувається і співпереживати йому.
Тому я розділю цей блог на дві частини: справжні емпатії, які тонко відчувають людини, причому будь-якого і тих, хто вчиться цьому, розвиває. Між цими емпатії буде велика різниця, так як перші емпатії можуть без візуального контакту відчувати на собі емоції, а другі цього швидше за все ніколи вже не зможуть.
Так як все ж розвинути емпатію?
1. Рівень навчання
Ви повинні при спілкуванні з людиною виділяти емоційні нотки, жести. Наприклад, дивилися коли-небудь серіал «Теорія брехні» (Обмани мене)? Якщо, ні, то подивіться, цей серіал чітко показує як за допомогою міміки, жестів, реакції, тону голосу можна визначити в якому стані людина перебуває, тобто те, що він відчуває. Коли ви зможете акцентувати правильно, без помилок свою увагу на такі дрібниці, ви можете побачити емоційний стан людини. Але поки ви не зможете перекладати його на себе.
Розумієте, емпатія - це не просто емоції людини, тобто не просто можливість знати, що людина відчуває. Це занадто просто. Справжній емпат, перекладає це почуття на себе, немов він ця людина, якого він бачить і відчуває, намагаючись зрозуміти. Цьому складніше навчитися. Тому вивчайте поки тілорух, міміку, тембр голосу. Практикуйтеся на вулиці, на друзях, знайомих. Уважайте будь-які дрібниці: неохайність, волосок на піджаку, зачіска, макіяж на обличчі, все це здатне розповісти про людину набагато більше, ніж ви думаєте. Опануйте цим навиком.
2. Рівень навчання
Отже, тепер володіючи певними навичками, ви можете знати, що відбувається з людиною. Причому чітко повинні знати, а не мені здається, що з ним відбувається це. Ніяких здається, відточите свої навички, нехай на це підуть роки або місяці, але ви не повинні помилятися.
Другий рівень навчання складніше, так як на цьому етапі ви повинні перебрати на себе ті відчуття, повадки, тембр голосу, рухи тіла на себе. Немов, ви це той об'єкт, якого ви відчувайте. Щоб вам було легше піти в образ, треба сильну емоційну реакцію. Поспостерігайте уважно за людиною, уявіть, що він це ви, якщо ви повністю з ним злилися, є частиною його життя, ви наперед знаєте, що він зробить і як надійде в тій чи іншій ситуації. Ви немов живете його життям, не засуджуючи її і не думаючи, що не так. Ви єдине ціле. Вам комфортно в цьому тілі і життя. Якщо він закоханий, ви теж любите, якщо він відчувають біль, ви теж кожною клітинкою свого тіла це відчуваєте.
Цьому набагато складніше навчитися. Вам не обов'язково володіти цим навиком, але ви ніколи не станете справжнім емпатії, поки не зможете на власній шкурі відчути, що людина відчуває. Ви немов дивіться в дзеркало чужого життя і бачите в ньому себе. Можливо, вам здається це повною нісенітницею і неможливим, ви помиляєтеся. Емпат - це та людина, яка сприймає почуття іншої людини немов свої власні. А ніхто не говорив, що почуття повинні завжди бути хорошими.
Не знаю, що ще можна вам порадити, щоб навчитися цьому навику, але поки просто перекладайте на себе чужі жести, тембр голосу, міміку, почуття. Тоді ви навчитеся на цьому акцентуватися і перемикатися на інших.
3. Рівень навчання
Цей рівень дає можливість стати справжнім емпатії. Емпатії адже не просто все відчувають на собі, вони вміють цим станом управляти ще. Перша можливість це виводити легко СЕБЕ з будь-якого негативного емоційного стану. Друга можливість виводити з негативного емоційного стану ІНШОГО. Впливати на емоції. Ось тут і починається схожість, то чому так намагається навчити нас психологія та бізнес. Контроль емоцій і маніпулювання іншими шляхом емоційного зв'язку.
Якщо ви відмінно оволоділи першими двома рівнями навчання та навичками емпатії, контролювати все це вам не важко буде ... А як керувати емоціями і маніпулювати людьми шляхом емоційного стану, я розповім в іншому уроці.
Прочитай ще по темі
- Життя без емоцій, переживань, чи можлива? Я не хочу бути емпатії!
- 10 питань, коли ви засмучені, емпатія це?
- емпатичних любов
- Внутрішнє навіювання - емпатичних блокування
- заповідь емпатії
- Класифікація емпатії. види емпатії
