Розтягування стопи, як правильно зафіксувати ногу і стопу при розтягуванні

Найчастіше розтягнення суглобових зв'язок виникає через різких рухів і неакуратність. Коли відбувається розтягнення гомілковостопного суглоба, трапляється частковий або повний розрив зв'язок, а це супроводжується появою опухлости і різким болем в стопі. Найчастіше буває дуже складно самостійно визначити ступінь пошкодження, тому людина повинна якомога швидше потрапити на прийом до фахівця. До приїзду лікаря йому потрібно надати першу допомогу.

Є три ступені розтягування. Перша ступінь є найлегшою, вона визначається появою не надто сильного болю, а також незначного набряку, людина при цьому може спокійно пересуватися, однак руху при ходьбі все одно доставляють йому незручність. Друга ступінь важча, при ній людина при пересуванні відчуває біль, набряк в своїх розмірах сильно збільшується. Третя ступінь є найважчою, оскільки в такому випадку відбувається розрив зв'язок, при цьому виникає сильний набряк, а також неймовірно сильний біль. При третього ступеня людина не може пересуватися самостійно. Тому необхідно якомога швидше звернутися до грамотних фахівців за допомогою.

Перше, що при розтягуванні будь-якого ступеня потрібно зробити - це забезпечити людині повний спокій. На нього не можна одягати взуття або шкарпетки. Нога повинна знаходитися на тій чи іншій височини. На пошкоджене місце потрібно накласти пов'язку. Але при цьому треба намагатися, щоб кровоносні судини ця пов'язка перетягувала не надто сильно. Якщо людина помітив. Що нігті на пошкодженій нозі почали синіти або біліти, то пов'язку необхідно послабити. У перший день отримання травми до хворій нозі необхідно прикладати шматочки льоду.

Необхідно пам'ятати про те, що в перший час після отримання розтягування хворе місце ні в якому разі не можна нагрівати. Під час нагрівання лімфатичні вузли розширюються, через це припухлість збільшується в розмірах. Нагрівають процедури проводитися повинні лише через кілька днів, коли набряк вже не буде збільшуватися.

Зняти больові відчуття і набряклість можна за допомогою цибулевих компресів. Для цього потрібно кілька цибулин пропустити через м'ясорубку, потім отриману масу перемішати з великою ложкою солі. Готову кашку необхідно перекласти на марлю, яка складена в кілька разів. Зверху кладуть ще один шар марлі. Це компрес потрібно накладати на пошкоджене місце, а потім обмотувати теплою тканиною.

З набряком можна боротися і за допомогою звичайного піску. Спосіб полягає в наступному: в полотняний мішечок потрібно насипати пісок, нагріти його, покласти мішечок на будь-яку піднесеність, наприклад, на табуретку, а на нього укласти постраждалу ногу. Пісок нагрівати необхідно таким чином, щоб людина ногу на ньому міг тримати минути десять, не менше.

Будьте здорові і щасливі!

Корисна та актуальна інформація