Розподіляти свої сили як знайти час для відпочинку в офісі
Вітаємо вас, дорогі Новомосковсктелі нашого блогу! Знову з вами Ірина та Ігор. Люди досі сперечаються, який графік вигідніше для організму: 2/2 або 5/2. Плюси і мінуси є в обох випадках. При графіку 2/2 зазвичай доводиться працювати по 12 годин і більше, повертатися додому пізно. Коли ви працюєте 5/2, день зменшується до 8-10 робочих годин, і додому реально повернутися до 9 вечора.
Однак відсидіти в офісному приміщенні 5 днів в тиждень - це важко. Більшість працівників навіть не дозволяють собі відлучитися на перерву, так як потрібно здати роботу, доробити звіт і т.д. Проблем з відпочинком легко уникнути, якщо знати, як розподіляти свої сили і відпочивати в офісі.
Сам відпочинок зазвичай стає перевіркою пошти, поки в руці остигає кава або бурхливим обговоренням дедлайнів з колегами. Важливо давати собі хвилини спокою і відмови від роботи.
Намагайтеся дотримуватися наступних правил.
Йти на перерву - це обов'язково.
Ви зрозумійте, що організму потрібно відпочивати і потрібно робити це постійно. Якщо немає можливості робити перерву щогодини на 15 хвилин, постарайтеся хоча б не забувати про обідню перерву. Пам'ятайте, що хороша робота неможлива без хорошого відпочинку.
байдикувати
Рекомендуємо вам також ознайомитися з книгою Петера Акста і Міхаела Акст-Гадерманн «Ледачі живуть довше: Як правильно розподіляти життєву енергію». яка розкриє для вас відповідь на питання: «Чому корисно лінуватися?»
міняйте діяльність
Якщо доводиться стояти цілий день на ногах - присядьте під час перерви і поразгадивать кросворд.
Якщо ж довелося сидіти першу половину дня - встаньте, пройдіться по офісу, а краще по вулиці, якщо така можливість відкрита. Робіть гімнастику для очей, щоб вони відпочивали від комп'ютера, але найкраще.
Ми зараз не жартуємо. Накидають куртку і виходите із задушливого приміщення.
Пройдіться навколо будівлі, привітайтеся з колегами з інших відділів, або походіть навколо без якоїсь мети. Ви здивуєтеся, як швидко у вас з'являться сили на період до закінчення робочого дня, і як знайдеться вирішення проблеми, яка мучила з ранку.