російська лазня

by Записки Дикої Господині

Найбільш добре відчувають себе в лазні ті люди, які відвідують її регулярно. Організм звикає до цієї періодичної "струсу", налагоджується процес потовиділення, внутрішні органи нормально реагують на всі особливості перебування в настільки жаркому приміщенні. Навіть здоровій людині, яка прийшла в лазню перший раз, або ж відвідує її лише від випадку до випадку, від незвичних навантажень може стати недобре - можливі запаморочення. загальна слабкість, утруднення дихання і проч.Поетому, не піддавайте свій організм надмірним навантаженням. В першу чергу це стосується часу перебування в парній: обмежтеся 10 хвилинами, вийдіть з парильні, відпочиньте, знову зайдіть, попартеся хвилин п'ятнадцять і т.д.

двох-чотирьох заходів у парну при такому графіку буде цілком достатньо.

Перед тим як відправитися в парилку, проведіть ретельне гігієнічну обробку всього тіла (для подібних процедур в громадських лазнях існує спеціальне відділення, зване мильним). Гарненько помийтеся під не дуже гарячим душем - з милом, з мочалкою

особливу увагу приділіть чистоті ніг і інтимних місць. Майте на увазі, що попереднє миття потрібно не тільки для того, щоб уберегти інших відвідувачів лазні від можливого занесення бруду, а й для розігріву власного тіла. Тому не рекомендується приймати прохолодний душ, більш того - якщо після попереднього миття руки і ноги залишилися холодними, зігрійте їх в тазу, наповненому досить гарячою водою (близько 40 ° С). А ось голову не мочіть, інакше в парній її можна перегріти.

Вийшовши з-під душа, гарненько просушіть себе рушником: в парну потрібно заходити абсолютно сухим.

Збільшення кровотоку в opraнізме призводить до того, що знижується постачання кров'ю головного мозку, внаслідок чого зменшується емоційна активність, зменшується психічна і м'язову напругу. Тому лазня дуже корисна тим, хто бажає зняти стрес, розвантажитися, знизити збудливість, відчути приплив бадьорості

крім того, подразнюючи нервові закінчення, лазня благотворно впливає на шкіру і м'язи, знижує ризик виникнення головного болю. запаморочення, нормалізує порушений сон.

Втім, на деяких людей стресова обстановка в лазні (спека, задуха, стиснуте простір та ін.) Діє, навпаки, гнітюче і дратівливо. Тим, для кого це проявляється найбільш гостро, напевно, примушувати себе ходити в лазню не слід.

Відвідуйте баню при неврозах, безсонні. при дистрофічних міопатії і міотонії, при вертеброгенних корінцевих больових синдромах, при вегетативної нейроциркуляторна дистонія

при запальних захворюваннях центральної нервової системи баню можна відвідувати тільки через рік після проходження гострого періоду хвороби.

Зрозуміло, перед першим походом в лазню все-таки порадьтеся з лікарем.

Чи не відвідуйте лазню при епілепсії, хвороби Паркінсона, при гострих запальних захворюваннях нервової системи, при важких нервово-вегетативних порушеннях, при мігрені, міастенії, зкетрапірамідних захворюваннях з порушенням моторики, сирингомиелии, судинної мієлопатії, центральних паралічах судинної етіології.

Мастопатія. Причини мастопатії. симптоми мастопатії

Вузлове ущільнення, відчуття жару і тяжкості в грудях, колючий і стріляючий біль в молочній залозі, нерідко віддає в лопатку, шию, руку. Так заявляє про себе мастопатія -фіброзно-кістозна хвороба, яка йде на страждання кожній другій жінці старше 30 років.

Остеохондроз і грижі: лікування та профілактика

На ваші запитання відповідає Алла Латипова, головний спеціаліст з неврології мережі клінік Медсен

Баня - лікар

Корисні властивості лазні та протипоказання

З давніх-давен на Русі в лазні лікували хворобах частіше, ніж в лікарнях, адже їх було мало, та й доступні вони були далеко не кожному. Тому в селах люди похилого віку ходили в баню, щоб погріти хворі кістки і вигнати з них «сухот-ломоту». У містах і повітах багаті купці любили попаритися в лазні, так зігнати зайвий жирок. А в столиці і благородні сімейства не гребували звозити в знамениті Сандуновские лазні своїх дочок - гімназисток, які страждають недокрів'ям, яке тоді називали «бліду неміч».

Російська лазня. Прислухайтеся до своїх відчуттів (це корисно знати)

Баня приносить користь організму тільки в тому випадку, якщо використовується правильно. Неправильне поєднання циклів нагрівання, охолодження та відпочинку, а також неправильний мікроклімат, створений в парній, можуть привести до того, що багато систем організму виявляться стомленими, роздратованими, лазня може привести до виникнення стресового стану і навіть стати причиною патологічних змін в організмі.