Робота з емоціями - практичні рекомендації

Коли ми відчуваємо «негативні» емоції, такі як біль, гнів, образу, роздратування і т.п. ми всередині починаємо чинити опір їм, вважаючи їх поганими, і хочемо швидше їх позбутися. Це викликає внутрішнє стиснення. І чим більше ми всередині опираємося, тим складніше нам коректно вийти з цього стану. А це викликає депресію або відхід не прожитих емоцій в підсвідомість, що в подальшому може спровокувати різні захворювання або непередбачувані емоційні реакції.

Емоцію потрібно в першу чергу прийняти і прожити.

Як працювати з емоціями?

Є один дуже ефективний спосіб роботи з емоціями. Перевірено на собі не один раз, працює завжди.

Під час виникнення таких емоцій, потрібно навчитися відстежувати внутрішні стиснення і розширення. Найчастіше, коли нам емоційно не комфортно, ми зіщулюємося. Наше тіло відразу ж нам це показує, у вигляді напруги якихось частин тіла, найчастіше особи, плечей, рук або нижній частині живота.

Коли Ви це відстежили, потрібно спеціально розслабитися і зануритися в емоцію. Це відбувається з внутрішнім згодою на проживання даної емоції, більше не боїтеся її. Ви немов пірнає в неї і розчиняється (розширюється) в ній.
У той момент, коли Ви в неї поринете, відразу відпадає бажання їй чинити опір. Гармонізується внутрішній стан.
Ви йдете на зустріч, не пручаючись. Виходить, Ви даєте собі право переживати будь-які емоції, відповідно Ви приймаєте себе повністю.

приклад:

Виникла ситуація, що Я відчуваю страх чого-небудь. Починаю відстежувати, що тіло напружується і мені не комфортно. Я починаю задавати собі питання: «Чого я боюся? Чому я боюся? Що буде, якщо станеться те, чого я боюся? »І так різними питаннями я допомагаю собі занурюватися в емоцію, діючи з позиції спостерігача і дослідника. Це дозволяє мені абстрагуватися від емоційної зачіпки за це почуття і спокійно прожити її. Усередині виникає почуття розширення і з'єднання з емоцією. Простіше кажучи, «пірнаю з головою» в це почуття без оглядки на наслідки.

При деякій тренуванні це можливо робити це миттєво, без будь-яких питань.

Друга частина цієї статті ось ТУТ.

З любов'ю до Вас, Марина Данилова.

Ось зовсім недавно дізналася про дивовижну практику «Життєвий потік» і просто не могла не поділиться з Вами. Тому що на собі відчула благотворний її.

Ось сьогодні хочу вам розповісти про дивовижну практиці «Світ очима Богині» .Вона призначена для розвитку інтуїції і внутрішньої мудрості. Виконувати її потрібно періодично (хоча б.

Сьогодні я вам хотіла розповісти про техніку безпеки для виконання жіночих практик. Якщо ви займаєтеся розвитком і наповненням жіночої енергії ви повинні знати обов'язково.

Протягом життя у нас складаються різні переконання. які потім заважають нам в повну силу розкрити себе і стати по справжньому щасливою. Багато.

У нашому житті багато різних подій і ситуацій, які ми не можемо адекватно оцінити через наших різних шаблонів і переконань. Я хочу Вам запропонувати.