Робота під час вагітності важливі моменти - здоров’я і медицина - інше

Поправки в свій розпорядок потрібно вносити поступово, адже жінка і без того відчуває дискомфорт через гормональні зміни в її організмі. Головне - забезпечити безпечні та комфортні умови як для матері, так і для дитини.

Найбільшому навантаженню жінка піддається на роботі. Тому необхідно скорегувати цю навантаження під нові обставини. По можливості необхідно зменшити робочий день з 8 до 6 годин, брати частину роботи додому, де умови більш комфортні. Можна попросити роботодавця змінити щоденний графік, приходити на роботу пізніше і закінчувати раніше. Таким чином можна уникнути вимушених простоїв в пробках.

Понаднормова робота, відрядження та нічні зміни неприпустимі в період вагітності, адже вони створюють небажану навантаження, загрожуючи безпеці дитини.

Від пов'язаної з важкою фізичною працею роботи доведеться відмовитися на самому початку вагітності. Також слід виключити участь у всіляких суботниках, прибирання офісних приміщень або перестановці меблів.

Необхідно звернути увагу на харчування. Воно повинно бути своєчасним і складатися виключно з здорових продуктів. Тому неприпустимо включати фаст-фуд в робочий обід, дозволяється тільки свежеприготовленная їжа. Якщо починає мучити голод, а час обіду ще не настав, варто перерватися і перекусити. Час обіду корисно провести на свіжому повітрі.

Щогодини необхідно виділяти кілька хвилин для відпочинку Це сприяє хорошому самопочуттю і допоможе зберегти більше тривалу працездатність.

Добре було б ознайомитися з рекомендаціями фахівців щодо того, на якому терміні краще залишити роботу. Ці терміни будуть відрізнятися в залежності від виду діяльності.

Домашні справи не заборонені. Однак, займатися ними потрібно з обережністю. Всю важку роботу (прибирання, прання) потрібно перекласти на домашніх. Готування можна залишити за собою, але приділяти їй не більше двох годин на день з перервами. На час вагітності найкраще виключити використання в будинку хімічних засобів для чищення.

Недотримання цих правил може погано відбитися на стані вагітної, викликавши у неї посилення токсикозу, порушення сну, погіршення апетиту і більш серйозні проблеми, такі як загроза зриву вагітності. Тому в цей час варто в першу чергу дбати про себе і дитину, щоб зберегти йому життя і здоров'я.