Робота над собою або як розвинути силу волі
Початок змін належить, для цього, як ми вже з'ясували раніше. досить просто подумати, що навколо все погано, але винні в цьому не оточуючі, а саме ти, рідний. І міняти треба перш за все себе і своє ставлення до себе і до всього оточуючого, а вже попрацювавши грунтовно над собою і домігшись успіхів можна подивитися що не так навколо і спробувати щось виправити в оточуючих.
Щоб чогось досягти перш за все треба зрозуміти що в тебе А ти будеш у не влаштовує, чого в тебе не вистачає, а чого "аж надто забагато". Це стосується як зовнішнього вигляду і стану здоров'я, так і морально-психологічної складової.
Чого-чого, а недоліків, що вимагають не те що тюнінгу, а, скажімо так, термінового і грубого втручання, у мене хоч відбавляй. Як у фізичному плані, так і в моральному.
Почну, мабуть, з переліку того, над чим буду працювати в першу чергу:
Здоров'я і фізична форма
Тут всі пункти взаємопов'язані, але тим не менше я їх виділю. Так буде наочніше для вас, а для мене зайвий раз "розкладе все по поличках" в голові
- Зайва вага - тут є де розвернутися, орати й орати.
- Правильне харчування - знову скотився, забив на здорове харчування, звідси пункт перший і ще пара пунктів нижче
- Фізкультура, фітнес - назвіть як хочете, головне, щоб на користь :)
- Обстеження - НЕ виробляти і пройти рекомендовані обстеження
- Печінка і підшлункова - звернути увагу!
- Вегетатика - вивчити питання глибше і вжити можливих заходів
- Тестостерон - наше все. ) Заходи з підтримки нормального рівня
- Нормалізувати сон - болюче питання, але дуже і дуже важливий
- Зайнятися хребтом - ЛФК та інші лікувальні комплекси
Цими та деякими іншими (навскидку не згадаю про що ще замислювався більш-менш серйозно) темами треба займатися впритул. Про свої сердечні проблеми не став згадувати, бо це "робочий момент" і в входить в "обов'язкову програму"
Емоційний фон і "обліко морале"
Назвемо цю частину так :) Думаю що емоційна складова в житті важливіші першої буде, від неї і здоров'я залежить, і працездатність, яка далеко не завжди страждає тільки через фізичного самопочуття, і, відповідно, забезпеченість і задоволеність собою і всім тим, що відбувається, нарешті . Тут теж є над чим попрацювати і робота ця складніше дієт і фізкультури, так як вимагає не просто сили волі, а так скажемо, сили волі в квадраті.
- Лінь 80-го рівня! - в основному проявляється у ставленні до робочих моментах
- Необов'язковість - останнім часом трапляється там, де всього пару років тому це було просто неможливо
- Спиртне - на здоров'я відбивається, ясна річ, але на "обліко морале" - в першу чергу
- Депресняк - пробиває часом. Набагато рідше, ніж пару років назад, але все-таки.
Насправді в цій сфері проблем більше, я перерахував те, що в голову прийшло на даний момент. Все перераховувати сенсу не має, та й місця не вистачить :)
Тут треба зауважити, що всяке може трапитися за такий період, може я взагалі не доживу до закінчення програми. Але прагнути виконати намічене я все-таки буду, інакше нема чого все це було затівати.
З моменту "задумки" пройшло вже більше місяця, але до якихось серйозних дій, як видно на скріншоті, я приступив всього лише 25 днів тому і почав я з спиртного :)) Зараз посилено працюю в усіх напрямках і про свої успіхи та невдачі в міру можливостей буду звітувати в окремому пості, який відкрию в найближчий понеділок. Якраз по понеділках у мене назначеми "контрольні зважування", так що можна буде подивитися які є зрушення :)