Різні види масажу і їх опис

Масаж в сучасному розумінні - це спосіб лікування за допомогою систематичних прийомів: погладжування, розтирання, розминання, поколачивания і вібрації або струсу.

Масаж відомий оздоровчим, розслаблюючим і відроджують дією вже багато сотень років. Виконаний руками професіонала масаж непорівнянний ні з чим іншим. Можливо, ви звертали увагу на те, що вже після однієї - двох масажних процедур відбуваються справжні чудеса: шкіра набуває еластичність і гладкість, проходять болісні напади мігрені, тіло немов пробуджується, його наповнюють енергія і сила.

Історія масажу

Історія розвитку масажу простежити дуже складно, так як цей вид лікування (оздоровлення) має дуже яскраво виражений національний характер і розвивався в кожній країні в своєму специфічному напрямку. Тому одна з видів класифікацій - це по країні виникнення (або розвитку) певного напряму масажу. І хоча виникнення масажу - це від народження людства, (тому що люди споконвіку погладжувати і розтирали для зняття болю), фіксований підтвердження відноситься до 6 століття до нашої ери - в цей час вже в Стародавньому Китаї існували школи з підготовки лікарів, які вивчали масаж як одну з важливих дисциплін.

А ось, що говорив Гіппократ (4 століття до нашої ери) про масаж:
«У багатьох речах лікар повинен бути досвідченим, і не менш в масажі, бо масаж може зв'язати суглоб занадто розслаблений і розм'якшити суглоб дуже тугий. Розтирання викликає стягання або розслаблення тканин, веде до повноти або схудненню, м'яке, ніжне і помірне розтирання утолщает тканини, а сухе і часте розтирання стягує їх ».

Знаменитий лікар Авіценна (Ібн Сіна) у своїй класичній праці «Канон лікарської науки» і «Книга зцілення», розділив масаж на види. Він запропонував таку міні класифікацію:

• розслабляючий
• підготовчий
• зміцнює
• восстанавітельний.

Основна класифікація (укрупнена) масажу включає масаж:

Найбільш поширені види масажу і їх опис

шведський масаж

Шведський масаж відноситься до європейської школі.
Це найбільш поширений вид масажу. Це саме той масаж, про який багато людей згадують, коли чують слово «масаж» або коли намагаються зробити хороший масаж собі або кому-то еще. У шведському масажі використовується комбінація наступних основних прийомів:

• довгі і широкі мазки (поколачивания, погладжування). Як правило, виконуються на початку і в кінці масажу;
• масування і вижимання м'язів (розминка): над м'язами працюють буквально так, як ніби замішують тісто;
• розтирання, під час якого до певних точок застосовується вплив за допомогою глибокого натискання кінчиками або кісточками пальців, великим пальцем;
• ритмічне постукування (лупцювання): швидкі ударні руху на подобі рубають (подрібнюючих) ударів і навіть товчіння (дроблення). Хоча деякі фахівці стверджують, що техніка таких ударних прийомів в шведському масажі більше не вітаються в зв'язку з тим, що вона не сприяють розслабленню (рубають удари по голому, намасленному тілу можуть викликати дискомфорт і зрівняється з ударами карате).

Найкраще підходить для: зняття стресу, релаксації, розслаблення затиснутих або напружених м'язів, парного масажу, а також в якості вступної частини до масажу.

Глибокий масаж м'язів

Як випливає з назви, під час глибокого масажу м'язів до певних проблемних точках застосовується вплив глибоким натисканням. Це дуже схоже на те, як ніби хтось спеціально мучить вас, натискаючи на ваші затиснуті (напружені) м'язи. І після масажу у вас може залишитися хворобливе відчуття. Це не просто вплив за допомогою посиленого натискання на все тіло (це була б справжня катування), це дуже специфічне, методичне лікування.

Фахівці з лікувального масажу пояснюють: глибокий масаж м'язів - це дуже специфічний лікувальний масаж, під час якого терапевт за допомогою пальців і ліктів врізається в м'язову тканину так глибоко, як це тільки можливо.

Звучить різко і нав'язливо? Так воно і є! Цей масаж, безумовно, не для всіх. Однак існують мільйони людей, які ніколи б не захотіли, щоб їх лікували будь-яким іншим способом. Такі способи (терапевтичного) впливу можуть бути корисними для наступних людей:

1. спортсменів, тіла яких значно щільніші (за рахунок м'язових тканин), ніж у середнього людини;
2. для людей, що проходять курс фізіотерапії для того, щоб допомогти процесу пробою рубцевої тканини (ТІЛЬКИ ПІСЛЯ НАЛЕЖНОГО заживання);
3. або для тих, хто володіє дуже щільною м'язовою тканиною і, таким чином, краще піддається саме такого масажному впливу.

Дуже важливо ЗАВЖДИ під час такого масажу повідомляти свого терапевта про те, що силу натискання потрібно скорегувати, (тобто, якщо її потрібно послабити, коли проникнення занадто глибоке, або посилити, коли воно мало глибоке). Майже всі потребують посиленого тиску на деякі області і ослабленому на інші. Це відбувається у зв'язку з тим, що м'язова тканина, яка містить тригерні точки, більш чутлива до натиснення, і може бути більш ніжною на дотик.

Це не той масаж, на який варто звернути увагу, якщо ви хочете відчути релаксацію під час терапії. Після такого масажу у вас протягом декількох днів можуть (але не обов'язково) залишатися больові відчуття.

Найкраще підходить для: лікування малорухомих, хворобливих проблемних точок (наприклад в плечовому відділі).

масаж Шиацу

Шиацу в буквальному розумінні означає «тиск пальцями». Це досить стародавня техніка масажу родом з Японії. Ідея цього масажу полягає в тому, щоб вирівняти дисбаланс у вашому організмі (вирівняти енергетичні потоки). Традиційна медицина не відносить (не підтверджує) цей вид масажу до методів лікування. Хоча фахівці, які використовують масаж шиацу, говорять про те, що він:

• позитивно впливає на симпатичну нервову систему (заспокоює);
• знімає напругу м'язів;
• покращує кровопостачання;
• знімає стрес.

Дуже ефективним цей вид масажу виявився в косметології, як елемент процедур з підтяжки шкіри і поліпшення кольору обличчя.
Масаж шиацу (як натискання на певні точки) є частиною лимфодренажного масажу, в якому рух закінчується м'яким натисканням (фіксацією) в області лімфотіческіх вузлів.

На відміну від деяких інших видів масажу проводиться він, коли пацієнт одягнений.

Рекомендується: при головному болю, болю в спині і загальної слабкості (відсутність енергії).

спортивний масаж

Цей вид масажу розроблений спеціально для людей з високим ступенем фізичної активності і звичайно в першу чергу для професійних спортсменів. І для спортсменів - це просто окрема частина системи фізичний тренувань.

Спортивний масаж включає і шведський масаж і шиацу і інші методи, які дозволяють досягти конкретну область, яка найбільш сильно задіяна в конкретному виді спорту. Спортсмени часто використовують масаж для підготовки до пікових навантажень, для запобігання травми або для лікування травми. Тому спортивний масаж підрозділяється ще на масаж:

1. тренувальний - він вирішує конкретні завдання в залежності від виду спорту (збільшення амплітуди руху, розслаблення окремої групи м'язів ...);
2. попередній - масаж проводиться безпосередньо перед навантаженням і його завданням є збільшення функціональних можливостей спортсмена. проводиться безпосередньо перед виступом на змаганнях);
3. відновний.

Фахівці спортивних клінік стверджують, що спортивний масаж:

• збільшує циркуляцію крові і лімфатичної рідини;
• дає певне розтягнення м'язової тканини і розслаблення м'язів;
• зменшує біль.

Масаж гарячими каменями

Цей вид масажу родом з Китаю. Він застосовується для розслаблення втомлених м'язів.

Використовується кілька видів каменів: гарячі і холодні (кімнатної температури).

Гарячі камені це в основному камені базальтових порід, які перед проведенням масажу нагріваються до температури 45-50 градусів. Камені з білого мармуру використовуються як «холодні» камені.

Гарячі камені прогрівають досить глибоко м'язи і тканини. За рахунок цього м'язи і тканини розслабляються. Це важливо, тому що причина більшості сучасних захворювань - це стрес, який призводить до «скутості» м'язів.

• тіло попередньо змащується маслом масажним (камені теж змащуються маслом для кращого ковзання);
• на деякі ділянки тіла (п'яти, шия ...) камені кладуться і вони лежать на проятженіі всього масажу;
• спочатку робляться руху теплими руками (масажист дістає каміння з печі і руки беруть частину температури), щоб клієнт відчув і підготувався до того, що камені гарячі;
• рухи робляться досить швидко, щоб не обпекти.

Рекомендується: на початковій стадії грипу та ГРВ, при остеохонрозе і при утсавшіх затиснутих м'язах.

Масаж на масажних кріслах

Звичайно ви бачили ці масивні масажні крісла в великих торгових центрах, салонах краси, СПА-салонах і навіть великих офісах. Цей масаж дуже зручний тим, що вам не потрібно знімати одяг, вас не намажуть маслом, не потрібно виділяти достатньо часу і досить низькі ризики негативного впливу.

Погано те, що в масажному кріслі неможливо отримати масаж усього тіла, цей масаж спрямований на окрему частину тіла (спина, ступні ніг ...). Також не сильно вийде і розслабиться, тому що ходять поруч відвідувачі діють «підбадьорливо». Однак зняти певну ступінь напруги в області попереку або шиї цей масаж може. Хоча з професійної точки зору - це скоріше вступний акорд до цього масажу.

Тайський масаж

Це самий підбадьорливий масаж. Масажист впливає і працює з усім тілом. Іноді цей масаж називають «йога для ледачих». Тайський масаж включає:

• глибоке натиснення на м'язову тканину;
• пасивні вправи, дуже схожі на асани з йоги;
• рефлексологія;
• розтягнення;
• розкриття суглобів;
• акупресура.

Як проходить тайський масаж і що відбувається під час його?

Перше і дивовижне для начулися про тайський масаж то, що массажіруемий одягнений в легені штани і футболку. Сеанс тайського масажу досить тривалий: від 1 до 3 годин. Клієнт лежить під час масажу на спеціальному спортивному мате. Це теж відмінність цього виду масажу від класичних.

Починається масаж з натискання на певні точки на ступнях, що має привести до розслаблення і заспокоєння клієнта. Всі рухи масажиста: м'які, плавні і глибокі.

Під час скруток тіла, схожих з практикою йогів, вдається впливати на глибоко лежачі скелетні м'язи, недоступні звичайному класичного масажу. Все тіло глибоко розтягується, напружені м'язи поступово розслабляються і повертаються до нормального стану. Оскільки в тайському масажі опрацьовується абсолютно все тіло, від п'ят і до верхівки, навіть самі глибоко заховані м'язові затиски стають об'єктом ретельної роботи - в таких місцях масажист затримується, розминаючи напружене місце. Сигнали про це також надходять в мозок. За рахунок натискань на особливі рефлексогенні точки, відповідальні за роботу органів і систем організму, досягається додатковий оздоровчий ефект.

Рекомендується: для збільшення гнучкості, при загальному нездужанні і відсутності енергії.

Класифікація масажу в залежності від массажируемой частини тіла

Повний масаж всього тіло не завжди використовується, та й не завжди є найдоцільнішим. Часто для досягнення тієї чи іншої мети краще сконцентруватися і провести масаж окремих частин тіла.

масаж рук

На м'язах рук позначається вплив великих навантажень, які вони відчувають щодня. В результаті напруги, що накопичилася виникають віддають в плечі або в шию м'язові болі. Масаж рук позбавляє від цих неприємних відчуттів. Показаннями до нього є розтягнення, надриви сухожиль і вивихи суглобів, розрив зв'язок, перенесені переломи кісток. Ефективний він також при хворобі Рейно, облітеруючий атеросклероз судин нижніх / верхніх кінцівок, вібраційної хвороби, перенесеному геморрагическом / ішемічному інсульті, травмах периферичних нервів.

Масаж ніг

Масаж ніг сприяє м'язовому розслабленню після фізичного навантаження, перешкоджає появі набряків і розвитку хвороб опорно-рухового апарату. Стимулює кровоносну і лімфатичний відтік, позбавляє від відчуття тяжкості, судом і м'язової втоми. Показання до масажу: висока фізична активність, що тягнуть болі і спазми. Також він необхідний при хворобах зв'язок і суглобів, вегетосудинної дистонії, целюліті, розтягуванні м'язів і зв'язок, відновлення після операції або травми, мігрені, гіпотонії, атеросклерозі.

масаж стоп

Масаж стоп активізує повністю весь організм, а не тільки м'язи ніг як можуть подумати ті, хто не знайомий з цим масажем. На підошвах ніг розташовано безліч рефлекторних точок, що впливають на самопочуття людини. Впливаючи на них можна «налагодити» роботу різних органів. Він покращує гемодинаміку і обмін речовин, позбавляє від загальної втоми, підвищує імунітет, стимулює нервову і серцево-судинну систему, нормалізує сон, зменшує або повністю усуває набряклість ніг, що в сукупності дає загальнооздоровчий ефект. Цей масаж показаний при ГРЗ, розладах роботи органів шлунково-кишкового тракту, порушення гемодинаміки, стресах і тривожності, головних болях, аритмії, нудоті.

масаж живота

Масаж живота ефективний для профілактики багатьох хвороб. Він покращує роботу кишечника, що допомагає при таких проблемах як стійкі тривалі закрепи або кишкова атонія, поліпшується секреторна функція підшлункової залози і печінки, нормалізується травлення. Масаж живота також дієвий при целюліті. Він показаний при метеоризмі, колітах, застійних явищах в малому тазі, простатиті, дискінезії жовчних шляхів, тривалих захворюваннях репродуктивної системи. Дуже важливо, щоб масаж проводив досвідчений фахівець! Необхідно отримати консультацію лікаря і пройти обстеження. Неграмотно виконаний масаж може завдати шкоди важливим органам, а при наявності деяких захворювань він навіть протипоказаний!

Перед проведенням будь-якого масажу необхідно проконсультуватися з фахівцем про можливі протипоказання.

Поділитися "Різні види масажу і їх опис"