Резерви людського організму, що це таке (частина 3)

Продовження попередніх тим "Ми лікуємо, лікуємо але вилікувати не можемо" (частина 1,2)

ПОНЯТТЯ: ЗДОРОВ'Я, РЕЗЕРВИ

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Що ж таке здоров'я? Одна людина не хворіє на грип навіть при його епідемії, на іншого досить чхнути, і він вже хворий. Один в ополонку взимку потрапить і навіть нежитю не по-одержить, інший - погуляв на свіжому морозному повітрі, і у нього вже ангіна. Про перший ми говоримо, що у нього міцне здоров'я, про другий, що у нього слабке здоров'я. Значить здатність про-тівіться захворювань і є здоров'я? Так, це важливо, але не тільки. Інше визначення здоров'я - здатність зберігати рівновагу між організмом і постійно мінливій зовн-ній і внутрішнім середовищем. Будь-який живий організм, і чоловіча-ський в тому числі, має великі резерви в підтримці такої рівноваги. Що таке резерв? Це різниця в показниках працездатності органу, системи при максимальному навантаженні і рівнем спокою.

Роз'яснимо на прикладі. Серце людини в стані спокою за хвилину перекачує близько 4-5 л крові. При навантаженні (наприклад, при бігу на 3 км) потреба організму в кисні, а слідові-тельно, і в припливі крові, сильно зростає. Обсяг крові, кото-рий серце здатне перекачати за хвилину, може збільшитися до. 20 л. т. е. таке серце має п'ятикратним резервом. А навіщо потрібен такий великий резерв в житті? Приклад. Людина захворіла на тиф. Температура тіла піднялася до 40 ° С. Потреба в кисло-роді зросла в 2 рази. При п'ятикратному резерві серце впорається з таким навантаженням без напруги. У детренірованних серця та-кого резерву немає. Вже через кілька хвилин тканини тіла виявляться в важкому кисневому голодуванні.

«Здоров'я - стан повного фізичного, духовного і соці-ального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб».

Фізичне благополуччя - це коли всі органи людського тіла в порядку, функціонують в межах норми і навіть можуть при необхідності працювати зі значним перевищенням норми, т. Е. Мають резервом. Духовне (душевне або психічне) благополуччя предпола-Гаета переважання у людини гарного настрою, його упевнений-ності в своєму майбутньому, позитивний настрій на подолання труднощів і несприятливих ситуацій, на відміну від упадніче-ського настрою, що викликає негативні емоції і навіть депресію. Духовне благополуччя передбачає також добре ставлення до людей, відсутність в характері человеконенавістні-чеських рис, що дуже важливо для створення навколо себе благоже-лательно фону людських відносин.

А як розуміти «здоровий спосіб життя?» Спосіб життя - це система взаємин людини із самим собою і з фактора-ми зовнішнього середовища. Під здоровим способом життя (ЗСЖ) розумі-ється такий, при якому зберігаються або розширюються резерви організму.