Рецепти очищення організму вівсом

Говорячи про користь вівса, часто згадується поняття «кінське здоров'я». Така асоціація виникла не спроста. Цей злак є джерело поживних речовин, які не тільки максимально насичують організм, але і сприяють його оздоровленню. Овес допомагає зміцнити імунітет, нормалізує діяльність нервової системи і бере участь в кровотворенні. Але головне, він є прекрасним «очищувачем». Зерна вівса відмінно абсорбують шлаки і токсини, виключаючи їх повторне всмоктування. Таке очищення позитивно позначається на роботі всіх органів травлення, покращує самопочуття і сприяє схудненню.

Приготування вівсяного відвару для очищення організму

Корисні властивості вівса

Користь вівса для очищення і здоров'я організму неоціненна. У цьому злаку міститься велика кількість цінних мікроелементів, білки, жири, вітаміни і ефірні масла. Амінокислоти, присутні в вівсяній крупі, за своєю структурою близькі до м'язевого білку людини. Ця зернова культура є лідером за вмістом клітковини, яка відповідає за очищення організму. Харчові волокна регулюють рівень холестерину і цукру в крові, виводять важкі метали і солі, допомагають поліпшити мікрофлору кишечника.

При регулярному вживанні овес нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і очищає нирки. Стінки кишечника звільняються від «забруднення», стимулюється його моторика, корисні речовини з їжі починають засвоюватися в повному обсязі. На такій дієті істотно поліпшується самопочуття людини, зміцнюється імунітет і йдуть зайві кілограми.

Рецепти для очищення організму

Овес допоможе очистити організм і впоратися із зайвою вагою тільки в тому випадку, якщо він правильно приготований. Найбільш дієвими вважаються наступні рецепти:

1. Вівсяний відвар. Для його приготування 200 г крупи заливають 1-1,5 л води. Розчин поміщають на плиту і млоять на повільному вогні близько години. Отриманий засіб треба процідити і пити по ½ гуртки до 5 разів на добу.

2. Вівсяний настій. На 1 частина зерен потрібно взяти 2 частини теплої води. Крупу поміщаємо в рідину і наполягаємо 14-16 годин. Засіб рекомендується приймати по 100 мл до 3 разів на добу. Даний рецепт підходить і для оздоровлення дітей, яким можна випивати не більше 1 столової ложки настою тричі на день.

3. Що очищає кисіль. Вівсянку (300 г) заливаємо половиною гуртки кефіру. Додаємо 2 л кип'яченої води і столову ложку нежирної сметани. Отриману суміш переливаємо в банку і наполягаємо 2-3 дня в теплому місці. Перебродив настій віджимаємо, переливаємо в каструлю і доводимо до кипіння на повільному вогні. Такий відвар слід приймати по ½ гуртки за півгодини до їжі або меншими порціями, але протягом усього дня.

3. Дієта від Жан де-С. Катерин. Лікар з Франції періодично практикував «вівсяне» очищення і жив довго - більше 100 років. Відповідно до його методикою вранці потрібно випивати по 2 склянки відвару вівса натщесерце, а також за пару годин до обіду і через 3 години після нього. Курс очищення слід продовжувати 2 тижні і повторювати кожні три місяці.

4. Вівсяний напій з медом. Продукти бджільництва мають антисептичні та обволікаючі властивості. Вони відмінно допомагають при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, А мед тільки покращує властивості вівса. Його додають порційно в готовий відвар з вівсяних зерен.

5. Що очищає напій з чорницею і брусницею. Ягоди надають на організм протимікробну дію, зміцнюють імунітет і сприяють очищенню крові. Для приготування лікувального «коктейлю» потрібно взяти готовий відвар вівса і змішати його в блендері зі свіжими плодами. При бажанні можна додати трохи меду.

Овес для очищення окремих органів

Очищення вівсом - це проста і абсолютно безпечна процедура. Додавання даної крупи в щоденний раціон вважається однією з корисних для здоров'я звичок. Однак якщо ви хочете посилено впливати на певні органи, скористайтеся наступними рецептами:

1. Для печінки. Курс лікування становить 15 днів. Протягом всього періоду потрібно випивати половину склянки вівсяного відвару перед їжею 3 рази на добу. Засіб слід готувати стандартним чином: 150 г зерен заливаємо літром води, кип'ятити 15 хвилин і настоювати не менше 2 годин.

2. Для повного очищення шлунково-кишкового тракту використовується особливий склад. 500 г вівса треба варити в 3 л води не менше 3 годин, поки зерна не разбухнут. Далі засіб потрібно остудити, перемолоти і розвести 1 л кип'яченої води. Приготований кисіль слід зберігати в холодильнику, приймати в підігрітому вигляді і повністю випивати за пару днів. Курс лікування триває 2,5-3 місяці, протягом яких не варто вживати спиртне і гостру їжу.

3. Для очищення кишечника рекомендується використовувати вітамінний смузі з наступних інгредієнтів: стакан вівса, курага і чорнослив - по 2-3 штуки, столова ложка родзинок і стільки ж насіння соняшнику, чайна ложка подрібнених сирих волоських горіхів. Спочатку крупу заливаємо водою, розпарює і кип'ятимо. Отриману кашу охолоджуємо, змішуємо з сухофруктами і горіхами, збиваємо блендером. Це солодкі ласощі можна їсти щодня замість сніданку. За бажанням додайте в нього насіння льону.

4. Для жовчогінного ефекту підійде сирої вівсяний настій. Крупу заливаємо холодною водою в пропорції 1:10 і наполягаємо 24 години. Отриманий напій приймаємо по 150 г кожен раз до їжі.

5. Сечогінний ефект викликає відвар, приготований за наступним рецептом: стакан вівса заливаємо 1 л води і варимо, поки кількість рідини не зменшитися вдвічі. Потім додаємо 2 столові ложки меду і покіпятіть ще 7 хв. Такий засіб слід приймати по половині гуртки 3-4 рази на день.

6. Очищення вівсом при діабеті допомагає вивести холестерин і зміцнити серцево-судинну систему. Готуємо відвар стандартним способом, проціджуємо і змішуємо з такою ж кількістю соку глоду. Ліки слід приймати 1,5-2 місяці, по 1 гуртку тричі на день.

Схуднення з вівсом

Очищення кишечника сприяє виведенню шкідливих речовин з організм, кращому засвоєнню їжі, повноцінному всмоктуванню корисних елементів, що в сукупності веде до правильному функціонуванню шлунково-кишкового тракту і догляду зайвої ваги. Тому на вживанні вівса побудовано кілька варіантів дієт для схуднення. Найбільш ефективною вважається 10-денна детокс-програма, яка грунтується на наступних принципах:

Протягом всього періоду дієти потрібно їсти тільки пісні страви з вівса.
У супи і каші заборонено додавати сіль, цукор, масло.
Пити можна тільки негазовану воду і трав'яні чаї з шипшиною.
Страви з вівса слід готувати безпосередньо перед вживанням.
Кашу можна робити з геркулесових пластівців, які просто заливають водою і залишають набухати на ніч. На ранок сніданок готовий.
У відвари вівса допускається додавання лимонного соку.

Після такої дієти процеси травлення активізуються, налагоджується перистальтика кишечника, нормалізується діяльність підшлункової залози, йде зайва вага. За рахунок великого надходження клітковини організм очищається від шлаків, поліпшується зовнішній вигляд шкіри і колір обличчя. Овес можна використовувати для очищення, здоров'я і схуднення протягом усього життя - він приносить тільки користь.