10 Причин, чому треба їсти полуницю

Звичайно, любителям полуниці ніякі причини не потрібні. Але ж робити що-небудь не просто так, з любові до процесу, а усвідомлюючи велику користь, завжди приємніше!

Нинішні ціни на ягоди, фрукти і овочі низькими не назвеш. Але запасатися вітамінами все одно треба. А значить, в розпал сезону старайся купувати свіжі плоди. Зараз пора полуниці. Тому, якщо ти все ще сумніваєшся, витрачатися на її покупку чи ні, ми підготували для тебе цілих 10 причин «за».

1. Полуниця знижує ризик розвитку серцево-судинних недуг

У цій ягоді міститься еллаговая кислота, яка допомагає тримати під контролем рівень холестерину в крові. А вітамін C сприяє зміцненню стінок судин і артерій.

2. Полуниця допомагає полегшити симптоми алергії і астми

... А все тому, що має протизапальний ефект. При підвищеній чутливості організму до будь-яких подразників харчування відіграє чи не головну роль. Зміни раціон і включи в нього полуницю - прояви полінозу і астми зменшаться.

3. Полуниця бореться з раковими захворюваннями

Вона багата антиоксидантами, а також містить галловую кислоту і речовина під назвою «кверцетин» - всі вони перешкоджають виникненню онкологічних захворювань.

4. Полуниця здатна полегшити головний біль

І це не дивно, адже до її складу входить саліцилова кислота - один з основних компонентів аспірину.

5. Полуниця уповільнює старіння організму

Полуничні антиоксиданти успішно протистоять руйнівному впливу вільних радикалів (через них старіють клітини організму).

6. Полуниця - відмінний засіб від проблем зі шкірою

... А точніше - від прищів, акне, дерматиту та лупи - завдяки тій же саліцилової кислоти. Застосовуй полуницю як внутрішнє, і як зовнішнє ліки - їж, заготовляють на зиму і, звичайно, роби маски.

7. Полуниця добре відбілює зуби

Вітамін С руйнує зубний наліт і м'яко очищає зуби.

8. Полуниця знімає набряки під очима і позбавляє від темних кіл

Вітамін С виявляє легку сечогінну дію, звільняючи організм від зайвої вологи. Свіжа полуниця прекрасна освітлює шкіру: кола під очима і веснянки «тануть» під її впливом.

9. Полуницю можна їсти досхочу

Це низькокалорійний продукт - всього 36 калорій на 100 г. Тому навіть сувора дієта - не привід, щоб не порадувати себе соковитими і солодкими ягодами.

10. Полуниця - це суперпродукт для майбутньої мами

Це просто джерело вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я мами і дитини. Крім того, споживання вагітної алергенних продуктів (полуниця ставиться до них) знижує ризик виникнення алергічних реакцій у малюка після народження.