Психологічне і психічне здоров’я людини

Психологічне і психічне здоров'я людини.

Як часто в нашому житті ми вимовляємо ці слова, не замислюючись про те, що таке «здоров'я». Для більшості людей це поняття позначає відсутність тілесних недуг або серйозних хвороб. Але здоров'я - це не тільки хороший фізичний стан і самопочуття, це ще й емоційне, психологічне благополуччя людини, це такий спосіб контакту зі світом, при якому людина відчуває себе задоволеним і щасливим. Це гармонія зовнішнього і внутрішнього, збалансоване стан людини, що дозволяє йому успішно функціонувати в світі.

Йдеться про психологічне здоров'я людини. яке слід відрізняти від психічного здоров'я.

Психічне благополуччя (здоров'я) - це стабільне функціонування психіки, яке дозволяє людині бути адекватним вимогам суспільства. Неадекватна поведінка має на увазі психічні відхилення і захворювання. Тобто психічний і психологічне здоров'я - це абсолютно різні і не доповнюють один одного поняття. При повній цілості психіки людина може відчувати тривалий внутрішній дискомфорт і почуття апатії, роздратування, погіршення настрою і депресію. І навпаки, бадьорий духом і в гарному настрої людина може залишатися психічно неадекватним.

Таким чином, психологічне здоров'я - це адаптивність і особистісне благополуччя: гарний настрій, схильність діяти, а не переживати, прийняття себе та інших, альтруїзм, креативність, відповідальність, автономність і т.д. На іншому полюсі знаходяться деструктивні (спрямовані на руйнування) особистісні прояви, що заважають позитивним переживань і сприяють незадоволеності життям в цілому. Це таке особливості як схильність діяти з «позиції жертви», звинувачувати, відчувати образу, часті перепади настрою, невміння контролювати свої емоції і бажання. Психологічні хвора людина діє по стереотипам, не готовий до змін, неадекватно сприймає оцінки оточуючих і свої власні успіхи і невдачі.

Однак психологічне здоров'я не варто ототожнювати з позитивними властивостями і якостями особистості, тому що самі норми позитивних і адаптивних особистісних рис в різних культурах і суспільствах можуть бути різними. Наприклад, агресивність в нашому суспільстві сприймається як деструктивне якість, яке негативним чином позначається на психологічному здоров'ї людини, в той же час агресивність воїнів якогось племені є необхідною умовою його виживання і сприймається іншими членами племені як позитивне і одобряемое якість.

Тому психологічне здоров'я - це не модель ідеальної людини і не стан блаженства, це взаємодія «руху до людей» і «руху до самого себе». Психологічно здорова людина усвідомлює те, що з ним відбувається, відчуває цілісність і незалежність свого існування, відчуває підтримку оточуючих і сам надає допомогу.

По суті це така людина, яка не сприймає світ і інших людей як постійну загрозу, він не витрачає енергію на захист від злого світу, а використовують її для саморозвитку. Створюючи гармонію всередині себе, він з успіхом реалізує свій потенціал.

Точно так само як ми дбаємо про своє тіло, необхідно дбати і про душу. Щоб бути фізично здоровими, ми ведемо активний спосіб життя, ходимо в спортзал, стежимо за харчуванням і т.д. Щоб бути здоровим психологічно потрібно теж працювати, тільки робота ця над собою. Це пізнання себе, виховання здатності до прийняття рішень і вміння виділяти альтернативні способи дії, готовність до змін, ефективне використання своїх ресурсів, прийняття відповідальності за будь-зроблений вибір.

Отримані знання можна використовувати для побудови життєвих планів і перспектив, що сприяють особистісному зростанню і самоактуалізації, для усвідомлення власних можливостей і оцінки реальних життєвих досягнень, що в кінцевому підсумку благотворно позначиться на вашому психологічному здоров'ї і емоційному благополуччі.