Прості і складні рухові реакції

Проста рухова реакція

Простий рухової реакцією прийнято називати реакцію, яка характеризується одним, заздалегідь строго обумовленим способом відповіді на стандартний, також заздалегідь обумовлений сигнал (почати стартові руху у відповідь на постріл стартера, припинити нападає дію в єдиноборстві при свистку арбітра і т. П.).

Латентний времяпростой рухової реакції порівняно невелика і мало поліпшується навіть в процесі систематичної багаторічної тренування - у дорослих всього на 0,1-0,3 с (з коливаннями, залежними від виду реакції, - табл. 7), а в порівнянні з початковим рівнем ( в ранньому дитячому віці) - приблизно на 0,5-0,8 с (літ. 4).

Складні рухові реакції

До складних рухових реакцій відносяться, зокрема:

  • реакція вибору (здатність в ході реагування терміново вибрати з ряду можливих дій у відповідь одне адекватне ситуації, що виникла);
  • реакція на рухомий об'єкт - РДО (реагування на предметний нестандартно переміщуваний об'єкт, наприклад м'яч, шайбу, спортивна зброя і т. п.).

В іграх, єдиноборствах, підготовчих до них і багатьох інших вправах потрібно реагувати одночасно як з вибором, так і на об'єкт, що рухається.

Час таких реакцій, природно, перевищує час простих реакцій, причому значна частина його витрачається на вибір адекватної відповіді, а в РДО і на «уловлювання» зором, що рухається. Діапазон можливого скорочення цього часу шляхом вдосконалення складних рухових реакцій досить широкий.

  1. Виховання силових здібностей (силова підготовка). Виховання швидкісних здібностей. В кн. Матвєєв Л. П. Основи спортивного тренування. М. ФиС, 1977, с. 155-184.
  2. Методика виховання сили. Методика виховання швидкості. В кн. Зациорский В. М. Фізичні якості спортсмена. М. ФиС, 1970, с. 8-103.
  3. Основи сучасної методики розвитку сили в процесі тренування. В кн. Верхошанский Ю. В. Основи спеціальної силової підготовки в спорті. М. ФиС, 1980, с. 174-236.
  4. Сила. Швидкість. В. кн. Коробков А. В. та ін. Фізична культура людей різного віку. М. ФНС, 1962, с. 93-176.
  5. Зарубіжні наукові дослідження; огляд і реферати робіт з теорії та методики силового тренування // Теорія і методика спорту вищих досягнень, 1988, № 3.