Промок, замерз або «підчепив» вірус
Осінь, погода погана. Те під дощем промокнеш, то ноги промочити, то просто намёрзнешься. Як в таких випадках уникнути застуди? Чи є способи захиститися від неї і самим, і дітям?
«Багато хто думає, що застуда - це не справжня хвороба. Мовляв, просто промочили ноги або замерзли, звідси нежить, біль у горлі, температура, - пояснює відомий педіатр, професор, головний науковий співробітник Наукового центру здоров'я дітей РАМН Сміла Таточенко. - Насправді застуда - це інфекційне захворювання, зазвичай його називають ГРВІ (гостра респіраторно-вірусна інфекція). І головну роль в його розвитку відіграють віруси. А переохолодження просто сприяє розвитку хвороби. Наприклад, якщо замерзають ноги, то температура в порожнині носа знижується на 0,5-1,5 градуса. Цього достатньо, щоб захисні сили ослабли і хвороба розвинулася. Звідки в порожнині носа віруси? Можливо, ви заразилися ними. А буває і так, що це наші власні віруси - ми всі є носіями мікроорганізмів, в тому числі і тих, які можуть викликати хворобу.
Які віруси викликають застуду
8 способів не допустити застуди, якщо ви змерзли
Попередньо потрібно тепло одягнутися і розтерти стопи до тепла.
Підвищення температури в порожнині носа покращує противірусний захист. І є спеціальний фізіотерапевтичний апарат для прогрівання носа, можна ним скористатися. Якщо ні - не біда. Насипте сіль в тканинні мішечки розміром приблизно 7 х 7 см або трохи більше. Нагрійте їх і прикладіть до крил носа на 10-15 хв.
2. Здоровий і довгий сон
Чим краще і довше ви будете спати після подібних профілактичних процедур, тим більша ймовірність того, що ні захворієте. Більш того, навіть якщо ви не проводили їх взагалі, а просто добре і комфортно виспалися, ефект теж буде. Чистий сон, за винятком часу, який ви витратили на засинання, повинен бути не менше 8 годин.
3. Гарячі ванни з гірчицею
У тазу з гарячою водою температурою 45-50 градусів розведіть 3-4 столові ложки гірчиці. Ноги тримайте в воді 10-15 хвилин. Після цього витріть їх насухо, одягніть шкарпетки з натуральної вовни, укутати в ковдру і лягайте спати. Цей спосіб підходить як дітям, так і дорослим.
4. Теплі шкарпетки з гірчицею
Перед сном насипте в натуральні вовняні шкарпетки по 1-2 чайні ложки звичайного гірчичного порошку. Спати в них можна всю ніч. Потрібно тільки, щоб ноги були сухими, а ліжко - теплою. Чому це допомагає?
Порошок гірчиці містить багато активних ефірно-олійних і подразнюючих речовин, що забезпечують зігрівання стоп.
Метод ефективний не менш самих гірчичників, але не викликає опіків і неприємних відчуттів. Здоровому сну в таких шкарпетках нічого не заважає.
Дрібно наріжте зубчик і залиште на 10-15 хвилин. За цей час в часнику пройде синтез ліки аллицина. У цілісному часнику його мало, і, тільки подрібнивши його, ви випустите на свободу спеціальний фермент. Тепер чесночное ліки можна їсти в будь-якому вигляді. Краще намазати з маслом на чорний хліб. Але можна додати і в овочевий салат. Також залиште нашатковану часник на блюдце біля ліжка на ніч.
6. Цілющі інгаляції
Парові інгаляції теж допоможуть запобігти застуді. Можна використовувати масла евкаліпта, сосни, кедра, чебрецю, м'яти та інших ефірно-олійних рослин (вони продаються в аптеці). А можна взяти і вже готові збори рослин або спеціальні препарати для інгаляцій. Підійдуть і бальзами типу «Зірочки» і навіть мазі типу «Еваменола». Краще користуватися готовим інгалятором, але згодиться і чайник з довгим носиком, і навіть каструля.
Міцні бальзами та настоянки на пряних травах, підігрітий коньяк або інші бренді. В ідеалі - глінтвейн. Це гарячий напій з червоного вина, до якого додали спеції, прянощі, цитрусові. Зазвичай використовують гвоздику, імбир, корицю, мускатний горіх, перець горошком, яблука і т. Д.
8. «Єврейський пеніцилін»
Так у всьому світі називають гарячий курячий бульйон, який дають для профілактики і лікування застуди. Американські вчені з госпіталю Маунт Синай у Флориді відкрили в ньому речовини, реально допомагають при ГРВІ. Вони вважають, що це амінокислота цистин, якої багато в курятині, і капсаїцин з перцю допомагають від застуди.