Програма для новачка - керівництво до збільшення пеніса

Програма для новачка

Ця програма розроблена для новачків. Це серйозна програма, але вона не повинна призвести до травм. Почніть з малих навантажень, нарощуйте зусилля поступово, дозволяючи пеніса адаптуватися. Перші два місяці збільшення пеніса, це найнебезпечніший час. Можливі травми, це результат надмірних зусиль.

Програма для новачка

  1. 5 хв. Тепла пов'язка (Розігрів)
  2. 5 хв. Розтягування (десять підходів по 30 сек.)
  3. 10 хв. Джелк (двісті рухів (права + ліва рука) по 3 сек кожен рух)
  4. 5 хв. Тепла пов'язка (Розігрів)
  5. 50 скорочень Кегеля, кожне скорочення тримати протягом п'яти секунд

Розклад: 2 дня працювати / 1 день ВІДПОЧИВАТИ.

Примітка

Поступово збільшуйте час розтягування до 10, а час Джелк до 30 хвилин, протягом 6-ти тижнів.

Ця програма містить всі основні компоненти необхідні для росту. Для досягнення позитивного результату важливо залишатися стійким і послідовним. У міру того, як ваш пеніс буде ставати сильнішими, необхідно поступово збільшувати час і інтенсивність вправ.

Нижче описані частини цієї програми з альтернативними методами або варіаціями.

тепла пов'язка

Мета теплою пов'язки, за допомогою прикладання вологого тепла, домогтися розігріву тканин пеніса. Розігрітий пеніс більш еластичний, а значить, менш схильний до травм під час виконання вправи.

Основний метод передбачає повторювані прикладання змоченою в теплій воді мочалки або чого-небудь подібного на пеніс. Вода повинна бути досить гарячою, але не обпалює. Мочалку потрібно змочити у воді, злегка віджати і обмотати навколо пеніса, при цьому, не обмотуючи мошонку. Як тільки тепло спаде, змочіть мочалку, відіжміть і знову обмотайте нею пеніс. Можливо, вам доведеться повторно підігрівати мочалку кожні 30 секунд. Під час прогрівання, масажуйте обмотаний пеніс через пов'язку. Прогрівайте пеніс не менше 5-ти і не більше десяти хвилин.

Альтернативою теплою пов'язці є використання носка з рисом. Заповніть звичайний бавовняний носок сирим рисом. Зауважте кінець носка і покладіть його в мікрохвильову піч. Грійте носок 30 секунд, якщо необхідно то і більше. Потім, покладіть носок на пеніс і тримайте його 5 хвилин.

Існує безліч інших методів прогрівання. Якщо вам не підходять описані вище способи, шукайте альтернативні методи на форумі.

мануальне Розтягування

Очевидно, що це розтягування припускає розтягування пеніса за допомогою ваших рук. Існує безліч різних видів такого розтягування впливають на різні частини і місця кріплення пеніса.

Початківець НПП-ер, в основному, концентрується не на самому пенісі, а на верхніх підв'язках пеніса, що дозволяє витягти велику частину «прихованого» всередині пеніса назовні. З цим часто пов'язаний перший швидке зростання пеніса.

Якщо зростання не відбувається вперше два місяці, доцільніше перейти на розтягування туніки (оболонки) пеніса.

Джелкінг, цю вправу впливає на запалі камери пеніса шляхом продавлювання в них крові, що призводить до підвищення внутрішнього тиску.

Мокрий або змащений Джелкінг найбільш кращий для початку метод. Сухий Джелкінг надає підвищений вплив на шкіру і в залежності від техніки виконання може привести до травм.

Суть вправи Кегеля полягає в повторюваних скорочення ЗС (бісі) м'язи. ВС м'яз, це та сама м'яз, за ​​допомогою якої можна затримати сечовипускання. Ця вправа підсилює твердість ерекції. Само по собі, це вправа не збільшує пеніс, але сильна ВС м'яз необхідна для успішного виконання багатьох вправ, а також вона допомагає в сексуальному житті.

Добре знання анатомії пеніса, це важлива частина збільшення пеніса. Будь ласка, знайдіть серйозні матеріали, присвячені анатомії і прочитайте розділ анатомії пеніса.