Профілактика захворювань людей похилого віку від простудних хвороб і вірусів

Зима - час інфекційних захворювань. Цим захворюванням піддаються абсолютно всі, але в групі особливого ризику знаходяться ті, чий імунітет в силу різних причин ослаблений. Особливо небезпечні вірусні інфекції для людей похилого віку.

Головними принципами профілактики інфекційних захворювань в зимовий період є вакцинація, особиста гігієна, прийом вітамінних препаратів, правильне харчування.

Ефективна профілактика інфекції: вакцинація

Люди похилого віку, які мають хронічні захворювання і ослаблене здоров'я, переносять вірусні інфекції особливо погано. Нерідко лікування затягується на тривалий час, на тлі вірусної інфекції можуть загостритися інші наявні захворювання. Вчасно зроблена вакцинація може вберегти від грипу. Безпечна і ефективна щеплення виконується безкоштовно в районних поліклініках. При цьому необхідно пам'ятати, що допомагає лише те щеплення, яка була зроблена за 2 тижні до зараження. Зазвичай у вакцині містяться компоненти, відповідні очікуваним цієї зими штамів грипу.

Особиста гігієна: прості правила для здоров'я

Особиста гігієна - це досить прості дії, однак їх виконання допомагає скоротити ризик зараження грипом не тільки вас, але і оточуючих.

- мити руки. Необхідно робити це якомога частіше: перед їжею, контактом з продуктами, після туалету, кашлю і чхання, контакту з використаної паперовою серветкою.

- чхаючи і кашляючи, прикривати ніс і рот хусткою або серветкою. Після цього серветку потрібно негайно викинути. Рукою прикривати рот і ніс не рекомендується - торкаючись до предметів загального користування, ви можете стати джерелом зараження для інших людей.

- залишатися вдома, відчуваючи перші ознаки нездужання.

Вітамінні препарати: заповнюють то, чого немає в їжі

Рекомендується восени і взимку "підгодовувати" організм вітамінними препаратами. Існують спеціальні комплекси, створені спеціально для літніх людей. Це вітаміни для підняття імунітету, профілактики старіння кісткових тканин. Зберегти і зміцнити здоров'я імунної та кісткової систем - це основне завдання людей похилого віку. І в зимовий час це стає особливо актуально.

Правильне харчування як спосіб зберегти і зміцнити здоров'я в літньому віці

Збалансованого харчування потрібно дотримуватися в будь-якому віці. Однак в літньому віці цей фактор стає особливо важливим для здоров'я. Постарайтеся включати в їжу більше свіжих і варених овочів, фруктів - в них містяться вітаміни, такі необхідні організму в зимовий період для підтримки здоров'я. Скоротіть в своєму раціоні (а якщо можна, то відмовтеся зовсім) жирні, солоні, копчені продукти і напівфабрикати. Це буде ще одним кроком до здоров'я і довголіття.